2021.11.13-11.21普拉提垫上初、中、高级(武汉总部)
发布于 2021-09-21 18:35
普拉提垫上初中高级
授课导师： 关文通 任婷婷
课程大纲：普拉提理论和初级动作，中高级动作，小工具团课
导师介绍
*普拉提功能训练师认证
*脊柱运动疗法-脊柱侧弯培训认证
*人体解剖课程认证
*Ashtanga瑜伽认证
*印度梵语瑜伽认证
*正位瑜伽认证
*哈他瑜伽高级教练认证
*曹式柔性正骨学习认证
*全方位私教认证
自2011年开始习练瑜伽，通过不断的努力精进，跟随多位瑜伽大师学习。
曾担任——宁夏银川首届瑜伽大会唯一引领体式指导老师！
西安仲德医院进修实习临床康复！
喜美瑜伽教练培训班导师。
现任09pilates 普拉提垫上初中高级培训讲师
团课10000＋小时
会员私教康复课程超5000＋小时。目前从事普拉提，以及多种瑜伽流派课程的教授，并拥有丰富的教练培训课程经验。授课风格风趣幽默，课堂气氛活跃。
人生理念：不管现在的心情怎样，不管未来的生活如何，普拉提会教给我们如何真正的身心平衡。
个人理念：希望用一生的热爱去诠释普拉提！
*09pilates 普拉提垫上初中高级培训讲师
*09Pilates 超级翘臀 工作坊助讲培训师
*普拉提垫上初中高级国际认证
*健身教练国家资格认证
*运动解剖和人体科学认证
*普拉提大器械培训导师
*产后内脏筋膜调理术认证
*产后体态调整功能康复师
*产后修复减脂塑形认证
*普拉提小工具私教训练师
*普拉提小工具团课训练师
*普拉提器械团课训练师
*运动健康及健身营养学管理师
*超级辣妈瘦身计划训练师
*少儿体适能功能训练师
*哈他瑜伽国际认证
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普拉提理论和初级动作
1、普拉提的历史
2、普拉提6大训练原则
3、骨盆带的结构及相关普拉提动作训练
4、脊柱的结构及普拉提相关动作训练
5、肩带结构及相关动作训练 学习目标: 学会初级动作20个，掌握普拉提的运动原则
中高级动作
骨盆稳定灵活系列动作、腹部强化及伸展系列动作、 背部强化及伸展系列动作、脊柱稳定及灵活系列动作、肩部稳定、灵活及支撑系列动作 、髋部稳定、灵活及支撑系列动作 、四肢协调系列动作、 躯干平衡系列动作、普拉提在私教中的应用、普拉提在其他运动当中的作用 、客户体态评估、模拟现场教学及发现总结授课中遇到的问题、普拉提私教小器械的基础使用、团体及私教课程教授技巧、不同人群运动处方设计、普拉提的康复作用。
学习目标: 学会中高级40个动作 针对私教客户量身定制运动处方 掌握动作练习的进阶及降阶变化 会使用相应的小工具结合练习难度灵活调整 从平面、关节、空间等多维度创新动作 。
小工具课程团课
1、随身携带的健身房——普拉提棒团课设计和编排 具有杠铃、划船机、拉力绳、扭腰机等健身器械类似的作用，可锻炼全身，尤其是翘臀、美腿、瘦臂！体积小，长度可调节，可拆卸，适合各类场合，尤其适合热爱健身的商务人士出差携带。
2、“魔法瘦身圈”多功能普拉提圈团课设计和编排 有助于收紧核心，盆底肌，内收肌，全身的紧致塑形，产后修复必备。
3、身体平衡极速瘦身趣味BOSU普拉提团课设计和编排 波束球的不稳定性，极好的刺激了深层肌肉，对于塑形减脂来说是神奇的工具，极大程序加速燃脂，是健身场所必备瘦身利器。
4、核心大挑战滑行盘普拉提团课设计和编排 滑行盘是近一年流行起来的新型健身小工具，对于肩带稳定，核心强化来说简直就是尤物，方便携带是它的最大优点！滑盘在手，随心就走!快乐滑行盘，快乐健身玩！
以上所有课程包括一整节课程完整套路和音乐。
证 书
零玖普拉提的【全部普拉提教练认证课程】体系，获得了美国PMA普拉提联盟的高度认可，是美国PMA普拉提联盟FFP项目的亚洲合作伙伴，完成课程后可以申报PMA普拉提联盟证书
学习时间
上午:09:00-12:00
下午:14:00-18:00
每天7小时，共计63小时
注意事项
●学员请自备便于运动的训练服，瑜伽袜，水杯;
●培训过程中禁止录音、摄像、拍照(培训全程会有工作人员拍照，统一发给学员) ;
●培训提供机构内部微信群，获得专业交流机会。学员可把平时私教或团体课教授中的常见问题汇总，培训中可与导师直接交流和探讨。
●协助安排食宿，费用自理
●本课程一旦报名后不退款，可延期、可转让、可转站、可转课程！
end
以下价格不含税
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