抑郁症是什么？
抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自S企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
说一下我自己吧，我生完老二后，应该是得了产后抑郁，自己坐那哭，有人说话也会莫名流泪，其实我的生活还不错，婆婆帮忙看孩子，对我好，老公也很好，但就是有些产后抑郁的反应，那会真的特别难受，看着孩子也感觉不到爱。
其实很简单，那时候天天和老公吵，我各种看他不顺眼，结果我突然之间生病了，生完老二七个月后再次开腹做手术，当时在手术台上时，我觉得我要死了，想了很多。也许是感觉快要死了吧，反枕那次事后，我反而走出了抑郁症，当然了，还有一部分原因，我愿意走出来了，我参加了很多线上课程，认识了很多新朋友，学习了很多新知识，比如我现在在这里回答你的问题，便是我开始写文章后，朋友建议我开通今日头条，虽然没有好好运营，但是我很开心。我现在坚持写成功日记（每天三件事）已经一百多天了，坚持朗读也好几十天了，认识了很多新朋友，九月份去北京时，也是一块学习的朋友招待的我们，广州的朋友说，只要我过去，他们一定陪我。大概10年前，我感觉自己得了抑郁症，而且至少到了中度：失眠厉害、情绪低落、容易感伤、不想与人交流，关键是不怕死，无数次走在路上，希望被车撞了；坐在飞机上，希望就那样坠毁；还不止一次想着将自己的财产分割好，将银行、股票帐户密码写在显眼的地方，以备自己不测之后，家人能及时发现。这种状态持续了三年，没去看医生，也不愿跟别人去诉说，也想尽力去调整，但不起作用，在自己独处时更加严重，非常痛苦！直到有一次看电视节目，有嘉宾说参加门萨俱乐部测试，过了一段时间我也在网上搜索测试题，先测了智商，分数不错，还推荐给了两位男同事测；后来的情绪管理测试，分数一般，但测试后的总结让我痛哭了一场，那就像是一面镜子，映照出了我的内心世界，就像心里突然照进了阳光，经过那场痛哭，从此心就亮堂了，慢慢地，那些低落的情绪、可怕的想法都烟消云散了，直到现在！说我这些经历是希望，你能找到一个切口，排解释放自己的情绪，如果不是很严重的话，自己是可以缓过来的，希望你能走出来！
实际上一开始他也不知道自己是得了抑郁症，整天自己独立独行，把自己锁在自己的世界。他跟我一个宿舍，我这人好动，看到自己宿舍有这么个人打心里不乐意。胆小？那不要紧，写情书，必须手写才有诚意！不会写？你丫不会想办法？搜文案，找度娘！硬生生的把一个整天无所事事的小伙子，彻底改成一个，上课，运动，上课，吃饭，陪女友，上课，打球，陪女友，吃饭，晚上陪女友聊天聊到睡觉！第二天起床的问候电话，整天想着怎么逗人小姑娘开心。一直没有治疗，再多等几年，抑郁症自己也不会好，还有可能会大爆发，后果不敢想象。
我自己就得过抑郁症，发现的时侯就中度了，后来因为不了解，逐渐发展为重度，也没有吃药治疗，最严重时几重轻生，现在己经完全康复。虽然没有吃药治疗，但我仔细研究抑郁症，发现这种病的根源还是心理问题，吃药可以缓解一部分症状，但是治表不治里，暂时压制了病情，时间久了，遇着自己特别在意的事或人，有时情绪就会爆发，后果严重时，自己会控制不住自己，特别容易发生危险。是药三分毒，治疗抑郁症的药，副作用又特别大，大家有机会看下说明书，就会了解。本身抑郁症患者肠胃就不好了，而且大都数人失眠特别严重，抗抑郁的药有的坏胃，有的失眠，更多的是损伤脑神经（这个基本没人会告诉你）。注：我不是医生，以上对药物的观点，是我通过书籍、媒体自己的得出的结论。仅供大家参考。我对自己的治疗：环境治疗，更换了以前的工作环境。心理治疗，开始看各类经典书籍，写日记，每日静坐。运动治疗，每天5公里跑，晚上散步1小时，不定期力量训练。饮食治疗，吃的清淡，控制饮食，减肥减脂，尽量每天在家吃饭，避免参加各类饭局。这几项治疗，开始是一项完成后再做一项，后面随着身体和精神好转，各项治疗基本每天都在做，现在每天也是这样，习惯成自然了。现在康复的我，找到了生活的意义，大部分时间可以做到活在当下，而且每天可以感受到真正的快乐。我在微头条就抑郁症的话题，各个方面都在介绍之中，有需要大家可以去了解一下。我得抑郁症差不多有10年了，从大学开始，刚刚开始的天天想自杀，觉得死了便可以自我解脱，但是并没有，至少自己还知道，自己死了容易，阳台上多走两步就可以。一开始我也没有告诉别人，有点羞于开口，也没有去治疗。
其实我是个医生，但并不是治疗抑郁症的医生，但大学时有开设心理学，精神病学的课程，见过好多精神异常的病人。抑郁症，情绪低落，对以前喜欢的东西开始不喜欢，一个人的时候会突然流眼泪；狂躁症，情绪亢奋，那时候在医院见习，老师每次上课都会带狂躁症的病人来和我们聊天，当然他并没有攻击行为，他最喜欢做的事情就是吹牛，国家主席接见了他，和那个名人是好友；还有一堆妄想症的病人。为什么不去治疗，并不是所有的抑郁症的人都需要药物治疗，部分轻度，抑郁评分比较低的病人，可以选择心理质询，通过定时的心理质询从抑郁的情绪中走出来，如果时间久了，抑郁症没有得到及时治疗，抑郁情绪会逐渐加重，最可怕的就是自杀倾向，认为死便是最好的治疗，可以解脱自己。记得以前书本上有这样写过，早起治疗抑郁症的药物还没研制出来前，最常用的就是电击疗法，就是每当情绪失落的时候，医生就给病人一次电击，让他产生对情绪失落的恐惧，后来随着科学技术的进步，从更微观的角度解释抑郁症。科学家发现抑郁症的患者血液中某些神经递质（传递神经信号的物质）比正常人的高，而且这是神经递质基本是抑制性递质，在血液中水平太高会让情绪低落，当然还有兴奋性递质。这些递质在人体内是本身存在的，只是比以前产生的更多了，所以这也是药物被研发出来的机理之一，阻滞某些抑制性神经递质，从而控制情绪。每个人其实都会有过情绪低落的时候，一般也就几个小时，或者几天，通过自我调节就会恢复；时间稍微久一点，几个星期，一到二个月，医学上会叫他抑郁状态，往往也是可逆的，就是说通过及时的心理干预，或者调节便会恢复；如果这个时候，没有及时处理，时间久了，超过3个月，往往会发展成抑郁症。抑郁症的人一般都有一定的性格特点，或者因为生活环境导致，比如平时说的强迫症性格的人，自卑性格，内向的人会比较多。当然还有些是因为一些突发事故导致的，比如战争时期见证亲密战友牺牲，目击亲人遇害等等。所以抑郁症其实不可怕，可怕的是你不敢面对他，放任他不断加重，影响生活，工作，甚至丧失一些基本的社会能力，比如社交障碍。说说自己10年抑郁症，结合医学知识和自己体会对这个病的理解吧。可能对你战胜他有一定的帮助。抑郁症，其实可以理解为一种病，一种心理疾病，也可以理解为一种思维方式，一种消极悲观的思维方式。重度抑郁症，或者是严重影响工作，生活的，需要使用药物治疗，毕竟科学家确实在抑郁症的患者身上发现高于其他人的抑制性神经递质。个别人有自S倾向者，需要家属24小时看护，住院治疗，等待情绪稳定后，才能接触看护及出院。当然啦，除了药物治疗，还有心理咨询，即心理医生通过语音交流，让他情绪稳定，并逐渐达到自己调节，然后稳定病情，最后康复。本人一直没有去治疗，也没有去找心理医生咨询，因为有一定的医学基础，都是在自我咨询。也就是前面所说抑郁症把他理解为一种思维方式的原因。既然是思维方式，那是不是每当自己情绪低落了，通过自己思维能力锻炼，把自己的思维从低落，悲观的处境转移出来，达到自我治疗。一度我差点就把自己治愈了，后来因为某些原因加重了，然后几个月不收拾房间，垃圾堆一般，不时有股恶臭，澡也不洗，。那时候的自己感受不到任何东西，心里只有死。不过有以前多年的经验所以又慢慢让自己从里面走出来。如果你真的有抑郁症，所以你自己要承认他，适当的时候可以告诉别人，第一步就是倘然的面对他，中国人都是很有爱的。并不会说有抑郁症便觉得瞧不起他。第二步，是不是去看医生，吃药。第三步，做好心里准备，抑郁症会陪伴你一生，或者是几十年，着急想脱离他，他越是不走，越是要加重。第四步，努力锻炼自己自我调节能力，学会了自我调节，自我修复，才有治愈的可能。谢谢。看到您这个问题，我流泪了。我，其实也抑郁了。但是，还好，不是很严重。我自己在医疗行业上班，曾经有过两年的时候，负责过神经科，精神科的文案写作。并且，我们医院，当时是一个比较有名的精神方面的医院，自然是对抑郁症、神经方面的疾病了解的比较多。我深知换上了抑郁症需要早发现早治疗，可是，我却是讳疾忌医。我连身边最亲的人，我都没告诉。我没敢告诉任何人，我其实很压抑，很郁闷。很多时候，我也很悲伤，很悲观。我不知道是心理作用还是自己原本就病了，我每次写抑郁症的文章的时候，总喜欢对号入座，总是把自己的种种症状翻来覆去的去想。我常常会在一瞬间崩溃，比如说，孩子作业没写好，我教着教着，我就哭了，眼泪就流出来了。再比如说，我每到晚上的时候，其实就很想我的妈妈了。很多时候，我会自我消化，我会借着文字来化解想妈妈，以免自己又伤感，又哭了。再比如说，我现在是一个人边上班边带孩子，每天可以说是很累，而没人搭把手，心中的苦闷其实是无处发泄。每次累到连话都不想说的时候，我就总喜欢在夜深人静的时候，一个人一杯咖啡，坐在电脑旁边，一遍又一遍的看妈妈的照片，想妈妈在世的时候，是如何如何教我积极面对生活的。我的妈妈，是一个很伟大的女人。当年我奶奶也不肯给妈妈帮忙带我们姐妹三个，可是妈妈从来就没抱怨过奶奶。相反，妈妈上着班，还把我们姐妹三带的非常好。家中的事儿事无巨细的打点的非常好。我们姐妹三，永远都是干干净净的。并且，妈妈还总是喜欢以德报怨的对待任何人。尤其是我奶奶，奶奶年轻的时候对妈妈不太好，可是她最后的日子，确实最喜欢我妈妈，我妈妈是对她最好的人。我想，我的抑郁症，之所以没有越来越严重，是因为我每次快崩溃的时候，我就想起妈妈的所作所为，妈妈在世的时候教我如何面对各种生活的考验吧。我现在，抑郁症偶尔犯犯。当我心情不好，想哭，想家，想妈妈，觉得委屈的时候，我总是喜欢一个人拿本书，偷角落里去看，让自己消化掉不良的情绪。还有的时候，我会一遍又一遍的听音乐，写文。把自己所想的，用文字的形式记录下来。姐妹，别再让自己的抑郁进一步发展了，你需要自我解救，像我一样，慢慢走出来。要不然，一旦重度抑郁症，就只能是靠药物治疗，并且很毁您的身体和家庭的。找个适合自己的方式，消化掉不良的情绪吧，找一个自己感兴趣的事情，全身心的投入进去吧。抑郁，委屈的时候，一定要及时找别的事情分散精力！感觉看到这样的问题还是蛮难过的，患抑郁症的人我感觉真的就是世界的一角不断聚集的一群人，然后面前挡住了一扇大门，外面的人看不见他们的内心，而他们也走不出这扇门，时间长了，这个空间里面的人甚至连呼吸都越来越困难。
抑郁症怎么治？说实话我也不知道，50%以上的原因真的是靠自己，心态真的太重要了，面对很多困难，面对很多悲伤，面对很多指责，我们都需要做到能够让自己慢慢乐观起来，能够有面对这些事情的勇气和心态。当然，我真的特别理解身患抑郁症的人，不管是我的家里人还是我自己，都有过不同程度的抑郁，说白了有时候就是一根筋，就是想不明白为什么会这样？难道不应该是我说的，我想的那样么？越想越难受，越想越难受，慢慢地，走不出自己的这个思维了，对外界的事都开始渐渐失望，封闭了自己的内心。而自己更不愿意把这样的状态传给他人，而他人更是看不出自己的难过与失望，往复之后，身边的人的存在还有什么意义呢？也许身患抑郁症的人真的是怪他们自己，可再往里看一层，抑郁症真的只是简单的一个症状么？人心难测，也许一句话就足以伤害一个善良的人，让他从此一蹶不振。对于抑郁症本身，我也不多说什么，只是想提醒大家多多关心身边的亲人和爱人吧。抑郁症自己好起来是有可能的，但太难了，多听听轻音乐，转移一些自己的注意力，我想应该会好很多的。网友你好，抑郁症一定到医院配合医生冶疗，如果不去看医生不可能好的，身边就有例子，这是个慢性病，需要药物和心理治疗，千万不要掉以轻心，病重时候挺操心的，必许有人陪你呵护你，这是减少你的压力，对病有好处，在无其他好的办法，见意你，多交朋友多聊天，不要钻牛角尖，心胸开阔，其实得这种病的人，大部分都是心小的人，性格内向的人，而且还比较善良的人，单纯的人，最后忠告你，务必到医院看医生去，不看后果不堪设想，
这个病虽然难治疗，但是如果方法正确，持之以恒还是可以彻底治愈的。
我也是一个近五年的抑郁症患者，现在已经彻底治愈，五年的治疗过程所经历的痛苦和煎熬不能用文字所表达，如果说用自身的治疗经验来分享给抑郁症患者的活，我总结为一下两点。第一步：也是关键的一步，自身承认和认为自己患了抑郁症。这一点也是最难的，因为社会认知的原因，老百姓把抑郁症认为就是神经病，是一种不光彩的疾病，当然从心里上不愿意接受自己患上这个疾病。第二步：接受自己患上抑郁症的现实并积极配合医生治疗。药物治疗是有必要的，但是治疗抑郁症的药物绝大部分都有副作用，这个医生都会提前告知。但是治疗抑郁症的根本是自己，抑郁症有几个特点，比如会变懒，情绪低落，失眠，不愿意去公共场合，偏激，逃避现实等等。可根据这些状况进行治疗，如积极锻炼，多交朋友，多参加有益的集体活动等等，只要坚持一定会治愈。说说我自己吧，重度抑郁症，重度焦虑症，双相情感障碍（躁郁症），吃药半年时间，副作用有头疼，注意力难集中，刚开始睡觉还行，一个月之后还是失眠，早醒。每个月坚持到医院复诊。我个人感觉，吃药只能暂时部分缓解，还是需要自己多调节，我确诊之前，有七个月没有出过家门，全靠叫外卖，不愿意跟任何人讲话交流，惧怕出门见人。经常无缘无故的哭。这半年时间，坚持在阳台做瑜伽，偶尔下楼走走，现在已经可以在小区慢跑半小时，整个人情绪基本可以控制。
你好，我也是自卑、抑郁了很多年。前不久情绪低落，导致亚健康、失业、迷茫、焦虑、痛苦，害怕出门整天在家无所事事，躺在床上胡思乱想整夜整夜睡不着觉。严重的时候，甚至也想过一了百了。
我个人经历，得了抑郁症非常痛苦，长期情绪不高，而且特别容易因为某件小事就情绪崩溃。曾经我也跟你一样，不想让别人知道我的内向、自卑，抑郁（觉得丢脸），而且我应该是那种典型的“微笑抑郁型”。就是在他人面前表现得很开心，给人的感觉很乐观，但是内心里一直很低落、煎熬。虽然我自己一直假装很开心，但是也有装不下去的时候。比如前段时间我又情绪崩溃了，我把自己关了起来，不出门，也不联系任何人。这样子，身边亲近的家人和朋友当然也就知道了我的情况。他们都劝我想开点，有些大老远从外地跑过来开解我，有些甚至在自己的公司准备了相应的岗位，为的就是让我有点事情分散注意力，尽快走出情绪的低谷。所以，我个人认为，如果你严重抑郁，不妨尝试告诉亲近的家人和朋友。我曾经有过自杀的念头，虽然是短短的一瞬间，但是那一刻真是有点情绪失控，不管不顾了。但是幸运的是，我哥骂醒了我。我的朋友担心我做傻事，大半夜三点，一直跟我持续电话聊了2个多钟，不停转移我的注意力，虽然她第二天还得早起上班。如果没有他俩，可能我现在已经就没了，更不可能有重新振作的机会。所以，如果你抑郁，告诉他们吧，哪怕是给自己多一个机会。虽然他们可能不是万能的，但是关键时候，有一个值得信赖的人在身边，不是挺好的吗？因为个人的原因，我也没有去做正规的治疗，但是得了抑郁症如果不能想办法去调整自己，寄希望于时间淡化一切，我自己的经历告诉我，这样做是不太现实的，反而时间拖得越久，问题会变得越严重。就像我因为自卑导致情绪崩溃这个问题，一直都有。但是我一直都没有正向去面对它，总是一味逃避，所以导致今年崩溃的时候，特别的歇斯底里。也因为这件事情严重影响了我的工作和生活，所以这一次我是下定了决心想要去调整自己。到目前为止，我感觉自己的心态是平稳了许多，所以我讲一讲我是如何调整自己的吧，希望能对你有所启发。
是的，你没有看错，就是跑步。而且我觉得，跑步应该是我情绪崩溃这一年做的最正确的一件事情。我逼着自己走出了家门，要求自己必须每天完成5公里。从一开始的走走停停，到后来的边走边跑，到现在的连续跑完，我发现跑步的时候，出汗很舒服，压抑的心情会变得愉悦。坚持2个月后，我体重下降了一点，体型也变好了（之前驼背），人也变得更加有精神了。这便是运动给人带来的正能量。而且，就像很多跑步的朋友说的，每当自己跑完一个长跑，内心里会非常有成就感，甚至感觉自己有点无所不能。我也是这样的感觉，比起之前的自怨自艾，现在我会更加信任自己，会更有信心去做很多之前畏手畏脚不敢去做的事情。以前我大学的死党一直跟我重复一句话，说我这个人一直在自己跟自己较真，不放过自己。我当时一直没有放在心上。直到今年，当我开始摸索出路，我看了不少心理的书，才明白死党当年这话的意思。我是一个过分追求完美的人，所以当失败的时候，抗压能力特别的脆弱，也根本不知道如何去面对。现在我明白了，承认失败，并不代表你无能。人得要有甘于平凡的勇气，人生也不是一场跟别人的竞赛。只要自己能够每天都有进步，即便时间久一点，也有可能变平凡为不凡。反之，不改变自己，没有不能再坏，还有更坏。其实，说一千道一万，最关键是自己积极尝试去改变。如果连自己都放弃了，那真的是一点办法也没有的。如果你觉得我说的对，不妨就从最简单的跑步开始，勇敢踏出第一步，然后做到坚持，我跟你打包票，一定会有收获。我是谭小芬，一个正在努力追逐自信的80后内向女孩。希望我的故事能够给你一点启发。❤❤❤
第一，所谓抑郁症，更多的时候，只是人在某个时期的一个状态。
黄帝内经其实早就揭示过这样一个规律：每个人的喜怒忧思悲恐惊，都是生命的一个自然过程。所谓抑郁症的过程，其实就是这个情绪不断紊乱的一个现象。紊乱过后，更多的还有平衡、平静的状态只要不固化疾病的观念，生活起居有度，积极面对生活和工作，抑郁症的自行康复是指日可待的。
第二，在认知观念和行为方式等方面注意改进自己
2. 多一些去面对现实。不要总是沉浸在疾病中，而要去面对自己的生活现实，制定目标，围绕目标去努力自己、提高自己。3. 接纳生活的不完美。所有发生的事情都是无法改变的，同时，也没有什么意义了。人生重要的是，着眼于当下，做好当下，努力自己，则ok。4. 多一些走出家门。总宅在家里，只会造成胡思乱想。走出家门，尽可能地参加一些使自己感到轻松愉快的社会活动，做一些自己喜欢且有益的事情，进而促进自己形成优良的精神状态。5. 规律性的投入到身体锻炼当中去。身安则会促进心安，进而给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于改善心绪。6.注意培养自信心。自信心永远是我们不断努力的动力。这当中，最重要的是不断学习和提升自己，随着自己内在素质的提高，自己的自信心也会自然提升。
这病可以治好！我亲身经历：我妈去年7月份得了脑梗住院一个月，出院一个月内又复发脑梗再次住院一个月后出院，这次精神有些崩溃，接受不了继而得了抑郁症，这病不光自己难受（吃不下饭，饭量骤减，睡不好觉-明明呼噜打的山响，都录音作证了但她就是说睡不着）说实话是真的特别折磨家人！一天到晚就是不想活了，还拿锤子砸自己脑袋想结束。后来打听到山东省精神卫生中心可以治，就赶紧去住院，住院用药后第二天一早就说睡着了，睡得很好。过几天饭量也上来了，住了20多天后基本就好很多了。大夫就让出院了，一直吃着药，目前出院半年多了，情况很好，基本痊愈了。此病最最最重要的就是要睡着觉是第一位的！！！在医院里才发现这类情况太多了，我妈这属于轻的。很多住院一个多月基本都好了！除了很个别年龄特别大有老年痴呆症状的疗效不太好些，其他的住院时被人摁着押进来的、蹦跳着骂人的等等出院时都很正常了！切莫畏疾忌医啊！这病现在很多，但是可以治好的！祝早日好起来！！！
