你吃对了吗?怎样吃得对?
发布于 2021-10-06 22:33
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关于两群猴子的研究
这就说明了适当控制饮食是有利于长寿的。看来麻将桌上常说的“吃得多，死得快”是有道理的……
延缓细胞老化
如果我们能够提取或者合成β-羟丁酸，是否可以减缓人类的衰老呢？
减少氧自由基的产生
减轻肠胃负担
摄入食物过多会让胃部可用空间变小，肠道的蠕动功能变差，影响肠道内食物的排空。
避免大脑代谢紊乱
饱食后，大脑中的一种因子——纤维芽细胞会增长数万倍，造成大脑皮质血氧供应不足、脑组织萎缩及脑功能退化，最终出现痴呆而减少寿命。
在上个世纪60、70年代物资不是特别丰富的年代里，每人每月只有半斤油、一斤肉，粮食定量供应，那时很少有高血压、糖尿病和痛风的病人。但现在，这些疾病的发病率逐渐增高，并且越来越年轻化，不得不说是与我们过量的饮食有关的。
“要想身体好，三分饥和寒”
“吃饭七八分饱，上楼慢步跑”
“想要活久一点，就要少吃一点”
这些顺口溜是有科学道理的
看到这里，
相信你会做出明智的选择的~
(来源：科普中国（ID：Science_China），本文专家：纪光伟，武钢二医院主任医师、武汉科技大学兼职教授)
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