号称可以“躺瘦”的代餐,到底是不是智商税?

乌鸦校尉作品

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当代年轻人中，最能够引起大家交流欲望的话题，除了分享每日沙雕外，莫过于加班、减肥和秃顶。

不管是多么社交恐惧，只想埋头在工位的小透明，但凡周围有人聊起这几个话题，就算不立刻加入，也会竖起耳朵听听大家的分享。

加班就不用说了，996简直是每一个打工人深恶痛绝的工期，更有甚者升级成为007，24小时原地待命，领导大半夜发的消息也不能置之不理。

除了那些靠着大小周赚房贷的白领精英，大多数平凡社畜只想周六日在家躺着休息。

当然，甭管是月入五万还是时薪两块，打工人各个都掌握了十八般武艺，摸鱼法则运用得淋漓尽致，只为在剥削中找到一丝快乐的真谛。

毕竟上班工作，那钱是你应得的；上班摸鱼，才有赚钱的感觉。

然而这个组合是有代价的。减肥和秃顶，都是996的后遗症：

疯狂报复性熬夜，入睡越来越晚，因为只有夜深人静时，PS4里和电脑主机中传来的风扇轰鸣，才能证明这是属于自己的时间；

看小说、刷视频，桌子上的饮料下洇出了一滩水，气泡在易拉罐上弹来弹去，再配上两根辣条，一会儿肚子就要闹革命；

熬夜、加班，周而复始，随着年龄的增长，新陈代谢逐渐缓慢，身材发福在所难免，曾经风华正茂的少男少女，一个个被生活磨平了棱角，也磨没了下巴；

分泌越来越旺盛的雄性激素，让每个人都看起来像极了没落的英国贵族，头顶稀稀疏疏，心里偷偷痛哭。

失去的头发，吃再多的黑芝麻丸也回不来，能为之做一点细微弥补的只有植发；但肥胖的身躯却可以通过各式各样的减肥手段，把自己从虚胖变成瘦弱。

大多数人，都有属于自己的身材焦虑：腿不够结实，腰不够细，腹肌不够明显，斜方肌下不去……

太瘦的想增肌，太胖的想没有痛苦就瘦下去，或者就是单独对身体某一个部分特别不满意，天天er学着“5分钟瘦xx”，想要到美容院来上一套环吸。

刚刚播放结束不久的电视剧《云南虫谷》，让无数观众望穿了秋水，口碑虽然算不上崩盘，但却没有完全符合观众的预期。

除了一些因为拍了也不能播所以被剪得稀碎的剧情，以及同前几部相比过多的感情戏，最让大家议论纷纷的，还是饰演主角胡八一的潘粤明，那有些发福的身躯。

有人调侃着这样盗墓一定要卡在洞里，有人说胡八一和王胖子站在一起难分彼此，更有人想起当年还是英俊小生的潘粤明，曾对着镜头说“演员要注重身材管理”。

虽说肥胖对他来说瑕不掩瑜，但同另一边对体重数字敏感到不行的女明星相比，男演员们多少都有点儿不把身材问题放在心里。

“双胖傍地走，安能辨谁是八一”

有人毫不在意，有人紧跟潮流。

无数明星曾经靠着自己减肥健身的小诀窍，在各大社交平台走红一波，屡屡登上热搜：

每天只吃一粒老干妈减肥的颖儿，好多年都不吃主食的刘诗诗，又或者是纯靠吃盐快速瘦身的邓超；

早有欧阳娜娜上节目，搞出了用菜花代替大米的“无米炒饭”，号称减肥利器，然而吃过一次的乌鸦并没有觉得这个东西和炒饭有什么关系，并且腮帮子累到不行，但依旧有不少轻食外卖以此为招牌，大卖特卖，四处吸金；

后有关晓彤发微博，吃自己妈妈准备的蔬菜三明治，又有解馋酸辣汤，着实掀起了一股浪潮，给她赚了一波好感，只可惜一手好牌打得稀烂，因为推广植物肉饺子被反感的网友纷纷抵制，不再分享减肥一事；

减肥，是明星的红利，也是代餐的商机。

几天前，知乎给不少答主寄去的的月饼礼盒，让部分人化身为喷射战士，谢邀变泻药，冲上了微博热搜，引得知乎和月饼制造商中粮都出来致歉。

腹泻的原因，是因为中粮在这款低糖月饼中加入了麦芽糖醇，但是却没考虑阈值的问题，导致一些乳糖不耐受的人喷了个酣畅淋漓。

添加代糖，正是代餐行业在国内铺天盖地发展的一个写照。

近一两年，人们吃得饱了，吃得好了，开始对健康有着更高的追求，原本只在微商中大行其道的减肥代餐产品，被资本推了一把，正式成为了热门赛道。

早先被程序员们搞出来“节省时间、保证营养”的产品，一下子成为了减肥的不二之选。

在“三分练，七分吃”的理念下，代餐更是被无数懒人追捧，从奶昔到麦片再到代餐球，风靡整个网络。

微商品牌正式出战，各大巨头也争相布局：

中粮发布具有减肥代餐功效的饼干；健身出身的Keep发布轻食系列产品；康师傅、旺旺都搞出了健康零食；0糖0卡的饮料更是充斥着每一个货柜……

无数明星网红为之背书，但凡在公开场合宣称自己减肥成功的瘦人，都能接到这类产品的推广和代言：

常年减肥的赵露思，成为君乐宝旗下0糖0脂饮料的代言人；为了拍戏减掉20斤的张新成，拿到了网红燕麦饮的代言；一向瘦到皮包骨的张韶涵，也代言了不少代餐产品……

那些曾经为各种减肥茶代言的明星，现在都转投了代餐和轻食的怀抱。

而众多明星中，吃透减肥红利的，当属上半年因为减肥火出圈的尹正。

伴随着爆火而来的红利，让他的视频从最开始朴素的一日三餐，变成了各式各样的减肥代餐产品。

据不完全统计，这些主打低脂的品牌推广，在尹正的首页不下10条，并且不少都被推到了各大社交平台的信息流，带来了无数的收益。

他本人的热度，也扩大到了综艺、大牌推广等领域。

然而，6月的“微博电影之夜”，几张现场图却把尹正的人设打了个稀碎。照片中的他一脸皱纹，微微发胖，状态明显十分憔悴，同小红书上的判若两人。

网友广泛议论他的无效减肥，还被不少人称为“斯内普教授”，不复记忆中袁华的模样。

翻车的不只是减肥的明星，还有减肥的产品。

月前，网红全麦面包田园主义，被曝光其实测能量值，比包装上的标识高出了40%，让消费者们直呼上当受骗。

不少人纷纷表示难怪自己健身两个月越减越胖，也有人表示失望早知如此还不如吃点儿好的。

为之带货的淘宝主播和田园主义都道了歉，但也引发了关于“减肥代餐产品究竟是不是智商税”，以及网红究竟需不需要为自己推荐的产品负责的讨论。

虽然这类讨论一直不绝于耳，但代餐产品的销量还是一路上涨。

据统计，2021年，代餐轻食类商品的销售额同比增长290%，代餐消费者人数在3年时间里增长了78%，人均年消费金额已超过3000元。

对于广大人民群众来说，减肥这件事，有钱的捧个钱场，没钱的捧个人场：

既有认真减肥默默付出行动的，每天自己带着健康餐，上班兢兢业业，下班跑去撸铁；

也有动不起来的，要么心血来潮办一张健身卡，三天打渔两天晒网；或者买上一堆代餐，吃不了两天就开始反弹；

还有嘴上天天喊着减肥塑形的，实际上浑身上下写着一个“懒”字，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，还常常在夜深人静的时候吃一份刺激的外卖，然后看着体重秤上的数字欺骗自己上完厕所还能再瘦一点；

十个人里，九人皆减。

然则，除了“懒”字作祟以外，阻挡普通人减肥的另一道大关，当属靠健身减脂吸引流量的网红们。

从健身房到小区空地，网红们生生把强身健体的门槛，提升成了只有中产小资才能一脚跨进的高端领域。

在健身房里，同旁边的人攀比一番，已经成为了必备课题：比谁速度快，比谁肌肉大，比谁力量强，比谁花样多……

整个健身房的水平，被这些人直接提升到了奥运会体操比赛的高度，令无数小白闻之落泪，见者伤心。

一个普通的蹬自行车，硬生生变成了史上最快断腿秘籍：

不管你在跑步机上跑得多快，都不如倒立行走的人更有吸睛的魅力：

普通的平板支撑和俯卧撑，已经不能满足基本需求，唯有当场来一个托马斯回旋1080°，才能展现自己的与众不同：

更有甚者上演着一出男上加男的好戏，让人不禁怀疑他们来健身房的真实目的：

当然，不是所有健身房都恐怖如斯，毕竟大多数人练不到这个程度就已经筋疲力尽。

但暗潮汹涌之间的攀比心理，还是从每个人的眼神中露出了端倪：

旁边那台跑步机上的数字是“10”，那我就默默给自己加到了“12”；

刚刚那个人举了10公斤哑铃，我怎么也得是他的两倍才行；

前一秒还在轻轻松松压腿的你，下一秒就会发现旁边的兄弟劈了个叉。

硬实力不够的，钞能力来凑。

不是每个人都能练成大威天龙，但是搞一身赵文卓的装备在这个时代，绝对是洒洒水。

健身房同理，只要装备足够齐全，就能够令人望而生畏。

谁的短裤更短，谁的袜子更长，谁的护膝更贵，谁的内衣看起来更专业，一目了然。

就连健身背的包，喝水用的杯子，也要比别人更加炫目多彩，才能成为整个健身房最靓的仔。

健身房和修罗场，可能只有一条毛巾的距离。

这股攀比的不正之风，不少人都看不下去，选择了避开健身房，自己在家锻炼身体。

然而互联网时代，生活在信息茧房的人们，还是能够接收到各种减肥锻炼相关的信息，刺激着大家的神经。

从减肥方法，到减肥装备，没有一个在我等寻常人的预料之内。

有人一夜拉3斤，有人3天瘦10斤，这种争先恐后比谁拉得多的场景，是许多人想都不敢想的画面。

关于健身装备的一切，更是令人啧啧称奇。

在过去的十几年里，跑步、跳绳等运动，都是最简单基础不过的事情。

然而现在，健身网红们的内卷，已经把恶魔之手伸向了每一个简简单单的运动里。

老少咸宜的跳绳，已经成为了备受推崇的“最有效全身减肥运动”，并且因为这个项目听起来就很接地气，所以很有人气。

然而想要入门，在健身博主们的世界里，绝对不是只有一根绳子就可以，最起码要两根，一根有绳，一根无绳。

妈妈辈们绝对无法理解，说好的跳绳，连绳都没有了该怎么跳，但无绳跳绳，却被奉为在家跳绳的真理，更是入门级的产品。

因为无绳跳绳方便不占地儿，既不用担心跳绳时候被绳子抽到浑身紫青，也不用害怕一不小心打到心爱的玻璃杯和茶几，适合刚刚入门的小菜鸡。

但有绳跳绳同样很关键，因为无绳的锻炼程度绝对不能和有绳的相比，因为有绳的更加锻炼人体的协调性。

手上不拿东西好像也可以？

于是，曾经认为跳绳有个计数功能就很高级的乌鸦，被各种跳绳震惊到说不出话：

各种材质交相辉映，质感牛皮，帮你营造低调富有魅力的跳绳之旅；

轻盈的塑料，让你跳绳更加舒展不费力气；

钢丝材质，更能凸显技术的高超，不然只能让自己成为雨天狼狈的陆依萍；

计数亦是最基本的操作，还要顺带能够测量心率和消耗的卡路里，如果能和手机互联，那更是绳中贵族，附带夜光功能，让你成为黑夜中的杂技明星。

除了必备的绳子之外，其余工具也是让人眼花缭乱:

一个跳绳垫，用来隔绝楼下的邻居，缓和本就不亲密的邻里关系；

一双运动鞋和一双护膝，防止跳绳的时候磨损膝盖，才能够去大街小巷觅食不停；

一个泡沫轴，用来放松酸痛的肌肉，省得达不到瘦身的目的；

一个防下垂面罩，用来紧致肌肤，防止脸部松弛；

压缩袜、手套……五花八门，每一件似乎都“很有必要”，当然，能真的好好跳绳是前提。

话说回来，同那些靠着饿死自己的瘦身方法相比，再多的健身装备看起来，似乎都合情合理。

为了瘦，跑肚拉稀已经是常规操作；偶尔吃一些代餐产品，在保证健康的前提下，也不是什么太大的问题。

但急于求成，靠着极端饥饿的方式减肥，并非长久之计。

所谓的轻断食，已经风靡许久；各种西柚减肥法、生酮减肥法屡见不鲜；靠着苹果、黄瓜减肥的依旧大有人在；甚至有人为了更快达到理想的数字，开始搜寻各种“辟谷”的方法。

一时之间，让人分不清究竟是在当代社交网络，还是在几百年前的道观里。

纵然有再多人劝诫，这种方法十分伤身体，并且好多人分享了自己减肥后暴饮暴食的经历，想要引起大家的重视和注意。

然而急于求成的人依旧趋之若鹜，分分钟沉迷在急速瘦身的幻想中，根本叫不醒。

多少人恨铁不成钢，斥责他们这是吃饱了没事做，刚吃饱没多久就开始折磨自己。

大家宁愿他们跟着网红博主们买买智商税的产品，相信手上绑皮筋能够减肥，也不愿意看着他们这样伤害身体。

此时此刻，乌鸦不禁想起公园中硬核健身的大爷大妈们：

他们有的铁头功傲然于世，无论是路边的水泥墩子，还是街边的大树，又或者健身器材的铁栏杆，在他们面前都没有一战之力；

有的轻功着实不凡，堪比青翼蝠王韦一笑，只靠着一根绳子，就能把自己吊在上面随风飘摇；

有的可以对抗地心引力，看来看去也没人能想明白，为什么有的人能够违背牛顿定律。

当然，这些方式绝大多数也并不健康，有的可以说是十分危险。

但是从这些运动中，也能够体会到大爷大妈们磅礴的生命力。

而我等打工人绝大多数到了那个年纪，都不可能有这个水平。

尤其是那些深陷“容貌焦虑”，在减肥健身上急于求成的人，身体的受损程度更是不容小觑。

拒绝健身内卷，从每个人做起。

最后祝大家中秋节快乐。

一块月饼的热量是400大卡路里，相当于4碗大米饭，需要慢跑1个小时，大概6公里。

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参考资料：

Vista看天下：最“土”减肥运动，也被网红卷起来了

槽值：中国最内卷的健身场所，在公园

20社：铁打的减脂，流水的“尹正”

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