情绪释放到底对什么起作用?zt

我曾经遇到过对情绪释放法持怀疑态度的朋友，她说的其实非常好，那就是释放释放，到底什么时候是尽头？释放情绪就够了吗？还是有些人会释放情绪上瘾？的确，我们在疗愈的过程中采用情绪释放法，是会花费不少的时间来释放卡住的情绪能量，看起来的确是以针对情绪为主，我想这也在某种程度上给大家造成了一定的误解，所以会提出这样的质疑。

 

有人说，身体疾病是表象，情绪才是根源，只有释放情绪，身体疾病才能得到根治，这种说法有一定的道理，然而并不完整。其实情绪依然是表象，它是我们对某种人事物产生的特定心理和生理反应，也只是一个外在的表现形式。事实上，情绪这个名词如果有意识的话，一定感觉很冤枉，因为它实在背负了太多指责和不理解了，而且我们不但不理解，还会拼命的去压制这些情绪。

 

那么，究竟是什么造成了不同的人会对同样的人事物产生完全不同的情绪反应呢？那个背后的因是什么呢？这就是我们的信念，或者说叫做模式，也许看到这个才是关键。我们可以回想一下，无论在任何情况下，当你的情绪上来的时候，是否你的内在都有某个自己固守的信念感觉被挑战或者应验了？比如，你就是我料想的这样——得意；比如，我果然是不够好的——失落消沉；比如，这些人怎么可以这样——愤怒……

 

无论心理或者身体的困扰，其大部分的根源都在我们所相信的信念系统上。破除模式，解除这些信念系统对我们的操纵，才是情绪疗愈的关键所在，也是我们能取得真正长久的疗愈效果的根本。否则单纯的把焦点一味对准情绪，那么必然陷入我那位朋友所说的状况，那就是在情绪里打滚，甚至上瘾。

 

那么，这些操纵我们行为的信念系统真的就非常强大吗？其实，它们有很大一部分可能都不是我们自己独立抉择形成的，而是从出生开始，就在被不停的灌输各种各样的思想，父母的，家族的，教育体系的，其他集体潜意识的……种种的信念模式在我们的心里被一一种下，被贴上一个一个的关于“我”的标签。我们以为那个是自己，并认同了那样一个被家庭和全社会共同塑造起来的自我。但是回头去觉知的时候才发现，那可能根本不是自己，甚至完全与自己的内心背道而驰。

 

 

当我们对一个信念认可的时候，别人挑战它，我们就会有很多情绪出来。比如有人挑战我们的底线，这时候我们会愤怒，但是通常情况下，多数人会选择继续坚持自己的信念，这时候痛苦的程度就会小一些。然而，一旦核心信念系统被颠覆，比如当我们发现这个底线在社会的强大压力面前不断的后退的时候，怀疑，失望，甚至对人生的绝望就可能因此而产生了。这种深刻的对原先自我的怀疑，必然是要伴随着巨大的改变的，有些人可能借此颠覆信念系统，获得重生，有些人却可能导致一种对人生态度的模糊混乱，甚至由此绝望堕落。

 

还有一种情况，比如一个人从小的家庭和社会环境中都讲，人无外财不富，马无夜草不肥，他也相信了这句话，心中被种下了这个信念。但他的内心又有一个声音说，人应该是善良的，我不应该去拿这些不义之财。这时候，他就纠结了，拿或者不拿他都会痛苦，拿了，自己的内心受谴责，不拿，自己会觉得不安全，生活少了保障或者说至少过得不那么好了。这时候人通常就难以快乐起来了，可能拥有很多，仍然无法满足自己内心的需求。这种情况就是当我们表面相信了一个信念，内心其实还有一部分是抗拒的时候，同样也会陷入了纠结，这时内在的两股力量总是在不停的斗争，能量不断内耗，两个自我打架的感觉会很拧巴，不好受。

 

那么，面对信念系统，我们能做的是什么呢？诚然，释放信念被挑战或者应验的情绪是第一步，因为只要那个情绪在，或者说它的程度还很强烈，那么通常情况下很多人就可能什么都做不了，能量都耗在对抗情绪上了，无法把意识和焦点对准解决问题上，自然就更难想到合理的解决问题的办法了。

 

释放情绪之后，就要去把焦点对准如何解除模式对我们的控制上。还是举上面的例子来说明，其实纠结在拿还是不拿上，是走了两个极端，我们因为相信了这些话，忘记了再去问一下自己，有没有可能是即过丰盛的生活同时又尊重自己内心的底线呢？这时候很多人心里可能又会冒出来一句话“鱼与熊掌不可兼得”。看，我们被种下了多少这样的信念啊！而别人说这些话的前提我们都可能已经都忘了，鱼和熊掌为什么不能兼得呢？在任何情况下都不能兼得吗？到底是什么限制了两者无法被兼得呢？一旦这个自我询问开始了，原先牢固的信念系统也就有可能开始动摇了，同时再继续配合释放那个卡住的情绪能量，改变就开始发生了。

 

所以，说到底情绪释放是在干什么呢？就是在给不断的解除我们身上那些自我固执的信念模式创造机会，摘下看人看事的有色过滤眼镜，拓宽自我的限制，创造更多的空间走向回归内心的纯真与清明。那时候，我们看到的会是什么呢？也许世界不再只是非黑即白，也不再是充满灰色地带，而是有机会发自内心的看到了自己与他人的苦和这些苦背后的爱。

转载编辑自慕棉《情绪释放到底对什么起作用》