白露节气养生攻略有哪些呢?

发布于 2021-09-07 11:49

白露节气的风俗颇多，在福建有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病，而且白露之前的龙眼个大、味美、口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。 在浙江温州等地，人们于此日采集“十样白”，这“十样白”是10种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等，以与“白露”字面上相应。以炖乌骨白毛鸡或鸭子，食后可滋补身体。 在湖南一带历来有白露酿酒的习俗。每年啊一到这个白露节，家家酿酒，待人接客必饮“土酒”。这个酒用糯米、高粱等五谷酿成,温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。 当然呢，还有白露茶，就是在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时啊 这个茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的另一个生长佳期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩苦味，它多了一些过火的味道，给人的感觉刚刚好。轻轻地品上一口，唇齿之间满是甘醇的味道，深受老茶客的喜欢。 那么在江苏太湖畔的老百姓会在白露时节祭禹王。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。每年的正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里呢将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大，香会将历时一周。 “凉风至，白露降，寒蝉鸣。”白露过后，秋意渐浓，傍晚吹来的风中也挟着凉意，记得早晚添衣，莫要贪凉。一杯白露茶为我们涤荡了夏日的浮躁，朝阳白露，如果你有早起的习惯，不妨一起出门看一看白露的可爱模样吧。
“白露”是反映自然界气温变化的节令。据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
古人在《孝纬经》中也云：“处暑后十五日为白露”，阴气渐重，露凝而白也。” 阳气在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
白露——万物成熟收获，也是人体阳消阴长的过渡期。白露是秋季最关键的转折点，上顺夏季之土，下应秋季之金。
白露养生
养  肺
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意滋阴养肺。
饮  食
由于“肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，喜润不喜燥。”所以白露在饮食调节上宜以清淡为主。建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，以益胃生津；也可熬银耳粥、芝麻粥、红枣粥、玉米粥，以滋阴润燥。少吃葱、姜等辛辣食物。
咽  津
秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教大家咽津，具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。
忌  悲
秋天人很容易伤怀，而悲伤容易伤肺。肺气虚了，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。
保  暖
俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑刚入秋时天气余热未消，每天须用一盆水洗澡，而微寒的刺激，也可使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。
暖  头
头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。一旦受寒，体内阳气会散失大部。白露后早晚外出时最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点。患有心脑血管病和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。
护  脐
肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
泡  脚
脚上分布着人体的6条重要经脉，却是人体各个部位中离心脏最远的地方，血液循环最为不畅。传统养生非常重视“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”的理念。从白露起坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好。

天有好生之德，地载养物之根，

人得中和之气，医存济世之恒。


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