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平时生活中，人体内湿气过重，胸闷，感觉四肢或身体沉重，甚至有全身酸痛；身体特别疲劳，不能活动。大家常说驱除体内的湿气，到底体内湿气重有什么表现？可以用什么方法去除湿？身体里有湿气该怎样调理？咱们一起来看一看。湿气重，首先反应出现头晕，四肢沉重，连骨头，肌肉酸痛。随之而来的是头部发热、怕冷、流鼻涕、全身不适。人体内若有湿气侵入，也会表现出某些症状。由于气血运行不畅，四肢关节易出现沉重、屈伸不利等。湿气困扰脾胃，影响正常的消化功能。出现湿气重的症状表现有胸闷、腹胀、食欲差等。有时也会出现口渴但不想喝水.口淡.湿困等。排尿浑浊.女人排便多.女人白带多.私处瘙痒等症状均有。如果长时间大便，体内肯定会有湿气的侵袭。马桶上经常会有一些便便后粘着，很难冲下去，这也是有湿气的一种表现，由于湿气具有粘腻的特点。潮湿是现代人的一种普遍的疾病，通常是由于工作压力大，生活中饮食不规律等，怎么调理？如今人多动脑，体力消耗少，长时间呆在空调房里，很少会出汗，所以，运动出汗是一种良好的除湿方法。日常生活中坚持适量的有氧运动，对身体很有好处，不但能舒缓压力.拉长身体的各个关节，还有助微循环，加速水分排出体外。不要吃辛辣、辛辣的食物，平时要少盐、清淡、戒烟、戒酒，不要吃生冷食物.西瓜.西瓜.大白菜.苦瓜.蟹.莲藕等冷性蔬果。每日加葱、姜、蒜，可减少蔬菜寒凉性，也可透过发汗驱除体内湿气。人体内湿气重除了自身的习惯问题外，很大一部分与环境有关。天气阴雨时，应关闭窗户，将湿气拒之门外，减少外出。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
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