其实，每个人都有腹肌

只不过是被脂肪覆盖

所以才看不到

先来看看

男生和女生在不同体脂率时的体型：

男生体脂率和体型对照

动图版

女生体脂率和体型对照

动图版

如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线

下面这套Tabata燃脂练习千万别错过

将整套动作做1-5个循环。每天花几分钟，减脂就像脱衣服！具体训练内容如下：

动作1

原地高抬腿 20秒

动作2

弓步跳跃 20秒

动作3

宽距俯卧撑 20秒

动作4

简易波比跳 20秒

动作5

俯卧抬腿 20秒

动作6

深蹲跳跃 20秒

动作7

踏板两侧跳跃 20秒

动作8

单腿跳绳 20秒

没有跳绳可以做原地开合跳

—— END 好就点 ——

练出6块腹肌

不搞表面文章，为健身的小伙伴们提供健身必备知识，让你的训练效果事半功倍，早日秀出6块腹肌。

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