全国第六入选国家集训队,课内成绩年级第一!衡中张愉扬的生竞之路

大家好，我是来自河北衡水第一中学的张愉扬。在刚刚结束的第30届全国中学生生物学奥林匹克竞赛中，凭借全国第六名的成绩斩获金牌，入选国家集训队，在女生中排名第二。

很开心收到了小猿姐姐的邀请～与生物竞赛一起走过了两年，今天想和大家分享我的生物竞赛经历以及学习方法，希望对学弟学妹们能有所帮助。

与各位大佬相比，我可能并没有明显的生物天赋。至少，小时候的我对花草树木并无过多偏爱，看到虫子所想到的除了恐怖二字外别无他物。这样的我最终选择了生物竞赛，或许是因为偶然。

第一次听说生物竞赛是在升初三的暑假，我偶然刷到了一条“杀鱼进清北”的报道（当年国赛解剖鲫鱼）。虽然不清楚生物竞赛到底是什么，但多少在心中种下了一颗等待萌芽的种子。

中考结束后，我在学校举办的竞赛夏令营中第一次全面接触到了各科竞赛的学习内容，但还是坚持初心将全部志愿都填了生物，最终顺利进入了竞赛班。

高一的时候，高考课的学习几乎占据了上课之外的所有时间，我对生竞的投入也就只能限于并不多的奥赛课和考前突击。或许是因为高考成绩还算不错，那时的我并没有对保送或强基政策有强烈的渴望，只是觉得在枯燥的高考课学习之外，可以有一些时间去做自己真正热爱的事情真的很棒。

转变是从高一结束后的暑假开始的。奥赛班不用写假期作业的特权让我第一次认真审视了所学习的内容。第一年参加联赛前，我只准备了十天。说实话，我的第一次联赛之旅就是去“玩了一圈”，完全没有高二学长学姐背水一战的紧张感。

出乎意料的是，凭借不多的知识储备和不会就猜的大无畏精神，再加上偶数年出题的固有风格，我发挥得还算不错。考前突击十天，校内排名第四，全省排名一百整。

省二的成绩既无法与南方同学相比，在省内也比不过其他学校的省一同学，但不知怎的就让我认定了这条或许无法回头的生竞之路。

高一暑假的培训，我拖着行李箱奔赴绵阳。从第一次得知植物生理的记忆技巧，到惊叹于生化老师的清晰逻辑；从之前未接触过的生物统计，到动物生理的各个脑区，麦子老师的课之于我充满了无尽的吸引力。

我一直感觉，麦子老师是真的在坚持自己的热爱，坚持做一个有趣的人。他的课总是在有趣中充满逻辑，在玩笑外兼具深度。麦子老师的生态行为和生物技术课件，我从联赛前翻到国赛；麦子老师的签名，从高一留到了今天。在那次培训之后，我好像第一次真正进入了生物竞赛，学习也开始有了感觉。

高二一整年，我算是开启了逆袭之路。从一轮二轮三轮看书，到做完厚厚一沓综合题；从不断上升的排名，到一次又一次分组；从提前停课备考，再到联赛延期，这一年带给了我完全不同的经历与挑战。

进了省队之后，整体学习节奏轻松了一点，基本上是实验培训和理论学习相互穿插，但我也一刻都不敢松懈。毕竟今年国赛赛制改革后，只有理论成绩排名前240才可以参加后续的实验考试。理论成绩名列前茅，但因为实验失误而错失国集；理论排名一百名开外，却靠实验强势逆袭，这些都不是没有可能。

因此，高二一整年我都没有松懈理论学习，也一直在加强实验学习，为我冲击国集打下了坚实基础。在实验考试当天，我以超常的临场发挥和心理素质，最终不负教练的期待，以全国第六名的成绩入选国家集训队。

回顾这两年的生竞之路，不仅有同学之间的相互鼓励与陪伴，更少不了老师们的引导。我们这届的周健和倪世存竞赛教练都非常认真负责，从早起跑操到晚三下课，教室里一直能看见他们的身影。在状态有起伏的时候，总有人能及时出现在我身边，理解我的各种纠结和失落。

衡中教练：周健（左）倪世存（右）

还记得一次实验培训回来之后，不知怎的我原本的理论优势直接倒塌，每天的看书改错就像是无用的一遍遍重复。当时，周健教练在晚三下课后总会和我一起走完回宿舍的那段路，一路上聊着这一天的感受。暖色调的灯光配上路边的榆树，微风吹过那么多个初夏的夜晚，终于，调整过后，我的新状态高峰也慢慢到来了。

后来，他对生活的热爱，对人生的诗意，以及温柔中的坚定、时刻充满希望、永远敢于尝试，这许多许多远远胜过知识的影响，是我高中最大的收获啊。

右二为张愉扬

最后，我应小猿姐姐的邀请，和大家分享生竞学习过程中的一些经验方法，欢迎一起交流探讨～

第一、一定要有清晰的计划

如果学校的竞争力比较强，或者有比较完整的学习体系的话，跟着学校和教练的训练计划就可以。但是对于那些单打独斗的同学，建议列计划的时候一定要考虑清楚自己最需要提升的是什么，而且要预留出机动的时间，有变化能够及时调整。

第二、一定要拿出一段时间去认真看好第一遍书

无论是做题还是看书，第一印象都很重要。只有踏踏实实把书上的一字一句都过一遍，才能为以后的学习奠定基础。

第三、做题不在多而在精

做一套题就要有一套题的收获，改错是很有必要的。而且改错的目的应该是遇到相同的知识点不再犯错，只有不断从题目中获取信息填补自己的知识结构，最后才能形成完整的体系。

第四、通过运动调整状态

紧张的学习之余，我一般会通过运动来调整自己的学习状态。比如晚三之前的课间出去跑步，学校的夜色和清爽的晚风都让人十分享受，锻炼身体的同时还可以提高效率。

愿年少的热爱永远不被辜负，我们都能成为有趣的人。就像在绵阳集训时麦子老师最后说的那句话一样，“参差多态乃幸福本源”，我们，也都是最棒的自己啊。