同天乐丨怀孕期间的这五种食物你知道吗

1、红枣

宝妈吃红枣有助于安神养血可起到养血安神、疏肝解郁的作用。红枣还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进宝妈对铁质的吸收。此外，红枣的补血功效，对于气血亏损的宝妈非常有帮助，自然就可以一定程度的降低宝宝黄疸的发生率。

2、西柚

西柚中含有大量的营养物质，特别是维生素和叶酸，这两种物质都是胎儿健康发育的过程中需要的营养成分。此外，西柚还具有去燥热、降火、健胃健脾的功效，适当食用，可以在一定程度上预防宝宝的黄疸。

3、无花果

无花果是我们生活中最常见的一种水果，相信每个人对无花果都不陌生，经常食用对我们的身体也很有好处。怀孕期间，宝妈可以适当食用，可以一定程度上减少新生儿黄疸的发病率。

4、黑芝麻

黑芝麻不仅能让头发变黑，而且里面含多种维生素，能滋润孕妇的皮肤表层，气色好了，心情自然就好，要知道，宝妈的心情对胎儿影响也十分大。其次，黑芝麻也有一定程度预防宝宝黄疸的功效，让宝宝出生后皮肤会更加白皙。

5、银耳

大多宝妈都知道银耳具有很好的美容的功效，宝妈平时常吃一些银耳能够帮助保养自己的身体。宝妈在怀孕期间可以适当的喝一点儿银耳汤，有利于宝宝大脑的发育，还可以一定程度上起到预防宝宝黄疸的功效。