健康运动,到底是什么?

在很多人的观念中，长期坚持跑步就能够改善人的心血管问题，增加身体素质和提升免疫力，让自己变得更加的健康强壮。

家住德州的杨女士也是这样认为的，于是每天都会在饭后跑一段时间。根据常理来说，身体会更加健康年轻，但是一段时间后，杨女士却在一次血压检查中发现自己出现血压高的现象了。

医生建议：杨女士需要多吃点蔬菜，少吃油腻及减少盐分的摄入，从而让自己血压得到控制，否则终生需要降压药。但杨女士却困惑不已，为什么明明自己经常锻炼，还会出现高血压的情况。

但是令人意外的是，某一天跑步的时候，杨女士突然开始出现眼前模糊、头晕心慌的感觉，不一会就突然晕倒了，幸亏路人及时发现并将她送到了医院进行救治。苏醒过后，杨女士询问医生为什么会出现这种情况，医生很疑惑的询问到“你怎么会突然昏倒的？”杨女士回答道，为了让自己的血压保持平稳，于是每天都进行一两个小时左右的跑步。这时候医生淡然的说了一声“原来如此”。

杨女士之所以昏厥是因为血液循环不畅导致的大脑缺血。医生建议不要再这样下去，控制好运动的时间，不要让自己太劳累。

运动固然是非常好的事情，但是如果过度的运动强度超过了自身身体的承受范围，反而会引发身体的危害。

随着年龄的增长，心血管的功能也会越来越弱，血液流动速度也会降低，再加上不良的生活习惯导致血液越来越粘稠，而一些物质会形成血栓存在于血管中，一旦血栓脱落随着血液流动进入到心脏中就会引起心肌梗塞或者是其他急性心脏病，很容易造成一个生命的流逝。

所以合理的运动，才是健康的标准。心血管疾病人群，应该如何去运动？日常建议可以进行一些有氧运动：如走路、慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳等，都可以促进血液循环，保持平和的心态。

心血管疾病人群想要改善血压问题最好的运动方式其实是让细胞运动。

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