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餐桌上的4种食物，是脑梗“帮凶”

 

1、油炸食物

 

很多人都喜欢酥脆的油炸食物，它的口感的确会更加丰富美味。

但油炸食物里含有大量的胆固醇和脂肪，长期吃的话，大量没能分解的脂肪容易在血管中堆积，继而引发血管狭窄或者堵塞，增加发生血栓、脑梗的风险。

 

2、高盐食物

 

腌制食物、含钠的调味料等都是属于高盐食物。它们含有大量的盐，盐进入身体之后分解成钠离子，而钠离子会让血压有很大的波动，导致血压升高。

此外，摄入太多高盐食物也会对胃黏膜造成一定的损害，增加患胃病的风险。

 

营养学会建议每人每天盐摄入量小于6g，尽量少吃或不吃腌制食物，谨慎摄入含钠高的调味料。

 

3、高糖食物

 

高糖食物在我们的生活中无处不在，像一些果汁饮料、碳酸饮料、甜品、糕点等都是含糖量非常高的食物。

经常吃高糖食物，易增加血管负担，长期食用会加大患上心脑血管疾病的风险。

 

除此之外，没有被消化的糖会转化成脂肪藏在身体里，它不仅会使血糖升高，还会给心脏带来负担，从而患上脑梗的几率也会变大。

 

其实，我们随手拿起的一瓶饮料，含糖量就超过了每天吃25克的标准。

心血管不好的人，除了少吃高糖食物，还要警惕一些比如酸奶、高糖水果、甜口家常菜等“隐形糖”食物。

 

4、酒精

 

酒精对人体的伤害，不用多说，大家应该也知道的吧？

摄入过量的酒精，不仅会对神经系统、肝脏、血管造成各种损伤，还会让大脑血管逐渐失去弹性，甚至可能会诱发动脉粥样硬化、脑梗等疾病。

预防脑梗，坚持一件事

人到中年后血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降，心钠素分泌增加，进而导致体内钠离子不断流失，使人体对失水的口渴反应减低，若平时饮水不积极主动，极易导致慢性脱水，长期慢性脱水可导致许多慢性疾病发生。

没错！心梗、脑梗……与平时喝水少有关系！

资料表明，急性心肌梗死、脑血栓、高血压、闭塞性动脉硬化症、高脂血症及慢性肝、肾疾病等均与血黏度升高有关。

尤其心梗和脑梗，更是威胁人类健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人身体缺水有关系：

脑梗死：血液黏稠度过高是引起脑梗死的重要原因之一。而血液黏稠除血脂异常外，一个主要原因就是体内缺水。中老年人体内水分易流失，其中夜间失水最为严重，这会导致血小板凝聚力和黏附力加强，引起脑梗死的发生，这也是清晨大多数老年人脑梗死发病高峰的原因。

心肌梗死：由于中老年人饮水不足会造成全身血容量减少，心脏灌注下降，心肌缺血，心排血量降低，所以很容易造成心肌损害，严重时就会导致心肌梗死。

水~是万能稀释剂!

著名健康教育专家戴光强教授：

心脑血管发生的意外，它不是平均分配的。它的最主要的时间段是早上清晨到上午九点，这个时间段在一天当中，发生心脑血管意外在60%以上，所以这个时间段我们把它作为魔鬼时间段。

有人进行了统计：晚上睡前喝水跟早晨起来空腹喝水，可使心源性的猝死明显下降！