怎样改变孩子玩手机青少年网瘾怎样戒除-小学生网络成瘾

逃避压力。学习成绩普遍是大人为孩子打分的主要标准，但是在一个学校中，学生总会有成绩好和成绩相对较差的，而那些成绩相对较差的，就会受到来自于父母、老师、学校等各方的压力。单调枯燥的学习生活，纪律严明的课堂，严加管制的家庭环境，这些压力都是让青少年孩子沉迷手机的原因。在手机世界中，没人催作业，没人对自己指手画脚，让原先承受巨大压力的孩子一下子感受到了天堂般的轻松自由。

自控的能力差，学习压力大补课班多家长给予的压力也多，平时没有时间玩耍，娱乐时间太少太枯燥，所以孩子在手机游戏里才能找到欢乐。

周围环境影响。现代社会科学技术飞速发展，网络已经走进大众的生活，网吧随处可见，拥有电脑的家庭也日益增加。网络发展的迅速也带来了不好的一面，各种良莠不齐的信息充斥着网络空间。很多青年职工就是在这样的环境中丧失了自我向上的精神，从而迷失了方向，整天沉迷于网络之中。

身体健康。绝大多数网络沉迷者，都目不转睛，长期盯着屏幕，眼镜无法休息，眼球离屏幕越来越近，导致视力急剧下降；长时间坐在屏幕前无法获得活动，特别是长时间沉浸在极度紧张和刺激的超级游戏中，导致废寝忘食，夜不归宿，四肢无力，精神恍惚，直到身体完全垮了。

由于网络游戏成瘾者上网的持续时间长，睡眠，饮食一切从简，与正常人的生活节律发生很大的变化，即他们的生活节律紊乱，没有固定的睡眠与饮食节律，加之计算机荧屏产生的辐射对神经系统的影响，从而使成瘾者大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起体内一系列复杂的生物化学变化，致使自主神经功能紊乱，内分泌失调，免疫功能下降，诱发各种疾病。如成瘾者常出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状。

家长对孩子多表扬鼓励，少指责打骂。孩子都有自尊心，当孩子的成绩被大家认可时，他们倍感自豪。家长不要放过每一个值得表扬的机会，当孩子取得成绩后要让他感受到成功的喜悦，要让他知道成功是多么快乐，于是他下次会照样去做的。这种温和的表扬方式很容易被孩子接受，孩子也不会因一次成绩不好而失去学习兴趣。

设置每天使用时间。手机都会有健康模式或青少年模式，不会的可以百度。跟孩子沟通好禁用时间，设置好密码。比如一开始设为晚上9点到早上7点，后来在增加吃饭时间禁用，最后在限制成一天只能用多少时间。不要一开始就把时间降到最低，容易引起孩子的叛逆感。 

给孩子制定计划和方案，并且设计好奖惩制度。高一学生有自己的想法，沉迷手机的时候，不要着急批评，也不要彻底把手机没收，先给他设计一些计划和方案，得到他的认可后再给孩子表明奖惩制度，然后督促孩子改变。