一流的生活不是富有，而是觉知

我很少读个人成长类书籍，总觉得浓鸡汤难消化。但最近读了周岭的《认知觉醒》《认知驱动》却让我有相见恨晚的感觉

两本书都试图解决一个问题：怎么摆脱懒惰、不自律的状态，让个人成长。怎么摆脱碌碌无为的状态，做成一件对自己、对社会有意义的事情。

周岭本是和我们一样的打工人，年过30、他突然觉得浑浑噩噩、人生很没有意义

于是他开始读书，输出自己的感悟。他还做了一件很少人做的事，3年免费接受个人咨询

虽然书中很多理论是其他大咖的，但经过周岭自己的解释，让这本书特别接地气，好操作。《认知觉醒》一年加印15次，微读90分，可见受欢迎程度。

先说《认知觉醒》

为什么我们明知道早起好、熬夜刷手机不好，可就是坚持不了？为什么我们总是三分钟热度？

01

一切都源于 情绪脑控制了理智脑

人类有三个大脑，其中本能脑、情绪脑已经进化了上亿年，在人类12岁之前发育完毕。而理智脑只有500万年， 22岁才发育完成

本能、情绪脑反应极快，比如某人激怒了你，你会瞬间失控骂人，无需思考做决定的。理智脑可以思考、计算，但速度相对比较慢。比如如果你要跳槽，是要思考很久的。如果说前者是火箭，那后者顶多是自行车

本能、情绪脑，天性喜欢低耗能，让你爽的事情。比如吃个冰激淋啦，打游戏啦。而学习这种高耗能的事情，天生回避

所以，为什么你学习一会，就会不由自主的想摸手机？就是开着火箭的情绪脑给你捣乱来了。这时候理智脑还在自行车上，一不小心，控制权就被夺走了

为什么你觉得某人是巨婴，就是因为他还停留在12岁之前，用本能情绪请处理事情

这个道理是这本书的首要理论前提，一定要明白，想改变自己、提升自己，就要利用人类天性，而不能被这种天性控制

02 如何与趋利避害的天性做朋友？我总结了5招

第1招，利用潜意识，凭感觉学习

在学习的时候，不要定太难的目标，比如理智脑说我要刻苦学习3个月，成为学霸。情绪脑肯定不干嘛。

也不要总去学习好掌握，比如看书后，把所有要点抄一遍。这样花时间，但不难。会觉得无聊。

要寻找触动了自己的事， 有兴趣，但又不太会。比如看书，要重点看让自己一激灵的地方。感觉是什么？是潜意识、本能、情绪。它们思考的快，一下子就出来了。

你要善于利用这个感觉，发现中间学习带。根本看不懂的不要强迫学、不知所云的，也不要看。

做副业同理，寻找让自己有兴趣、但不能太难的。这样潜意识会帮你抓住它。

第2招 人生是一场清除模糊的比赛

很多事，一旦模糊了，就没法做成了。

比如，我一个打工狗，想凭副业躺赚，就是模糊的概念。什么副业？赚多少？多久赚到。都不清楚，只觉得很难。

书中金句：受苦比解决问题容易，承受不幸比享受幸福简单。 一旦这个事情模糊了，觉得难了，就很容易放弃。

所以，必须目标清晰，比如搞副业，先定一个方向，再拆解，天、周、月做什么

还要让自己没的选。选择太多就啥也干不成

今天发奋了，我要学英语、学写代码、我还要学剪辑。这么多高耗能的事情，情绪脑一下子就不干了啊

一次只做一件事，OK? 先学好英语，定好计划。其他的，放下。

第3招 提升元认知力

元认知，是跳出来识别自己行为的能力，你的行为，是情绪、本能在控制，还是思考后的结果。

作者介绍了一个工具：反思日记，每天记录触动自己的地方，比如今天我和老板吵起来了，为什么。这样处理合适不？以后怎么做

持续记录，会慢慢发现自己行为背后的动机，也能平复情绪。

写 能把脑子里模糊一片的感觉，变成清晰的原因、结果、目标。

第4招，在拉伸区，进行深度练习

拉伸区是在舒适区、不适区之间，从熟悉到无知的过度阶段。

比如跑步，你跑500米比较轻松，跑5000米肯定跑不到。那么就从500米开始，500-1000米是拉伸区，反复在这个区域练习。

这个道理和 好学生的错题本类似，好学生不做自己肯定会的题目，而是反复的做错题。

速度也是拉伸区，比如你一般看一本书是8小时，那么试试能不能6小时看完。

这样看，30分钟的听书服务就是浅层学习，听书更多的是情绪的触发器，发现好书后再去读原书，思考。

第5招 学习-输出-实践

我们学习，往往只停留在第一步，买了很多书、课程，做了很多笔记，完了。

要再往前走两步，把学习的内容，输出给别人。文章、视频、回答都可以。

还要实践，比如书里说早起一小时，真的去做啊，不要光在本子上写。

这5招，让你和人类天性做朋友，有了改变自己的能力。如作者所说：一流的生活不是富有，而是觉知

如果说认知觉醒是让你 分清楚 本能、情绪、理智，让你不再被控制。

另一本书《认知驱动》就是在教你怎么规划，一个有意义的副业。

我在下一篇文章，将介绍：成功副业的3大要素。