吃洋葱,到底是“降血糖”还是“升血糖”呢?

糖尿病作为生活中常见的一种慢性代谢性的疾病，近几年来发病率也是越来越高，严重影响人们的健康生活，而对于多数糖尿病患者来说，都需要注射胰岛素的方式，来维持体内血糖的稳定，预防并发症的问题产生。

而对于一些糖尿病患者来说，在日常生活中也要注重保持良好的饮食习惯，这样才有利于体内的血糖的控制。

当然有关降血糖也是有着很多的方式，就比如说有些人经常会通过吃洋葱来降血糖，那么关于这种说法真的合理吗？下面就通过一组案例来了解一下吧。

吃洋葱，到底是“降血糖”还是“升血糖”呢？

【案例分析】

来自山东的赵先生，今年50岁，是一名出租车司机，虽然说这项工作并不会消耗太多的体力，但是时间也是比较紧的，有时候没有时间吃饭，所以觉得比较饿的时候，赵先生就会选择准备上一些面包或者是饼干来充饥。

但是正因为这些不良的行为习惯，导致赵先生患上了糖尿病。

据了解赵先生这段时间经常出现口干舌燥的情况，而且伴随身体乏力的问题，于是赶紧来到医院进行检查。

后来经过医生的检查得知原来赵先生已经出现了血糖高的情况，而且患上了糖尿病，好在处在中期阶段没有太过严重，只要注重合理服用药物调节饮食的话，也能够起到控制血糖的效果。

这也让赵先生感觉到非常的紧张，回到家中也是非常合理的控制饮食，而且也意识到了自己平时饮食不合理的重要性，再次上班的时候，不管多忙都会选择先吃饭，然后再去工作，坚持了一段时间之后，确实血糖有所控制，但是却并没有出现明显降低的情况。

于是赵先生也是四处打听偏方，后来了解到长春一些洋葱的话，能够起到降血糖的效果，于是赵先生也是每天都会吃上一个坚持了一段时间之后，发现自己的血糖确实有所降低。

于是就增加了摄入量，每天都会吃上好几个就这样坚持了半年左右的时间，不仅血糖没有控制住，反而身体出现了问题。

赵先生来到医院复查，医生发现赵先生的血糖水平越来越高，这也让赵先生非常的纳闷，自己在平时已经通过了合理饮食调控血糖，而且经常吃洋葱，怎么血糖还是只升不降的？

后来通过医生了解到疗程中虽然说还有刺激胰岛素分泌的物质，暂时能够缓解饭后血糖升高的问题，但是并不能够起到降血糖以及预防并发症的问题。

而且像洋葱属于辛辣刺激的食物，一次性生活中也会对肠胃造成刺激，从而导致肠胃不适的情况，影响到正常的消化吸收，也会导致胰岛素分泌异常，反而影响到食堂的稳定，所以像这种偏方大家不要轻易尝试，可能对身体伤害比较大。

血糖升高，离不开这9大因素！

第一，应激性高血糖是指在应激性的状态下，机体肾上腺素增加所导致的，并不会对身体造成太大的危害，应激性结束之后，血糖也会慢慢稳定。

第二，肝脏是合成糖原以及储存糖原的重要场所，如果肝脏功能受损就会影响正常的糖原合成与分解，体内血糖也会难以控制。

第三，甲亢患者甲状腺激素分泌过多也会影响到正常的血糖水平，加重血管。

第四，怀孕之后体内激素分泌增多，也会导致糖代谢异常，从而就会出现妊娠期糖尿病的情况。

第五，如果饮食方面经常食用一些过多的甜食油腻的食物，也会影响到血糖的稳定。

第六，经常喝酒不仅会损伤胰岛功能，也会损伤肝脏，从而导致体内血糖难以控制。

第七，长期熬夜睡眠不足也会导致体内内分泌失衡，影响正常的胰岛素分泌，导致胰岛素的拮抗作用增加，不利于血糖稳定。

第八，身材过度肥胖也会影响到正常的内分泌，从而导致胰岛素代谢异常，这样也会导致血糖控制不合理。

第九，如果在日常生活中运动过少，难以促进肌肉组织对葡萄糖的应用，起到降低血糖的效果，提高胰岛素的敏感性，预防并发症的问题。

食物“胰岛素”找到了，常吃点，稳定血糖，预防并发症

1、魔芋

对于一些糖尿病患者来说，如果想调控血糖的话，在日常生活中可以选择吃一些魔芋，像魔芋属于一种低热能，高纤维的食物，能够帮助促进体内毒素垃圾的代谢。

还能够迅速吸水膨胀，帮助减肥瘦身，也能够帮助起到调控血糖的效果，特别是其中的葡萄甘露聚糖物质能够帮助降低血糖值预防病情的加重。

2、苦瓜

像苦瓜这一种食物，虽然说味道涩，但是营养价值高，而且还被誉为“食物胰岛素”，其中的苦瓜苷以及皂苷的物质。

能够帮助促进体内胰岛素的分泌，提高胰岛功能，帮助将体内血糖控制在合理的范围内，有效预防血糖升高的问题，降低患上并发症的几率，保持身体的健康。

3、小扁豆

其实对于一些糖尿病患者来说，若想稳定水平的话，在日常生活中也可以选择食用一些小扁豆，其中含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖降脂的含量。

帮助减轻血管的负担，而且还可以帮助促进体内胰岛素的分泌，帮助将体内血糖控制合理，预防糖尿病的问题产生，保证身体的健康状况。

4、青稞

可能说起青稞，多数人并不熟悉，但其实这也是一种比较高营养的保健食物，其中含有丰富的β-葡聚糖，这种物质能够帮助起到调控血糖的效果。

而且还能够帮助降低体内的血脂水平，清除血管中的毒素垃圾，保持血管内部干净，有效缓解血糖升高的情况，预防并发症的情况产生。

有关调控体内血糖水平，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。