女人们!你懂你的乳房吗?

在中国，乳腺增生是排在女性亚健康问题的首位，容易引发乳腺癌，而且乳腺癌目前也是位居女性恶性肿瘤发病首位，且都是城市高于农村。乳腺增生的临床表现为有乳房胀痛和乳内肿块。乳腺增生严重程度的判断根据是，疼痛发作和持续的时间，肿块数量、大小、质地和周围粘连的程度。

乳腺增生的初期表现为乳房胀痛或触痛，很多是周期性疼痛，特别是月经前期发生或加重，能够触摸到肿块硬结基本也会在月经过后消失。

中等程度的乳腺增生为多发性，大小、质地也常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小。但是肿块不会因月经退潮而消失。而且这些肿块的大小和疼痛还与情绪变化有关，多数人在愤怒、郁闷、劳累后加重。

比较严重的乳腺增生是多发性，不局限在某个部位，可触及肿块呈结节结构，按压疼痛。与周围组织界限不清，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。这些患者同时还伴有卵巢囊肿、子宫肌瘤等等一系列躯体疾病和失眠、早醒、焦虑、易激惹等心理精神症状。

中医对乳腺增生的认识离不开经络气血，和乳腺健康关系最大的几条经脉：

距离人体前中线(前中线是任脉所过)两寸是冲脉。冲脉之气是推动人体生长发育的原动力，与先天遗传有很大关系。它散布于前胸，在青少年时代起着促进乳腺发育的作用。

从上到下贯穿乳房、经过乳头的就是足阳明胃经。乳房的外侧是脾经。脾胃是人后天之本，主管消化吸收，如果后天营养不良，乳房的发育会受影响。

乳头外上方是心包经，心包是心神住的宫殿，起到保护我们心神的作用，当心神受伤之前，都是心包代为受过的，心包主情绪。

乳房下缘是足厥阴肝经，从下而上顶在乳房下缘。肝主怒，是情绪器官，月经来潮的时候也是肝经气血旺盛的时候，也会导致乳房胀痛。

气血就好比人体内的河流，河床不瘀堵，水流就清澈，会滋润河道，给周围生命环境带来营养，也冲走杂质污秽，人体会清爽，有能量有活力，甚至有微微的体香。如果河道经常瘀堵，体内的垃圾排不出去，长期就会形成瘀堵，体现在身体上就是结节、增生这样的包块，用手指按压皮肤可以感觉的到，严重的会疼痛。

生气的时候，恼羞成怒，怒发冲冠、义愤填膺说的都是气血会上涌的状态。任何情绪的本质都是能量，如果真是爆发出来了还好，很多女性会人为压制克制怒气，就会引发瘀堵，形成一个气结。

随着体液血液的流动，会在气节的周围慢慢凝聚，时间长了会变成小痰结，在生气郁结会变大，变结实，变成质地更硬，在乳房形成痰浊瘀血凝滞，形成“乳腺增生”。临床上百分之百的乳腺结节和增生都与情绪压力有关，无一例外。

这里说的结节形成的过程，是个慢动作，在几年、十几年、几十年中，在我们自己不知不觉的情况下发生的。但是在一个特殊时期，这个慢动作的机制会加速体现——初做母亲的哺乳期。

很多新妈妈们可能都有过这样的经历，稍微移动情绪，乳腺就堵了，很快会变成一个大疙瘩，慢慢整个乳房变得像石头一样硬……如果不及时就医，很容易高烧，疼痛，变成非常严重的乳腺炎，甚至需要手术引流，那个过程痛苦不堪。

还有说法认为内分泌是主要原因，但是追根揭底内分泌失调和以上这些原因都相关，或者说是因为这些原因导致的。

预防乳腺增生的方法当然是不生气。但是已经生气了，就记住不要在气头上吃东西，强行咽下食物其实就是咽下一口气，忍气吞声会落下毛病，后患无穷。

所以，有情绪的时候不要憋着，一定发出来。重要事情说三遍，有情绪发出来，发出来，发出来!!!

情绪是能量，这种能量可以通过很多物理上的行为从身体里面转化出来，比如唱歌，走路，写字，画画，哪怕做家务，都是可以让情绪能量流动起来的。当然也可以扔东西，这个丰简由你~

愤怒的愤是爆发出来的，发出去就散掉了;而怒是压抑克制的，憋在身体里潜伏起来，慢慢长大祸害我们。而大部分夫妻多是吵吵闹闹的相处更长久，生气憋闷的离婚率和致病率都更高。

仔细想想，生气的多半是人，话说对事不对人其实是不可能的。对方也有对方的立场、观点、背后更大的是TA成长的背景和价值观，这些哪有什么对错，是我们硬要对方合我们的意而已，对方不也如此么?

绝大部分情绪中，最初的那点小问题就是些鸡毛蒜皮，最后变成火山爆发的绝对不是那个鸡毛蒜皮，就怕在生活这个高压锅里高温高压。

现代女性活在双重标准中，左边是经济压力社会眼光，右边是相夫教子天性使然，在享受远超过任何时代的眼光见识和自由的时候，女人面对比过去更大的精神压力。而且我们对于周边人事物的感受，天然比男性丰富太多，加上后天教育给大脑的固定思维模式，让女性更容易有情绪困扰。每天的喜怒哀乐不会影响所有生理功能，但是当情绪过度的变化，过度的激烈起伏，或者时间过长的情绪压力，就会打乱人的正常生理功能，导致身体病理变化。作为女性自己，记得能对你健康负责的只有你自己，每个人疾病的痛苦也只有自己最有体会。

记得永远给自己留余地，就算工作生活是一锅水煮乱炖，也别给自己上高压锅。定期给自己预留独处时间，哪怕做点内心欢喜的“小坏事”，也是有益健康。