................................................................................................................................................................观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。是故空中无色,无受想行识,无眼耳鼻舌身意,无色声香味触法,无眼界,乃至无意识界,无无明,亦无无明尽,乃至无老死,亦无老死尽。无苦集灭道,无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵,依般若波罗蜜多故,心无挂碍。无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅盘。三世诸佛,素食养生:九华斋菜九华佛光(图) 素食养生:九华斋菜九华佛光(图) 故事与传说 据《清波杂志》记载,五代时有一名为卓奄的和尚,靠种菜卖钱度日。某日中午在地旁小睡,忽然梦见一条金色巨龙飞临,啮食莴笋。[详细] 2020年 1月22日 08:32九华山斋菜素食评论 永明延寿禅师:云何说有迷悟 永明延寿禅师:云何说有迷悟 问:觉体不迁,假名有异。凡圣既等,众生何不觉知?若言不迷,教中云何说有迷悟?答:只为因本觉真心,而起不觉;因不觉,故成始觉。[详细] 2020年 1月21日 14:15永明延寿修行佛法评论(52) 果报的种类和成熟时间 果报的种类和成熟时间 欲知前世因,今生受者是。欲知来世果,今生作者是。不论是行善或作恶,都有相对的果报。果报的变化和大小轻重,不像世间上做买卖一样,在外表上秤斤算两地计算。[详细] 2020年 1月20日 15:52果报佛学常识因果评论(8) 翠岩禅师与《警僧铭》 翠岩禅师与《警僧铭》 文/远尘 翠岩可真禅师是宋代著名高僧,福州人。曾经参访过当时高僧慈明禅师,因到金銮结夏安居,与善侍者结为好友。翠岩禅师年轻时经常骄傲自满...[详细] 2020年 1月19日 14:17翠岩禅师警僧铭佛学文化评论(28) 素食养生:少林斋菜苦尽甘来(图) 素食养生:少林斋菜苦尽甘来(图) 故事与传说 苦尽甘来,即艰难的日子过完,美好的日子来到了。“忘餐废寝舒心害,若不是真心耐,志诚捱,怎能勾这相思苦尽甘来。” 原料 苦瓜350克,素碎肉160克,香菇35克...[详细] 2020年 1月18日 08:08少林寺斋菜素食评论(41) 憨山大师:士贵乎志志贵乎修也 憨山大师:士贵乎志志贵乎修也 文/憨山大师 士修字说 郑生尚志问字于予,予字之曰“士修”。盖志于道,非修不足以尽道。然道在吾人,本来具足,无欠无余。良由物欲葑蔽,而失其固有,以致六凿相攘...[详细] 2020年 1月17日 14:31憨山大师修行佛法评论(7) 素食养生:灵隐斋菜罗汉脆(图) 素食养生:灵隐斋菜罗汉脆(图) 原料 玉米面100克,小米面100克,小麦面100克 制作 1、玉米面经水调和成面团,揉至光滑后用模具(可用饮料桶制作)扣出圆片,备用。[详细] 2020年 1月16日 09:06灵隐寺斋菜素食评论(2) 圣严法师:五种层次的布施培福 圣严法师:五种层次的布施培福 时维摩诘来谓我言:‘唯大迦叶,……其有施者,无大福、无小福;不为益、不为损。是为正入佛道。’ ——《维摩经.弟子品第三》 普施众生是‘福’行,不为益损是‘慧’行。[详细] 2020年 1月15日 14:10圣严法师修行佛法看世间评论(29) 玉林禅师:工穷力极本来面目现 玉林禅师:工穷力极本来面目现 “看那无思无为前,如何是本来面目?四威仪皆可参,要以坐为正;动静闲忙皆可参,要以闲静为正。于忙时不可厌忙,于有事时不可怕事,事忙须耐烦恼理事,理事至周至到...[详细] 2020年 1月14日 14:16玉林禅师修行佛法评论(46) 素食养生:峨眉斋菜普贤香粽(图) 素食养生:峨眉斋菜普贤香粽(图) 原料 粽叶(苇叶)300克,糯米1000克,大枣10个,莲子10个,大红豆10个 制作 1、粽叶洗净后煮一下备用。糯米洗净,经水发后备用。2、大枣洗净,去核备用。[详细] 2020年 1月14日 09:02峨眉山粽子素粽评论(2) 印光法师:不可杀众生悦亲口腹 印光法师:不可杀众生悦亲口腹 印光法师文钞选读 原文节选:全家均吃素,固不必特别办荤,但素菜办得有味好吃,亦非不可。若以杀众生,而悦亲口腹,俾亲实受后世之杀报。此之孝...[详细] 2020年 1月13日 17:35印光法师修行学佛评论(27) 千岩元长禅师禅学思想析论 千岩元长禅师禅学思想析论 文/任宜敏 内容提要:千岩元长禅师是临济宗虎丘派祖先系大德,金两赐、名倾海宇的中峰明本大和尚之法嗣。他于识心达本后,受嘱隐栖,茆茨石室、韬光铲彩。[详细] 2020年 1月13日 13:59禅宗佛法佛学评论(8) 听星云大师说:处世态度 听星云大师说:处世态度 文/星云法师 视频:听星云大师说:处世态度 1、出口伤人的时候要沉默;2、对方无理的时候要容忍;3、别人受难的时候要体恤;4、不幸来临的时候要勇气 。[详细] 2020年 1月12日 08:39星云法师佛法看世间修行评论(7) 来果禅师:修行人留心因果 来果禅师:修行人留心因果 参禅人,首知违犯佛法僧戒,及世间圣贤,名错大因果。如世间人,不讲因果,不知因果为何物,不必与论。参禅办道之人,要紧第一,留心因果......最恶莫过于口...[详细] 2020年 1月10日 14:10来果禅师修行因果评论(66) 能在家供养半身佛像或佛头吗 能在家供养半身佛像或佛头吗 《优婆塞戒经》云:“不应造作半身佛像。若有形像,身不具足,当密覆藏,劝人令治;治已具足,然后显示。见像毁坏,应当至心供养恭敬,如完无别。[详细] 2020年 1月9日 16:12佛像佛学常识修行评论(6) 虚云禅师:众生度尽方证菩提 虚云禅师:众生度尽方证菩提 地藏王菩萨发大誓愿:“众生度尽,方证菩提;地狱未空,誓不成佛。” 一切菩萨也如此发心。我们每天晚殿,也如此发愿说:“众生无边誓愿度,烦恼无尽誓愿断。[详细] 2020年 1月8日 13:43虚云禅师修行佛法评论(5) 素食养生:九华斋菜佛国二冬(图) 素食养生:九华斋菜佛国二冬(图) 原料 冬笋150克,冬菇150克,胡萝卜25克,盐3克,味精2克,水淀粉20克,素油25克 制作 1、冬笋洗净切片,焯水后备用。冬菇去蒂,洗净切片,焯水备用。[详细] 2020年 1月8日 11:29九华山斋菜素食评论(46) 莲池大师:四大非实人命无常 莲池大师:四大非实人命无常 文/莲池大师 世人以病为苦,而先德云:“病者众生之良药。”夫药与病反,奈何以病为药?盖有形之身,不能无病,此理势所必然。而无病之时,嬉怡放逸,谁觉之者?[详细] 2020年 1月6日 14:58莲池大师修行佛法评论(8) 印光法师:念佛修持如服药 印光法师:念佛修持如服药 印光法师文钞选读 《印光法师文钞》——续编卷上·复念佛居士书 原文节选:念佛修持,如服药然。能明教理,如备知病源,药性,脉理。再能服药,所谓自利利他,善莫大焉。[详细] 2020年 1月5日 08:15印光法师修行念佛评论(16) 素食养生:少林斋菜滋补素羊肉(图) 素食养生:少林斋菜滋补素羊肉(图) 原料 素羊肉、山药各200克,胡萝卜16克,当归12克,枸杞子10克,川芎、黄芪、老姜各4克,黑枣4粒,素高汤300克,盐5克 制作 1、山药去皮洗净,切片备用。[详细] 2020年 1月4日 08:00斋菜少林寺素食评论 怕犯戒迟迟不敢受戒该怎么办 怕犯戒迟迟不敢受戒该怎么办 问:弟子想受五戒,又害怕犯了戒律尤其是妄语,所以迟迟不敢受戒怎么办?受五戒是否很重要?受了五戒之后是否可以赌?大安法师答:受五戒是很重要的...[详细] 2020年 1月3日 14:16戒律佛法五戒评论(2) 念佛人是否一定要吃素 念佛人是否一定要吃素 信众:念佛人一定要吃素,这个观点是否是由佛陀亲口说出来记载在《大藏经》里的?或者这只是祖师们的建议,这是否落入了戒禁取见?[详细] 2020年 1月2日 14:13素食护生吃素评论(13) 素食养生:普陀斋菜叠翠莲云(图) 素食养生:普陀斋菜叠翠莲云(图) 故事与传说 丝竹听音堪静卧,月隐峰青诗冷透。莲池又见千堆雪,临屏无句心惆怅。信手拈来禅六世,观音慈祥大悲歌。原料 青豆350克,琼脂水500克,白糖100克...[详细] 2020年 1月2日 08:49普陀山斋菜素食评论(34) 宏海法师:比丘的三种含义 宏海法师:比丘的三种含义 文/宏海法师 比丘有三个意思。一个是乞士,乞食来滋养这个色身,乞法来长养他的慧命;一个是叫破恶,就是破我们贪嗔痴的烦恼之恶;一个是叫怖魔...[详细] 2020年 1月1日 08:10比丘僧人宏海法师评论(3) 如瑞法师:巧把尘劳为佛事 如瑞法师:巧把尘劳为佛事 文/如瑞法师 修行就在于你能够用心地发起来成佛利益众生的心,来做每一件事情,在做每一件事情的当下,你以欢喜心来接受它。由此我们就知道,如果因为做事情生烦恼了...[详细] 2019年 12月31日 14:12智慧佛法修行评论 宣化上人:修行要平常心是道 宣化上人:修行要平常心是道 文/宣化上人 我们这个受过菩萨戒的人都应该行菩萨道,行菩萨道就是要遇到机会就帮助人。你也不必找机会去帮助人,说:“我到街上去看看,哪一个人需要人帮助...[详细] 2019年 12月30日 14:19戒定慧修行佛法评论 素食养生:灵隐斋菜糖醋素排(图) 素食养生:灵隐斋菜糖醋素排(图) 斋菜之美 几乎所有餐馆都有糖醋排骨。然灵隐斋堂之糖醋素排骨以西湖之藕仿排骨,既有相似口味,又复藕香,口感更见松脆。原料 西湖藕250克,面粉100克,醋15克...[详细] 2019年 12月30日 08:45灵隐寺斋菜素食评论(51) 憨山大师:除习气须参话头 憨山大师:除习气须参话头 文/憨山大师 示玉觉禅人 蕲阳慧玉慧觉二禅人,参老人于黄梅紫云山,自云:“心中生灭,念念不停,犹如野马,特求开示,云何降伏其心?[详细] 2019年 12月29日 08:34憨山大师修行习气评论(3) 禅修:即景观心听溪禅 禅修:即景观心听溪禅 视频:即景观心听溪禅 练习的时候,可以十五分钟为一单位。不分别声音的旋律、大小、远近,以平等心、平常心来听。开始的时候只知道是水声,但是渐渐地...[详细] 2019年 12月28日 08:50禅宗修行佛法评论(3) 界诠法师:如何才能心净 界诠法师:如何才能心净 文/界诠法师 经中云:“随其方便,则成就众生;随成就众生,则佛土净;随佛土净,则说法净;随说法净,则智慧净;随智慧净,则其心净;随其心净...[详细] 2019年 12月27日 11:21界诠法师佛法修行评论(9) 圣慧法师:人们为何惧怕死亡 圣慧法师:人们为何惧怕死亡 文/圣慧法师 人都害怕生病,害怕死亡,因此长生不老是很多人的愿望。秦始皇为求长生不老,听从徐福的挑唆,派童男、童女数千人随他出海求取仙药;汉武帝为求长生不老...[详细] 2019年 12月26日 15:40死亡生死佛法看世间评论(24) 素食养生:九华斋菜菩提方圆(图) 素食养生:九华斋菜菩提方圆(图) 原料 油皮2张,魔芋、莴笋、平菇、青红椒、胡萝卜各50克,盐4克,味精2克 制作 油皮取2张,分成8片,烫软备用。魔芋切丝,用水发好,加盐调味。[详细] 2019年 12月26日 08:21九华山斋菜素食评论(28) 心猿意马为何是入定修道障碍 心猿意马为何是入定修道障碍 文/释小白小和尚 心猿意马,比喻人心神散乱,把握不定的状态。《大日经 · 住心品》分析六十种心相,其中之一为“猿猴心”,谓躁动散乱之心如猿猴攀缘不定,不能专注一境。[详细] 2019年 12月25日 14:13心猿意马修行佛法评论 石头希迁禅师:治心妙药 石头希迁禅师:治心妙药 石头希迁禅师九十一岁时无疾而终,他为世人开列十味奇药,曰:凡欲齐家、治国、学道、修身,先须服我十味妙药,方可成就。何名十味?[详细] 2019年 12月24日 08:07石头希迁禅师修行佛法评论(5) 苏东坡与禅师的唱酬诗 苏东坡与禅师的唱酬诗 文/彭印川 苏轼(1037~1101),字子瞻,一字和仲,眉州眉山(今四川眉山县)人,北宋杰出的文学家、书法家,也是中国文学史上风华绝代的旷世奇才。苏轼与佛教关系密切。[详细] 2019年 12月23日 14:18禅师苏东坡苏轼评论(7) 素食养生:五台斋菜香菇金粒(图) 素食养生:五台斋菜香菇金粒(图) 原料 香菇16朵,姜6片,土豆100克,香菜5克,玉米粒450克,素火腿100克,盐6克,味精4克,胡椒粉2克,素油30克,水淀粉20克 制作 1、土豆去皮洗净...[详细] 2019年 12月22日 08:00素食素食养生素斋评论(8) 作茧自缚表达的佛教观点 作茧自缚表达的佛教观点 文/释小白小和尚 作茧自缚,表达了怎样的佛教观点?作茧自缚,春蚕吐丝为茧,将自己裹缚其中。比喻一个人固执观念以困扰自己,有如蚕之自作茧,自缚己身,弄巧成拙...[详细] 2019年 12月21日 08:08作茧自缚楞严经景德传灯录评论(2) 广钦老和尚:逆境中修行 广钦老和尚:逆境中修行 修行就是在修我们这忍耐性,修这种种逆境,凡事要能忍才是修行。舒适顺意的境界有什么可修?就是要在横逆的环境去磨、去修,万般事总是要顺别人的意思,事事忍辱...[详细] 2019年 12月20日 14:16广钦老和尚修行逆境评论 来果禅师:真切工夫才有悟处 来果禅师:真切工夫才有悟处 十一月二十四日开示(六七第四日) “行亦禅,坐亦禅,语、默、动、静体安然。”这几句话,是说用功人一天到晚心行上的事。见得要你们动、静一如,不分昼、夜...[详细] 2019年 12月19日 14:13来果禅师开悟修行评论(12) 虚云禅师:古人修道重三业清净 虚云禅师:古人修道重三业清净 古人修道,首重三业清净。三业者,身、口、意也。身不犯杀、盗、淫,口不犯妄语、绮语、两舌、恶口,意不犯贪、嗔、痴,是为三业清净。[详细] 2019年 12月18日 14:43虚云禅师修行佛法评论(11) 寺院的山门为何也叫三门(图) 寺院的山门为何也叫三门(图) 俗语佛源:三门 佛教堂塔之建筑物,称三门。其形状如阙,有三个门,故称三门。三门含有智慧、慈悲、方便三解脱的意思,或象征信、解、行三者之义。[详细] 2019年 12月18日 14:21山门寺院三门评论 素食养生:峨眉斋菜普贤万福饼(图) 素食养生:峨眉斋菜普贤万福饼(图) 原料 南瓜、面粉共250克,发酵粉5克,盐5克,白糖3克 制作 1、南瓜去皮洗净,蒸泥备用。2、面粉经清水调和,加盐、白糖调味后加入发酵粉,揉制成面团。[详细] 2019年 12月18日 08:15斋菜峨眉山素食评论(8) 佛教说的六时吉祥是什么意思 佛教说的六时吉祥是什么意思 六时:(一)指昼夜六时。乃将一昼夜分为六时,即晨朝、日中、日没(以上为昼三时)、初夜、中夜、后夜(以上为夜三时)。在印度,时间之最小单位称刹那...[详细] 2019年 12月17日 13:58佛教六时吉祥佛学常识评论(2) 慧律法师:如何理解四念处 慧律法师:如何理解四念处 文/慧律法师 第一、观身不净。佛陀为了要破除这个我相,破除众生相,破除我们的贪心,第一个你一定要观照身体是不干净的,五种不净观,第一就是种子不净...[详细] 2019年 12月16日 14:23四念处佛法修行评论(5) 达照法师:道理上真明白的是见道 达照法师:道理上真明白的是见道 文/达照法师 出世到底有难度没有呢?三十个贤位分三部分走,第一部分没有难度,就是初住菩萨。别教的初住是干嘛呢?破见惑。只要是初果罗汉破见惑了,他就证初住。[详细] 2019年 12月15日 08:32达照法师佛学常识修行评论(4) 素食养生:少林斋菜冬瓜藏珍(图) 素食养生:少林斋菜冬瓜藏珍(图) 故事与传说 关于冬瓜之名传说较多,其中一个传说为:神农爱民如子,培育了“四方瓜”,即东瓜、南瓜、西瓜、北瓜,并命令它们各奔所封的地方安心落户,造福于民。[详细] 2019年 12月14日 15:05少林寺素食养生素斋评论 修禅有没有最便捷的方法 修禅有没有最便捷的方法 文/《禅》刊 问:修禅有没有最便捷的方法?答:时时刻刻观察我们的心态,可以说是最便捷的方法。这比专参话头更容易入门、见效果。[详细] 2019年 12月13日 14:13修行打坐学佛评论(10) 印光法师:常念观音自蒙护佑 印光法师:常念观音自蒙护佑 印光法师文钞选读 《印光法师文钞》——三编卷二·复杨典臣居士书一 原文节选:令郎幼典,欲得灾障消灭,福慧增长。当令日日礼拜持念观音圣号。则是自求多福,聿修厥德。[详细] 2019年 12月12日 14:13印光法师修行观音评论(49) 素食养生:普陀斋菜百合素裹(图) 素食养生:普陀斋菜百合素裹(图) 故事与传说 百合象征慈悲,素裹寓意着包容。早在公元4世纪时,人们只将百合作食用和药用。及至南北朝时代,梁宣帝发现百合花很值得观赏,他曾作诗云:“接叶多重...[详细] 2019年 12月12日 08:38普陀山素食素食养生评论(5) 生活中保持一颗不动心 生活中保持一颗不动心 文/黄总舜 一位朋友,研究生毕业时,先主动地选择留校做学问。周围的许多相好给他泼冷水,认为他这样做太迂腐了,不如从政、经商来得实惠。他开始有些心灰意冷了。[详细] 2019年 12月11日 14:16修行佛法佛法看世间评论(13) 打坐时可以同时念佛吗 打坐时可以同时念佛吗 文/《禅》刊 问:打坐时可以念佛吗?净土与禅能不能同时修?答:不要把打坐看作是禅宗,打坐是佛教修行的最基本的形式。不管哪一宗,打坐是基础,参禅、持咒、持戒...[详细] 2019年 12月11日 08:13修行打坐念佛评论(8) 上一页12345下一页下5页 距还有8天普贤菩萨圣诞 距还有2天释迦牟尼佛涅槃 距还有6天观音菩萨圣诞日 距还有8天普贤菩萨圣诞 距还有2天释迦牟尼佛涅槃 3月06日 二月十三 敬香 257万 供花 501万 供灯 485万 撞钟 303万 说出你的感受... 随喜赞叹 热点专题 更多 中国佛教名山文化 《正信的佛教》《佛学入门》 《学佛群疑》《在家律学》 法师专栏 希阿荣博堪布 次第花开 | 透过佛法看世界 《寂静之道》| 生命这出戏 济群法师 《问道》|《认识菩提心》 《生命的回归》|《坐看云起》 达真堪布 佛法是种活法 |《佛海启航》 《瓜熟蒂落》| 《掌握完美》 嘎玛仁波切 新年祝福开示 |《了烦脱俗》 《快乐之源》|《生命的觉醒》 星云大师 《星云禅话》| 释迦牟尼佛传 星云大师谈处世 | 人生有五味 净慧长老 《入禅之门》|大小乘与生活禅 缘起与因果是佛教两大定律 圣严法师 《正信的佛教》 |《学佛群疑》 《在家律学》 | 《佛学入门》 一行禅师 《故道白云》|《你可以不生气》 《与生命相约》|《正念的奇迹》 大安法师 《净宗法语大观》|《净土百问》 《一函遍复》讲记| 净土宗教程 希阿荣博堪布 次第花开 | 透过佛法看世界 《寂静之道》| 生命这出戏 济群法师 《问道》|《认识菩提心》 《生命的回归》|《坐看云起》 达真堪布 佛法是种活法 |《佛海启航》 《瓜熟蒂落》| 《掌握完美》 嘎玛仁波切 新年祝福开示 |《了烦脱俗》 《快乐之源》|《生命的觉醒》 星云大师 《星云禅话》| 释迦牟尼佛传 星云大师谈处世 | 人生有五味 净慧长老 《入禅之门》|大小乘与生活禅 缘起与因果是佛教两大定律 圣严法师 《正信的佛教》 |《学佛群疑》 《在家律学》 | 《佛学入门》 高僧大德 鸠摩罗什慧能大师智者大师达摩祖师慧远大师道宣大师玄奘大师永明延寿莲池大师印光大师虚云禅师弘一大师太虚法师宣化上人圣严法师本焕长老 般若文海 更多 星云大师:贫僧有话说 一行禅师《故道白云》 圣严法师职场三书 《生命这出戏》 全国寺院导航 地图 北京寺院河北寺院山东寺院江苏寺院安徽寺院浙江寺院福建寺院上海寺院广东寺院湖北寺院湖南寺院河南寺院江西寺院天津寺院山西寺院宁夏寺院陕西寺院四川寺院云南寺院贵州寺院重庆寺院辽宁寺院吉林寺院广西寺院黑龙江寺院甘肃寺院青海寺院 热门排行 新闻 图片 1梦参老和尚:如是因如是果 2皆仁法师:为什么要修忏悔 3修行感悟:回归自然享受生活 4道坚法师:在家佛教徒宅家抗疫规划 5佛教是如何看待疾病的 6禅宗小故事:自看自静 7中国佛教界积极防控应对疫情 8可以在卧室里设小佛堂吗 9净界法师:痛苦是从执着而来的 10星云依般若波罗蜜多故,得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多,是大神咒,是大明咒,是无上咒,是无等等咒,能除一切苦,真实不虚。故说般若波罗蜜多咒,即说咒曰:揭谛揭谛,波罗揭谛,波罗僧揭谛,菩提萨婆诃。
不知是因为上了些年岁就容易怀旧,还是因为感情这玩意儿切切实实是老的好,近些年我时常回忆往事,怀念战友。这次去中纪委早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!监察部北戴河培训中心学习,也悄悄地揣着一个寻访我那第一位首长的小计划。我的第一位首长叫赵秉昌,长我十六岁。1971年,我应征入伍到内蒙兵团时还未满十七岁,而他已早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!是一位有十六年军龄的连队指导员了。我在那个连里当战士、做班长、任文书,一直与这位指导员同学习、齐生产、共生活,彼此相处四年多时间,结下了深厚的友谊。在兵团发生内乱的情况下,指导员调兵遣将,固守一方,开辟菜园,种植水稻,我只知道指导员的老家在河北抚宁,早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!既不知道他现住哪里,更不了解详细的通讯地址。好在唐山二十二冶有几位曾在二十团的战友,据说我们连的通讯员在秦皇岛工早上好!作时去过指导员家。尽管也没有现成的联络方式,我,“身体中!你在啥地方?”当我告诉他自己在北戴河学习,准备抽空去看望他时,他急着要知道我的详细地址,还说要找车去接。我再三强调早上不知是因为上了些年岁就容易怀旧,还是因为感情这玩意儿切切实实是老的好,近些年我时常回忆往事,怀念战友。这次去中纪委早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!监察部北戴河培训中心学习,也悄悄地揣着一个寻访我那第一位首长的小计划。我的第一位首长叫赵秉昌,长我十六岁。1971年,我应征入伍到内蒙兵团时还未满十七岁,而他已早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!是一位有十六年军龄的连队指导员了。我在那个连里当战士、做班长、任文书,一直与这位指导员同学习、齐生产、共生活,彼此相处四年多时间,结下了深厚的友谊。在兵团发生内乱的情况下,指导员调兵遣将,固守一方,开辟菜园,种植水稻,我只知道指导员的老家在河北抚宁,早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!既不知道他现住哪里,更不了解详细的通讯地址。好在唐山二十二冶有几位曾在二十团的战友,据说我们连的通讯员在秦皇岛工早上好!作时去过指导员家。尽管也没有现成的联络方式,我,“身体中!你在啥地方?”当我告诉他自己在北戴河学习,准备抽空去看望他时,他急着要知道我的详细地址,还说要找车去接。我再三强调早上不知是因为上了些年岁就容易怀旧,还是因为感情这玩意儿切切实实是老的好,近些年我时常回忆往事,怀念战友。这次去中纪委早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!监察部北戴河培训中心学习,也悄悄地揣着一个寻访我那第一位首长的小计划。我的第一位首长叫赵秉昌,长我十六岁。1971年,我应征入伍到内蒙兵团时还未满十七岁,而他已早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!是一位有十六年军龄的连队指导员了。我在那个连里当战士、做班长、任文书,一直与这位指导员同学习、齐生产、共生活,彼此相处四年多时间,结下了深厚的友谊。在兵团发生内乱的情况下,指导员调兵遣将,固守一方,开辟菜园,种植水稻,我只知道指导员的老家在河北抚宁,早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!早上好!既不知道他现住哪里,更不了解详细的通讯地址。好在唐山二十二冶有几位曾在二十团的战友,据说我们连的通讯员在秦皇岛工早上好!作时去过指导员家。尽管也没有现成的联络方式,我,“身体中!你在啥地方?”当我告诉他自己在北戴河学习,准备抽空去看望他时,他急着要知道我的详细地址,还说要找车去接。我再三强调早上
很多人天刚蒙蒙亮就去公园跑步或者爬山,这样做隐含很多危险。
早晨气温比较低,寒冷会刺激身体,诱发血管痉挛。而且,清晨血粘度高,血压容易升高,早晨还是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。
此前,宜春市一位老人在晨练时突然晕倒,最终因抢救无效死亡。据死者家属介绍,老人当天早晨五六点钟前往宜春市内的一公园,以小跑的方式进行登山运动,当跑到半山腰时,突然晕倒。当急救中心医务人员赶到现场后,检查发现老人呼吸和心跳已经停止,当场宣布抢救无效死亡。
医生随后从死者家属那里了解到,老人有高血压病史,且两天前有胸痛,但未引起重视,仍然坚持锻炼,最终导致猝死意外。
另外,爬山对中老年人的伤害也很大!人老腿先老,爬山的时候负重非常厉害,不慎就会造成一些关节断裂,或者是关节软骨软化。
因此,中老年人一定要注意,不要过早锻炼,不要剧烈运动,尽量少登山、爬楼,可以进行散步、跳操、打太极之类。
还要注意,锻炼要循序渐进,一次大量的剧烈运动,不能替代其它几天运动所带来的健身结果。
习惯静坐生活的人,突然做出大力气的体力活动时,发生急性心肌梗死的危险性最大。因此,锻炼必须循序渐进,必须经常坚持。
(图源:视觉中国)
早上洗头的人,也许就是头天晚上没有来得及洗头,想想索性把睡了一晚上乱糟糟的头发理顺,去污渍,想一整天都可以精神抖擞,可是你知道吗?早上洗头对身体并不好。
一大早起床后,人的身体机能刚刚苏醒,血液循环并没有那么快恢复到正常值,人体的血液运行也比较缓慢,此时头部的皮肤还比较敏感。
一旦洗头遭遇水的刺激,特别是凉水,会加速脑部血液的循环,加快脑部的正常血液供给,给脑部血管造成较大的负荷,可想而知,这样并不利于健康。
并且,一堆柴刚燃烧起来,一盆冷水泼下去,会是怎么样呢?早上洗头就是一样的道理,早上阳气初升,微火遇上水……
早晨人体刚刚升发的阳气还没用,就消耗了。然后还有一整天的事情需要去操劳,就只能消耗库存的气血了,那这就是在伤害自己了。另外,早上还没吃东西就去洗澡,等于还没有补充能量就去消耗能量。
早晨空腹洗澡,造成气血亏虚的病人非常多,哪怕他平时没什么太坏的生活习惯,也会造成身体虚寒,百病丛生。
随着年纪变大,咱们很多中老年人的睡眠开始不好,晚上睡不着,睡的晚,然后白天补个觉,这其实是非常不正确的。
近来,因熬夜等造成的猝死现象,越来越频繁,大家一定要调理好自己的生活作息,健康睡觉。
一天中睡眠最佳时间是晚上10点到凌晨6点。至早上5-6点为正常睡眠时间,一夜睡7-8小时,一般不得少于5-6小时。
只有这样尊重自然界阴阳消长规律,才符合人类的生理规律。
▲郝万山 北京中医药大学教授主任医师、博士研究生导师
我们总在问,人生最重要的是什么?健康最重要。但如何保健康呢?不生气就不会生病,少生病,不作死就不会死。
很多人动不动就生气、上火,很多疾病都和生气有关,不生气就不生病。
生气所导致的疾病,到底发病率有多高?美国亚特兰大疾病控制中心发现,90%的疾病都和精神压力有关。
所以我要和大家说,病由心起,魔由心生。一个健康的中老年人,能够用理智控制情绪和一切行为。
1、顺时针揉肚子
当人体的消化功能下降,大肠蠕动就会变慢,导致粪便很难排出,造成便秘等问题。经常顺时针揉肚子,可以缓解便秘。
方法:以肚脐为圆心,在其周围顺时针揉腹,可以促进大肠蠕动,有助于将粪便排出,缓解便秘。需要注意的是,一定要顺时针揉腹,否则无法达到效果。
有研究发现,握力越大,患病的风险就越低。走路握拳头,可以锻炼握力。
方法:抬起手腕,五指向前,掌心向下,从前向后旋转手腕,并顺势握拳。
值得一提的是,握拳时要按住劳宫穴。中医认为,劳宫穴有清心火、安心神、降肝火的作用,平时可以边走边练。
膝关节长期承受身体的重量负荷,50岁后更需要好好保养,让其重新变得灵活起来。平时坐在椅子上,可以用热毛巾敷在膝盖上面,再配合按摩,加速血液循环。
方法:先用左右手五指在膝盖周围,呈放射状向外点按,重复八九次;然后伸开五指,再合力轻轻抓揉膝盖;最后两手成拳,再搓一搓膝盖。
肺活量与身体机能、新陈代谢能力密切相关,还与心血管疾病发病率和死亡率有关,而深呼吸则是锻炼肺活量的好方法。
方法:集中注意力,排除杂念,之后慢慢吸足气,让肚子鼓起来,再慢慢将气呼出,每分钟4次左右。
老年人不可做的几件事要注意了!常做这4件事,可达到延年益寿的效果。
相关素材