每晚睡前,吃一粒维生素E的人,最后怎么样了?不妨来了解

随着人们的要求越来越高，尤其是女性，对于自己的皮肤保养，也越来越重视，为购买各种各样的护肤品来养护自己的皮肤。

当然也有些女性，会通过服用保健品来调养身体，包括我们常见到的维生素，维生素E，是女性首选的产品。

维生素E，具有抗衰老消除自由基的作用，对于爱美的女性来说，每天服用一粒维生素E效果是非常显著的。

所以大部分女性都会在家里备上几瓶维生素，每天服用维生素E，身体会发生什么变化呢？

维生素E有什么功效？

1、可以促进女性体内的激素分泌，提高女性的生育能力。

2、可以达到抗氧化的成分，清除女性体内多余的自由基。

3、脸上有斑点的女性可以使用维生素E来淡化斑点。

4、可以抑制体内黑色素的形成，晒后可以起到很好的修复作用。

5、可以增强男性精子的活力和数量。

6、达到软化的作用，减轻腿脚抽筋，手脚僵硬的状况。

7、可以促进血液的循环，尤其是对于女性和男性来说。

每晚睡前，吃一粒维生素E的人，最后怎么样了？

【1】保养皮肤

对于女性来说，出现皮肤疾病是最正常的，因为女性的皮肤比较敏感，容易出现干燥红肿，瘙痒缺水的情况，“保湿”对女性来说至关重要。

你会发现大部分的护肤品，都有水分的存在，基本上所有的护肤品，都围绕着保湿。如果女性皮肤干燥缺水，滋生斑点的概率也会提高维生素E，就能够给皮肤，提供天然的保护膜。

维生素E，可以缓解皮肤缺水出现的不适症状，能够为脸部补充水分，对皮肤进行自我修复，逐渐恢复到弹性光泽的状态中。

【2】提高生育能力

维生素E，也叫生育酚，如果女性体内缺少维生素E的话，卵子不容易与基因结合，容易出现先兆性流产的现象。

如果男性体内缺少维生素E的话，也会造成精子质量下降，活力下降，先兆性流产的现象。

对于这种情况，可以在医生的建议下，服用维生素E，提高男性的精子质量，提高女性的卵巢功能，促进卵巢的发育，促进性腺细胞的分泌，提高生育能力。

【3】提高血管弹性

出现这种情况的原因，大部分都与血管硬化有关系，不妨平时多吃些维生素异性作用，可提高血管的弹性使血液更加通畅。

【4】平稳内分泌

女性的体质大部分属偏寒性的比较多，再加上平时过度劳累的话，很容易引起内分泌失调的现象，伴随着激素分泌异常，尤其是随着年龄的逐渐增长。

体内的雌性激素开始下降，绝经期更加严重，不妨每天晚上睡觉前吃一粒维生素E，调节自身的内分泌，让自己的身体越来越健康。

维生素E涂脸的使用方法

维生素E正确涂脸的方法

√：先用清水将脸清洗干净，用一个干净的毛巾擦拭干净。

√：随后将维生素E原液涂抹在脸上，顺时针按摩，直到被皮肤充分吸收。

√：被皮肤充分吸收后就不要再洗脸了，再涂抹一些保湿霜即可。

√：建议一周涂抹2~3次，来巩固他的作用。

维生素E原液涂脸，就是有一定的保养功效和保湿功效，对皮肤起到一定的保养作用。

但是皮肤出现了松弛衰老的现象，维生素E是不能达到彻底改变的效果。

长期吃维生素E，可能会有这三个副作用

1、月经紊乱：维生素E是一种脂溶性的维生素，具有抗氧化性作用，吃了会促进垂体腺激素分泌异常，增加卵巢功能，可能会导致月经紊乱的情况。

2、头晕目眩：长期服用维生素E，对身体虽然有一定的好处，但是也不要忽略掉它的副作用，会出现头晕目眩的情况。

3、视力模糊：长期服用维生素E，会影响自身的新陈代谢，造成内分泌紊乱失调，造成视力下降，视力模糊的迹象。

出现这些副作用后，一定要提高警惕立刻停药，在医生的建议下正确的服用，最好不要长期服用维生素E也是要根据个人的体质来用药的。

含有维生素E成分较多的食物

干果：花生瓜子，黑芝麻，核桃仁，腰果，开心果，榛子。

豆制品：黄豆，黑豆，红豆，维生素E成分比较高。

蔬菜：白菜，菠菜，生菜，青菜，西兰花，茄子。

水果：芒果，樱桃，葡萄，猕猴桃，牛油果，橘子。

鱼类：三文鱼，尊鱼，虾肉。

维生素E在什么时候吃效果最好？

众所周知维生素E的营养成分和好处，所以人们会选择吃维生素E，来补充体内缺少的营养以及治疗一些慢性的疾病。

维生素E属于脂溶性的维生素，服用时效果最好的时间是在餐后的30分钟内，比如一日三次口服最佳服用时间段，是每餐后的30分钟。

吃维生素E时最好用温开水送服最佳，这样可以促进维生素E的成分被人体所吸收。

不建议维生素E空腹食用或餐前服用，这是因为：

1、会让胃中的胃酸成分中和维生素E当中的有效成分减少功效。

2、会使吸收消化能力逐渐减弱，代谢功能也会逐渐减弱。

脂溶性维生素乳，混合油脂含量较多的食物同时服用，效果也是比较好的，可以和鱼肉一块服用。