2021.11.7-11.15普拉提垫上初、中、高级(广州分校)
发布于 2021-09-21 18:33
普拉提垫上初中高级
授课导师：任婷婷 郭菁
课程大纲：普拉提理论和初级动作，中高级动作，小工具团课
导师介绍
10年大学时期开始接触哈他瑜伽，与运动结缘。
先后研习国内国外各大普拉提体系；生完宝宝以后为了更多自我修复，开始学习各种产后恢复内脏筋膜调理术、产后体态调整、产后修复减脂塑形、营养学等等，为了女儿还去学习了少儿体适能技术！
超5000+小时的会员私教与团课经验，深受会员喜爱。
19年参加09Pilates学院第一届导师选拔，通过层层闯关，成为垫上初中高级助讲导师！
真正将喜爱做到了极致！
印证了那句你的专业来自于那源源不断的热爱！把爱好做成了事业！
个人理念：希望用一生的热爱去诠释普拉提！
*09pilates 普拉提垫上初中高级培训讲师
*09Pilates 超级翘臀 工作坊助讲培训师
*普拉提垫上初中高级国际认证
*健身教练国家资格认证
*运动解剖和人体科学认证
*普拉提大器械培训导师
*产后内脏筋膜调理术认证
*产后体态调整功能康复师
*产后修复减脂塑形认证
*普拉提小工具私教训练师
*普拉提小工具团课训练师
*普拉提器械团课训练师
*运动健康及健身营养学管理师
*超级辣妈瘦身计划训练师
*少儿体适能功能训练师
*哈他瑜伽国际认证
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多年的舞蹈授课和对音乐的独特感觉，以及十五年以上普拉提团课经验，可以非常自如地将动感音乐与普拉提动作完美结合，优雅诠释，一气呵成，独具魅力！简洁明快流动性强的普拉提团课在每次公开大会上都能令在场的老师耳目一新，记忆深刻！是国内少有的独具特色的优秀普拉提团课编排和授课老师。
普拉提理论和初级动作
1、普拉提的历史
2、普拉提6大训练原则
3、骨盆带的结构及相关普拉提动作训练
4、脊柱的结构及普拉提相关动作训练
5、肩带结构及相关动作训练 学习目标: 学会初级动作20个，掌握普拉提的运动原则
中高级动作
骨盆稳定灵活系列动作、腹部强化及伸展系列动作、 背部强化及伸展系列动作、脊柱稳定及灵活系列动作、肩部稳定、灵活及支撑系列动作 、髋部稳定、灵活及支撑系列动作 、四肢协调系列动作、 躯干平衡系列动作、普拉提在私教中的应用、普拉提在其他运动当中的作用 、客户体态评估、模拟现场教学及发现总结授课中遇到的问题、普拉提私教小器械的基础使用、团体及私教课程教授技巧、不同人群运动处方设计、普拉提的康复作用。
学习目标: 学会中高级40个动作 针对私教客户量身定制运动处方 掌握动作练习的进阶及降阶变化 会使用相应的小工具结合练习难度灵活调整 从平面、关节、空间等多维度创新动作 。
小工具课程团课
1、随身携带的健身房——普拉提棒团课设计和编排 具有杠铃、划船机、拉力绳、扭腰机等健身器械类似的作用，可锻炼全身，尤其是翘臀、美腿、瘦臂！体积小，长度可调节，可拆卸，适合各类场合，尤其适合热爱健身的商务人士出差携带。
2、“魔法瘦身圈”多功能普拉提圈团课设计和编排 有助于收紧核心，盆底肌，内收肌，全身的紧致塑形，产后修复必备。
3、身体平衡极速瘦身趣味BOSU普拉提团课设计和编排 波束球的不稳定性，极好的刺激了深层肌肉，对于塑形减脂来说是神奇的工具，极大程序加速燃脂，是健身场所必备瘦身利器。
4、核心大挑战滑行盘普拉提团课设计和编排 滑行盘是近一年流行起来的新型健身小工具，对于肩带稳定，核心强化来说简直就是尤物，方便携带是它的最大优点！滑盘在手，随心就走!快乐滑行盘，快乐健身玩！
以上所有课程包括一整节课程完整套路和音乐。
证 书
零玖普拉提的【全部普拉提教练认证课程】体系，获得了美国PMA普拉提联盟的高度认可，是美国PMA普拉提联盟FFP项目的亚洲合作伙伴，完成课程后可以申报PMA普拉提联盟证书
学习时间
上午:09:00-12:00
下午:14:00-18:00/17:30
每天6.5/7小时，共计68.5小时
注意事项
●学员请自备便于运动的训练服，瑜伽袜，水杯;
●培训过程中禁止录音、摄像、拍照(培训全程会有工作人员拍照，统一发给学员) ;
●培训提供机构内部微信群，获得专业交流机会。学员可把平时私教或团体课教授中的常见问题汇总，培训中可与导师直接交流和探讨。
●协助安排食宿，费用自理
●本课程一旦报名后不退款，可延期、可转让、可转站、可转课程！
end
以下价格不含税
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