羡慕别人生得快?那是因为人家知道怎样做更节省时间 | 内含《奶爸奶妈总动员》今日节目音频

对于孕妈妈而言，尤其是初次分娩的孕妈妈，产房是神秘的，分娩过程更是未知的。所以，在分娩前，很容易产生紧张、复杂的心理变化，对分娩造成不良的影响，如延长产程甚至产程迟滞等。下面，就为各位孕妈妈分享一些分娩时每一阶段该做什么，以及配合医生的技巧，学会并合理的运用这些技巧，可以大大节省孕妈妈的分娩时间呢。

分／娩／时／应／该／这／样／配／合

分／娩／时／的／禁／忌

大喊大叫

分娩时是可以发声的，但避免大喊大叫，这样容易消耗体力，还会给分娩过程增添不必要的麻烦，还有可能由于精神因素导致内分泌的系列变化，使疼痛感增强，甚至间接影响到胎宝宝的血氧供应以及子宫收缩，不利于分娩的顺利进行。

注意力过分集中

孕妈妈不要从一开始就过分的集中注意力，这样会让您感觉紧张、疲劳而影响产程。

阵痛没来时用力

用力应配合阵痛的波动，阵痛没来临时用力会消耗体力，等真正的阵痛来临时，反而没力气了。

阵痛来临过分用力

孕妈妈应学会用力技巧，阵痛来临时先深吸气，屏住呼气，然后像解大便一样屏气向下用力，当阵痛过去后，应全身放松，安静休息。

不要憋气

憋气时孕妈妈的身体会不自觉地用力，这样反而会增强分娩痛，甚至出现头晕的现象。

为了避免孕妈妈和胎宝宝的伤害，对于有剖宫产医学指征的孕妈妈，该剖的时候还是要剖的。如：引产失败；产程长，胎先露部下降不满意；产程中出现胎儿窘迫征象；头盆不称；巨大儿；臀先露伴骨盆轻度狭窄；高龄初产妇；破膜后，羊水少、黏稠、粪染；同时存在妊娠合并症及并发症，如糖尿病、慢性肾炎、重度子痫前期等。