高血压患者,身体通常会有3种症状,若你一个不占,说明血压正常

                                                                                           

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导语：近年来我们国家患有高血压的人群越来越多，我们都知道高血压属于一种心脑血管的慢性病，尤其是中老年人群，最是容易患上高血压，但是现在也有很多年轻人也容易患有高血压。而导致高血压的原因很多，比如生活压力过大、饮食习惯不当、生活习惯不良等，都有可能会引发高血压。

因此，高血压患者一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，比如我们常见的酒精饮料、肥肉、高盐食物、浓茶、腌制食物和高胆固醇食物都对高血压患者有一定的影响，因此在生活中应尽量避免或者是少吃这些食物。

高血压患者，身体通常会有3种症状，若你一个不占，说明血压正常

第一种症状：耳鸣

老年人会随着年龄越来越大，导致身体器官变得越来越弱，所以对于一些老年人来说，经常会出现耳鸣的情况。但是他们都认为这是理所当然的，不用过多的去注意它，但其实引起耳鸣的主要原因很有可能和高血压有关，所以当耳鸣频繁发生时，应该检查一下自己的血压。

第二种症状：头痛

头痛的原因有很多，但高血压却是主要原因，当血压升高时，经常会出现头痛和头晕的现象。这主要是由血压异常和血流缓慢引起的，所以当我们出现头痛、头晕时，一定要注意检查自己的血压值。

第三种症状：心悸

年轻人也可能会出现心悸，但并不经常发生，对于中老年人来说，如果我们患有高血压的话，经常会出现心悸这种症状，这种感觉让人很舒服。因此，当我们经常出现心悸的时候，一定要及时检查一下自己的血压，看一下是否是血压升高引起的。

马大夫建议：对于高血压患者，要想稳定血压，不妨坚持3件事

第一件事：多运动

有句老话说得好：生命在于运动。我们身体的所有细胞和器官也在做运动，对于高血压患者来说，经常运动可以帮助缓解血压，降低血压。特别是如今已经立秋，昼夜温差大，不适合我们户外锻炼。

所以这个时候可以买些瑜伽垫，在室内做一些放松的瑜伽练习，也可以帮助我们锻炼身体，提高身体的抵抗力和免疫力，尽量避免去做一些剧烈运动，这样对我们的血压是没有好处的。

第二件事：多休息

很多人因为生活压力过大，经常熬夜加班，缺乏足够的休息，从而引发一系列的身体疾病，包括高血压。因此，他们必须在生活中劳逸结合，在工作的同时也尽量让自己放松，缓解身体不适，改善各器官功能，加快血液流动速度，促进身体健康。

第三件事：合理饮食

对于高血压患者来说，养成健康的饮食习惯是非常重要的，可以多吃蔬菜水果等清淡易消化的食物，比如早上喝一些小米粥或者是南瓜粥等。同时马大夫不建议大家晚上吃得过饱，像一些三高食物也一定要尽量少吃，这样才能控制住自己的血压。

结束语：

目前高血压在我们国家是尚无有效治疗方法的，一旦我们患有高血压，就只能通过服用降压药或调整自己的生活饮食习惯来缓解。因此，你必须在生活中多注意饮食，可以多注意休息，每天坚持运动，这样就可以有效预防高血压。