血液粘稠这种病，很多人都认为这是一种只会发生中老年人身上的一种疾病，但是随着研究调查表明这种病已经中逐渐的趋向于年轻化。

当人体的血液过于粘稠的时候，当血液粘稠的时候就会出现血液循环减慢的现象，血液循环减慢，会导致身体内的各个器官出现缺血缺氧等症状的发生，身体也会出现各种的不适感。

比如，嘴唇发紫的情况、胸闷气短的现象出现，再比如走路小腿有疼痛感，午饭后必须要睡一觉等现象，这些都是血液粘稠循环减慢造成的。

血液粘稠都有哪些表现？

1、胸闷不舒服

现实生活中，会有很多人因为工作的原因，长期的久坐，长期的久坐不动的状态，容易导致肥胖、气血瘀滞，当这些人蹲下来时会很累，容易出现胸闷和气短等现象，如果经常出现这种情况的朋友，应该注意了，注意自己是否是血液粘稠。

当你蹲下来时感觉胸闷不舒服，很有可能是因为血液粘稠，从而导致大脑和肺缺血缺氧等导致的。

2、午饭后容易犯困

有很多人有午饭后睡一觉的习惯，午觉能够补充我们的身体的体力和精力，午睡30分钟左右有延年益寿的好处，但是还有些人这个习惯是必须的，如果午饭后不睡一觉的话，就会容易暴躁，疲惫感加倍，整个下午都是无精打采的。

有这种情况的朋友就要注意了，这很有可能是血液已经粘稠，当血液粘稠时就会影响血液的正常的循环，当大脑供血或供氧不足是就会导致嗜睡的症状。

3、视力下降，或者突发性的视野变黑

有些中老年人，会出现突发性的视野模糊，严重者会出现视野突然的黑暗，一些中老年人的甚至会摔倒从而导致对身体造成二次的伤害。

这是因为，当我们体内的血液变得粘稠的时候，会影响血液的循环，从而影响到大脑的正常的供血和供氧量，从而导致，视觉神经缺血缺氧，导致我们的视力下降，或者突发性的视野变黑。

4、走路时小腿会有疼痛感

有些人在走路的时候，会出现小腿疼痛的感觉，这种感感觉，并不是长时间的走路，导致的，很多人会误以为是因为走路时间过长导致的，这很有可能是因为血液粘稠导致的。

如果，经常有这种情况发生的朋友，最好到医院检查下，因为当我们的下肢动脉硬化的话，就会引起这种情况的发生，所以大家不要忽视这种情况的发生。

缓解血液粘稠，预防血栓的发生

1、喝水

水是最好的解毒剂，也是最好的稀释剂。

一日之计在于晨，早晨的一杯温的开水，对于我们至关重要，研究表明，一天之中只有早上血是最粘稠的时间断。

这时候的一杯温开水能够有效的帮助我们稀释血液，同时能够促进血液的排毒，促进血液的恶循环，可以有效的预防血液粘稠，以及血栓。

2、补充对血管有益物质

补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。

因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。

目前所知的果子中山月莓含量最高，高达到60%以上。

槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。

对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗山月莓，即可满足身体的需求。

3、运动

长期久坐的人，由于长期的缺乏运动，下肢会很容易出现血液粘稠，同时下肢的堵塞更容易的引起心脏病的发作，因此适当的运动能够有效预防血液的粘稠。

运动的同时还能促进血液的循环，提升自身的免疫力，从而帮助我们抵抗各种的疾病。

4、戒烟限酒

烟酒，是一件对我们百害无一利的事，香烟中含有大量有害物质，比如尼古丁、一氧化碳、焦油等，大部分一氧化碳进入我们体内后会刺激血管的收缩和硬化。

酒精进入体内后，首先会刺激我们的肝脏，其次会加快血液的流速，升高血压，增加血液的粘稠度，日常生活中我们应该戒烟限酒。