还是忍不住熬夜?熬夜杀人,不知道吗,不知道就来看看吧

熬夜已经成为现代人习以为常的作息习惯，但现在的人基本都处于亚健康哪经得住熬夜，甚至通宵达旦呢。

熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门。

长期熬夜皮肤变化

1、皮肤暗沉：

皮肤暗沉最重要的一个原因就是由于皮肤当中黑色素沉积过多，由于熬夜影响机体及色素代谢能力，很多毒素、黑色素在体内不断沉积，使皮肤色素沉淀。

2、色斑出现/加重：

长期熬夜的人，在面颊会出现细小的色斑，主要是因为熬夜致使皮肤代谢缓慢，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着。

长此以往色素无法顺利排出，再加上电脑、手机、日光、灯光的辐射而产生色素沉淀加重色斑。

久而久之就容易长斑，每天大家要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧。

3、细纹老化：

正常情况下各种激素是保持平衡的，熬夜则打破了这种平衡，影响身体各项机能，使胶原蛋白过度流失，皮肤出现干燥。褶皱、细纹、毛孔粗大、松弛等提前老化的情况。

4、黑眼圈：

眼周微细血管比较多，熬夜使眼睛得不到充分的休息，血管持续紧张收缩，使血液循环缓慢形成滞留，供氧不足、血管中代谢废物积累过多造成眼周色素沉着。

如何改变熬夜坏习惯

如果经常熬夜，会导致睡眠不足，使皮肤加速衰老。而科学合理的休息时间，可保持有八个小时以上的睡眠，让皮肤有足够的时间休息和自我修复。

睡前应静心，洗个澡泡个脚、别说太多话、别看太激动的电影，白天不要睡太多，晚饭不要吃得过饱。

实在睡不着可以喝一些牛奶或者补充适量的褪黑素加深睡眠。暗沉或长斑可以使用黛芙壹薇尔，淡化色斑，提亮肤色。

睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。

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