喝茶到底防癌还是致癌?45万中国人的研究数据,结果跟你想得相反

喝茶并不能抵消患肿瘤风险 在我国，喝茶的这个习惯几乎已经深入人心，而且很多人都有喝茶防癌的观念，认为喝茶能够抵消喝酒带来的患癌风险，以前也有相关研究认为，茶叶中含有的茶多酚和儿茶素，具有预防癌症的作用。但是，发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项最新研究表明，喝茶无法抵消患癌症的风险。北京大学公共卫生学院的李立明教授团队，进行了一项相关研究项目，研究成果发表在《欧洲流行病学杂志》， 该研究选取了45万余30岁~79岁中国成年人进行长期随访 ，结果显示：在不过量喝酒而且不吸烟的个体中，喝茶并不能抵消肿瘤总的发病风险，包括结直肠癌、肺癌、乳腺癌、肝癌以及宫颈癌的发病风险。专家强调，喝茶并无法削弱、抵消过量喝酒或吸烟带来的患癌风险， 对于有吸烟或喝酒习惯的人来说，不能靠喝茶来防癌，戒烟限酒才是预防癌症的关键。

喝茶好处多，但3个饮茶禁忌也要知道 喝茶是我国的传统饮食文化，茶是生活中的一种健康饮品，虽然喝茶并不能防癌，但是喝茶的好处还是有很多的。喝茶有助于 提神醒脑 ，茶叶中含有咖啡碱，能够兴奋人体的中枢神经，使人精神振奋，增强记忆和思维能力；喝茶 可以降脂助消化 ，茶叶中含有 咖啡碱、维生素C、维生素B1 ，这些物质可以提高胃液的分泌量，增强分解脂肪的能力，帮助消化；喝茶还有助于抗氧化，这是由于茶叶中含有的 茶多酚具有较强的抗氧化性 ，能够有效清除人体自由基。不过，喝茶虽然好处多，但是喝茶也有禁忌和注意事项，否则会对身体健康造成影响，喝茶应该注意这几点：首先， 不要喝过烫的茶 ，喝烫茶容易 灼伤食道粘膜 ，可能会 增加患食管癌和胃癌的的风险 ，对健康造成负面影响。

其次， 喝茶要适量，也不要空腹喝茶 。喝过多的茶容易刺激胃酸分泌，对胃造成一定的影响，特别是本身患 有胃食管反流和慢性胃炎等基础疾病的人群，更要注意 。最后， 不要喝浓茶 。浓茶中的咖啡因含量比较高，容易对心血管系统和交感神经造成刺激， 导致心律失常，出现心跳加速、胸闷气短 等症状。而且浓茶会使大脑皮层过于兴奋而引起失眠烦躁，久而久之就会 对心血管系统造成损伤 。此外，浓茶的咖啡碱含量高，长期喝浓茶 容易导致骨质疏松 。正确防癌，要从这7方面做起 想要单靠吃某种食物来防癌是不靠谱的，防癌还需要从日常生活中做起，做好下面几点，有助于预防癌症。积极锻炼 在日常生活中，要养成积极运动的习惯，多参加体力活动，不要久坐，要多走动。专家建议， 最好每周有150分钟左右的中等强度活动，或者是75分钟的高强度活动。保持正常体重 将体重保持在正常范围内，如果体内的脂肪过多，会导致胰岛素、雌激素和其他激素水平过高，这些激素过高就容易刺激肿瘤的生长。

限制饮酒 想要预防癌症就最好不要喝酒，不管是何种酒精都是致癌物。多吃蔬菜、全谷类和豆类食物 水果、蔬菜、全谷类和豆类食物富含纤维素以及其他营养物质，有助于降低癌症的风险。少吃加工肉和红肉 牛肉、猪肉和羊肉等 红肉摄入过量会增加患结直肠癌的风险。研究表明，适量食用红肉不会显著增加结直肠癌的风险，但是不要过量。限制摄入含糖饮料 含糖饮料容易导致摄入的热量过度，引起超重和肥胖，平时应该多喝白开水和不加糖的饮品。

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