陈大祥:赛前是在跟时间赛跑,你有多少付出,才能有多少收获

发布于 2022-06-02 17:47

常州市拳击队各位师弟师妹们:


       展信好!第一次以这种方式与你们交流,电脑前的我思绪万千,想说的太多。 


      转眼间自己备战省运会已经过去八年了,沈教练的辛勤培养,队友间的比赶帮超,现在都还历历在目。我想把这么多年备战比赛的一些经验给大家分享一下,希望对大家有些帮助。



       大赛当前,首当其冲要注意的还是伤病防护和兴奋剂预防。伤病是运动员的天敌,大家在训练前的准备活动和训练后的拉伸放松都要做充分,有伤病的更要积极治疗,在日常生活中也要注意意外的发生,用最好的身体状态迎接比赛。食品安全是非常重要的,兴奋剂更是不能踩的红线,在饮食方面必须小心再小心,教练不让吃的肯定不吃,避免兴奋剂误用误服。


       还有一个月的时间=就要比赛了。大家可能感觉自己身上有很多问题需要解决,感觉自己什么都要加强。我个人认为这个时候要聚焦自身最突出的一个问题去着力解。以拳击为例,比如我的体能不好,我在训练中就要有计划地让自己更累一些,尽量多出一些拳,提高专项体能。或者我的重拳问题,近距离对抗问题,脚下移动等等,先解决一个问题再去考虑其他的。克服自身的弱点需要花费比别人更多的时间和精力。如果说分享我拿冠军的经验,我在青年赛阶段每天晚上都会到训练馆加练一个小时,每天都会去,这可能就是我当时拿冠军的绝招。


      赛前是在跟时间赛跑,不变的定理是,你有多少付出,才能有多少收获。手机里的游戏也可以卸载了,换成对手的比赛录像,常去找教练一起分析研究。每个对手都有他的弱点,只要你用心去琢磨,就有办法可以拿下他。

陈大祥在十四届全运会后回母校指导小队友训练

       最后心态也很关键。重大比赛之前再伟大的拳王也都会紧张。我们要做的是去利用紧张,它可以使你兴奋,激发你的潜能,让你在比赛中超常发挥。日常休息时候可以听听歌,也可以找教练谈谈心,教练有很丰富的比赛经历,聊一聊对你是有很大帮助的。


       拳王默罕默德阿里曾说过:“我最痛恨训练,每一分钟都很痛苦,但是我对自己说现在痛苦不要紧,只要剩下来的一生都像冠军一样活着就行了。”加油吧,小队员们,破釜沉舟拼他个日出日落,背水一战干他个无怨无悔!期待你们省运会上精彩表现,为自己的青春画上浓墨重彩的一笔。  


                                                                                              陈大祥
                                                                                2022年5月29日在南京



陈大祥:

1996年1月出生于江苏邳州,2010年被启蒙教练沈兆斌选入常州市拳击队;

2016年入选江苏省拳击队,同年进入国家队集训;

2021年打入东京奥运会16强。

大赛成绩:

2017、2021年获得第十三届、十四届全运会拳击81公斤级金牌;

2017、2018、2019连续三年获得男子81公斤级中国拳王金腰带;

2018、2019、2020连续三年获得全国男子拳击锦标赛81公斤级冠军。




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