匠心四实 | 准备迎接大学生活了吗?第132期

发布于 2021-09-12 23:59

秋高气爽好时节
四实书院又迎来了一批学弟学妹
大学校园初体验也将正式开始
从熟悉的家乡到陌生的城市
从单人卧室到集体宿舍
从他律学习到自律生活
从依赖父母到今后的独立自主
面对这些变化
面对扑面而来的全新生活
大多数的同学们
都是既憧憬又焦虑的
所以尽快适应大学生活
将成为你们来到四实书院的首要任务


常见的心理困惑

一、间歇心理

经过3年超负荷的拼搏以及身心能量的过度透支,大学生入学后几乎身心俱惫,相当部分同学滋生了对学习的厌倦情绪。

二、茫然心理

中学阶段大家的奋斗目标非常明确,即一切围绕高考而拼搏。考人大学后,新的人生目标尚未确立,出现目标的丢失和理想真空。许多新生不知自己该干什么、干什么好,不善于自主地安排生活和学习,导致焦虑、茫然、百无聊赖的感觉比较强烈。

三、自卑心理
从父母的“重点保护动物”到“没人理解”;学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的”;人际关系的“众星捧月”到“没有什么朋友”。这种中心位置的重新洗牌造成巨大的心理落差。
四、怀旧心理
由于生活方式、习惯、环境的急剧变化,加上远离家乡、亲友和同伴,这对缺乏生活自理能力和人际交往技能的学生来说,无疑是个不小的挑战。

需要掌握的方法

一、环境的适应
自然环境:校内环境、校外环境
人际环境:同学关系、师生关系
语言环境:讲普通话、语言沟通
二、人际关系的适应
人际关系三件宝
微笑、赞美和聆听
人际交往黄金法则
明白别人的需要
适当给予所需
三、学习的适应
确立人生目标、立志笃行
熟悉你所在的学校和专业
培养自学能力、适应自主学习环境
四、经济的适应
温情提示
月初拿到巨款的各位童鞋们
钱要花在刀刃上
学会记帐和编制预算
遵守一定的生活消费原则
学生时代吃要营养均衡
穿要耐穿耐看
 住要简单实用
行要省钱方便
五、心态的适应
每一个学生进入大学后
面对生活和环境的新变化都可能会出现适应不良的现象

这是成长过程中不可缺少的经历

学会转变心境
选择微笑面对
才能生活得更快乐
同时也要学会求助
建立正式的社会支持系统
有问题多咨询班级辅导员、老师和学院领导。
建立非正式的社会支持系统
及时出门在外也要经常与父母、家人沟通
谈谈自己的新的生活体会

新环境提高效率的小tips

  一、给自己适度的压力
这有时候不得不承认,人的毅力不是那么经得起考验的,尤其是要做一些自己不喜欢的事情,任何事都能成为借口。
克服这种惰性,第一条建议就是给自己适度的压力,就是大家常说的离开舒适区,让挑战的事成为自己必须要去完成的事。
比如说,每天都去健身房是件非常难坚持的事,但是如果你把手机,充电器放在健身房,如果不去健身那手机就充不了电,这样坚持几天,去健身房就会成为你每天都会做的事情了,也慢慢会变成良好的生活习惯。
二、不要过度苛求自己
前面提到给自己适度的压力,对自己高标准严要求是件好事但也不要过犹不及,又变成了过度苛求自己,毕竟每个人都会有低谷期,总有那么几天就是效率低。
如果没达到自己预设的目标,也不要一味地否定自己,很多事情都是要循序渐进来。
虽然听起来有点鸡汤,但大家一定要学会给自己调整的时间,只有调整好了,才能有个好心情动力来了,做起事情来自然效率就高了。

三、15分钟法则
很多人没有效率其实是因为不知道该怎么充分利用时间。
这15分钟法则就是想想你能在15分钟内完成的事情,比如听一段英语听力、看一则新闻或者做几组蹲起踢腿。
这些事情虽然看起来不起眼,但是利用好碎片时间不仅能提升效率,每完成一件事,成就感也增加一格,就连写论文也会干劲儿满满呢!
四、制定to-do-list
每次完成目标后一条一条划掉是很有成就感的事情。如何制定自己要做的事情也是个技术活。
与其将自己所有想要完成的事情全都一条一条列出来,不如分成三类∶自我(Self)、工作学习(Study/Career)、人际关系(Relationship)。
不一定每类里面都要罗列得满满当当的,这样做的目的是提醒自己每一方面都要有所进步均衡发展。

五、别让小事阻碍你
有些时候降低学习工作效率的可能不是复杂有难度的事,有可能就是没回的一封邮件、没倒的垃圾或者随手乱扔的衣服之类的。
这些事情长期积累下去,可能就变成几十封没回的邮件、堆在厨房里的垃圾,满屋子随手扔的衣服。那原本可能只花几分钟就能完成的事情,要花上十几分钟甚至更久。而且就算找到了,自己也会觉得怎么在这件小事上花这么长时间,甚至还会影响心情。
所以,别让这些小事积少成多,每天可能就1分钟的时间,把衣服挂上,把垃圾倒了,邮件回了或者删除,眼前没有堆积的事情,那效率自然也会提高很多。

四实书院的学子们
希望你们新的生活
伴随着新的梦想与期待

向前出发吧!

END

图文 | 网络

编辑 | 张歆悦

审核 | 黄鸿 邹淑惠

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