为爱鼓掌能减肥?真的吗?

想必大家也都知道，一次让人愉快满意的床上运动，必定挥汗如雨，这程度不亚于做了一次有氧运动！而这场运动能消耗100千卡~300千卡的能量。

P.S：300千卡相当于跑步30分钟所消耗的热量哦。

这么一想，如果啪啪啪真能减肥，很多情侣估计心里早已乐开了花，既能愉悦身心，增进感情，如果还能同时减肥燃脂，那岂不是一箭三雕？

啪啪啪能帮助消耗热量吗？

洛杉矶学者《Red Hot Touch》就标注了“啪啪啪的热量消耗”。

接吻：65cal   

解衣：12cal  

啪啪啪过程：30cal 每分钟      

高潮：112cal

人在“啪啪啪”的过程中，全身各系统和器官会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快、血压增高等，这些反应可以帮助消耗热量。

啪啪啪能减肥吗？

大家都知道“少吃多动”是减肥的首要原则，想要减肥就得让运动中消耗的热量持续大于摄入的热量。

和男女朋友一起吃过的饭，真的靠啪啪啪就能消耗掉吗？

曾有研究人员专门做过实验。

研究选取了年龄在18~35岁之间的高加索人群，他们每周运动时间＞两小时，每周啪啪啪＞1次。

科学家们观察并对比了这21对有规律性生活的年轻情侣在跑步机上锻炼和啪啪啪过程中的能量消耗。

在跑步机上需完成：慢走热身5分钟＋慢跑30分钟＋慢走休息5分钟

男性在性生活中会消耗101千卡的热量，平均每分钟4.1千卡。在跑步机上会消耗246千卡，平均每分钟10千卡。

女性在一次性生活中平均消耗69千卡，平均每分钟2.8千卡。在跑步机上消耗213千卡，平均每分钟8.6千卡。

ps：100千卡相当于一个半苹果或一根香蕉。

研究人员为了让数据更精确，也对比了单位时间内的相对热量消耗，结果还是一样，啪啪啪的单位热量消耗，远远低于慢跑。

而要达到慢跑半个小时的所消耗的热量，啪啪啪的时间至少要达到一小时以上。

也就是说，想要单纯靠啪啪啪来减肥，除非你能够每次超过一个小时。

更何况，对于那些存在早泄困扰的男性，还不到3分钟就结束，这种能量消耗几乎可以忽略不计了，就别指望他能帮你减肥了……

所以，结果显而易见，性生活消耗的能量只优于步行，但远远不及健身。

况且性生活也是隔三岔五的才有一次。

性生活虽然有一点健身的功效，但与正儿八经的健身相比，还是不能同日而语的，想减肥的人还是要通过科学的锻炼。

性生活有什么好处？

啪啪啪虽然不能减肥，但还是可以带来一定的好处。

科廷大学性健康方面的讲师Matt Tilley教授表明：“规律的性行为好处非常多，也有益于巩固伴侣间的关系。”

人们在性生活中感受到的爱意与热情能够促进人体分泌内啡肽，内啡肽可以促进新生皮肤细胞生长和胶原蛋白的生成，还有助于减少皱纹和疤痕。

啪啪啪过程能让女性获得有益的信息素，从而调节女性内分泌，性生活越规律激素分泌水平越稳定。

前戏及高潮时释放的后叶催产素和多巴胺，可以改善心情，特别对女性的作用尤为明显。

这里，要提醒大家，啪啪啪有益处但也要适度，以不影响第二天生活，生殖器官没有不适为准。

过于频繁可能会对内分泌、心血管、前列腺和消化道造成不利影响哦~