男性器官什么时候开始出现衰老迹象?自查下,你进行到哪一步了?

衰老是每个人都要面临的问题，也是人生的必经之路，长寿是人们一直以来追求的目标，古有秦始皇炼制长生不老丹药，今有养生保健，长寿之秘方。#夏方养生指南#

尽管人们从未停歇过对长生不老的追求，但实现这一目标的过程中却要付出极大的努力和心血，长生不老仅仅只会出现在人们的幻想和影视作品中，每个人都要经历出生也都要面对自己死亡的样子，人的一生看似漫长，真正回忆起来，却又异常迅速。

我们无法阻止衰老的到来，只能通过不断的努力，暂时延缓衰老的速度，男性作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，很多男性在长期接受来自工作、家庭、社会等各方面的经济压力下，逐渐喘不上气来，衰老的速度也会比同龄女性更快一些。

很多上了年纪的中年男性，整日邋里邋遢，不修边幅，身材和形象严重走样，成为令人嫌弃的--中年油腻大叔。

无论是男人还是女人，到达一定年纪后，身体器官都会出现明显的衰老迹象，各位男性朋友不妨自测看看，你进行到哪一步啦？

男性器官什么时候开始出现衰老迹象？

01【肺功能开始衰退】

肺部作为呼吸循环的重要器官，英国研究专家经过多年系统性的调查发现，男性身体中，最先衰老的器官是肺部，肺功能大致会在20岁左右开始，逐渐丧失原有的功能，吸烟的男性肺功能，肺组织衰退速度会更快。

肺部开始衰老后，男性会明显感觉走路气喘吁吁，呼吸循环功能变坚硬，肋骨经常疼痛，原先一口气可以爬10楼，肺功能衰退后，爬三层就会浑身乏力。

应对方法：

1、吸烟是导致肺组织肺功能加速衰老的主要原因，也是诱发肺癌的关键因素，想要养护肺部健康，延缓肺部衰老的进程，请减少吸烟的数量或有效戒烟。

2、坚持锻炼，能够提高肺活量，增强机体免疫功能，抵御细菌病毒的入侵。

3、多喝水，多吃清肺润肺的食物，保护肺部健康，天气良好的情况下，多出门走走，呼吸新鲜空气。

02【皮肤开始衰老】

男性的皮肤大致从25岁开始，身体中的胶原蛋白会大量流失，面部死皮开始脱落，角质层变厚，皱纹增长，眼周松弛。

应对方法：

德国《世界报》曾有过相关记载：皮肤开始衰老的男性，每天坚持吃一根胡萝卜，能够有效补充体内缺失的维生素E和胶原蛋白，减少皱纹的增长更显年轻，胡萝卜中含有的维生素C和胡萝卜素还能起到清肝明目的效果，保护肝脏健康。

03【头发开始衰老】

如果你仔细观察就会发现，很多中年男性，很早就出现了秃顶的问题，脱发严重，头发开始衰老的时间大致从30岁开始。

30岁以后男性身体素质逐渐变差，睾丸分泌雄性激素的能力降低，毛囊剧烈收缩产生头发的速度减慢，出现频繁脱发的问题，精神压力过大的男性体内褪黑色素分泌量减少，原本乌黑的头发也会逐渐变白。

应对方法：

每天坚持按摩头皮，每次5~15分钟，可以用木制的梳子或手指按摩，按摩时要从前往后顺着头发纹理按摩，能够促进头部血液，缓解头晕头痛的问题，加速头皮部位的毛囊生长。

脱发问题严重的，男性生活中可多吃一些黑色食物，如：黑芝麻、黑木耳、黑豆等，改善头发花白的问题。

04【肌肉开始衰老】

肌肉组织的衰退时间从35岁开始，肌肉组织大量流失，男性会明显感觉自己的耐力和体力下降，做事无力，身材逐渐臃肿肥胖。

应对方法：

积极的运动锻炼是预防肌肉老化，增强肌含量的重要方法，运动前可吃一块黑巧克力，黑巧克力中的儿茶酸能够增强肌肉活力，帮你重新恢复魅力。

05【大脑组织开始衰老】

大脑组织的衰退时间大致从40岁开始，40岁以后人体的脑神经元会以每天1万个为单位，逐步递减，中年男性会明显感觉记忆力下降，大脑功能减退，经常忘事，注意力不集中，工作效率明显下降。

应对方法：

1、改掉熬夜的坏习惯，熬夜是导致大脑组织衰退速度加快的主要诱因，经常熬夜还会影响内脏组织自我清洁和排毒的功能，加重身体负担和压力，诱发老年痴呆。

2、多做脑力活动，积极培养兴趣爱好，放松身心，学会劳逸结合。

06【听力和视力开始衰老】

听力和视力的衰老时间大致从45岁开始，45岁以后，中年男性会接连出现老花眼和听力下降的问题，轻者佩戴老花镜，佩戴助听器可有效缓解，重者需要及时就医治疗，以免诱发眼部和耳道疾病。

应对方法：

1、不要长时间戴耳机，不要长期处于噪音较大的环境下，多让耳朵休息，透透气。

2、不要长时间盯着电子屏幕，电子屏幕辐射出来的蓝光会加速视力的损伤。

07【前列腺开始衰老】

前列腺是男性身体中非常重要的腺体，也是男性的性生殖腺，随着年龄的增长，男性前列腺会逐渐变肥大，出现尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状，50岁是男性前列腺衰老的时间。

应对方法：

若不想，日后因前列腺肿大或前列腺炎症影响正常生活，生活中要养成坚持运动锻炼的习惯，多喝水，加速血液流动，促进尿液的排出，冲刷尿道，预防前列腺炎症和泌尿道炎症的发生。

08【肾脏开始衰老】

肾为先天之本，肾脏是男性分泌雄性激素的重要器官，也是体内阳气的主要来源，55岁是人体肾脏开始衰老的时间，肾脏作为生成尿液的重要部位，一旦肾脏病变或衰老后，排尿功能也会受到影响。

应对方法：

1、养成多喝水的好习惯，每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，改掉憋尿的坏习惯。

3、合理膳食，均衡营养，不要盲目服用保健类的药品。

4、养成定期体检的好习惯，多按摩腹部和腰部，促进肾区的血液循环。

09【肠胃开始衰老】

肠胃开始衰老的时间大致从55~60岁开始，伦敦医学院免疫学教授汤姆·麦克唐纳表示：肠胃是非常重要的器官，随着年龄的增长，肠蠕动功能下降，生活中要养成合理膳食，均衡营养的好习惯，不要等到肠胃病变后再后悔莫及。

我国排名前10的十大癌症中，有5种均与胃肠道有关，肠胃健康，身体才会健康。