不论男女,经常在“这个时间点”排便的人,生命线或许会“延长”

提到排便这个词汇，很多人或许会感到不文雅，但其实这属于人体的正常生理现象，每个人一天中都会食用很多食物，经过正常的消化吸收，难免会在体内堆积一些垃圾废物，残渣毒素等等，若是不能够及时的排出，便很容易会给身体的健康带来隐患。

不过快节奏的生活，导致很多人养成了一些不良习惯，比如暴饮暴食，久坐不动等等，从而诱发很多排便障碍，肠道是否通畅，排便是否规律也会影响到我们的寿命。

肠道与寿命的关系

肠道被称为人体的第2个大脑，因为它有1,000亿个神经细胞，主要负责着我们下意识的活动，控制人类情绪的很大一部分都会受到肠道神经系统的影响，甚至人类的幸福感体验也依赖于从肠道这个第二大脑，向上传达至大脑的一些信息。

其实即使在我们休息的状态下，肠道仍然在工作，除了参与消化吸收食物以外，还会参与到身体内其他器官功能的调节，包括人的情绪，肠道不仅是身体内最大的排毒器官，在排毒的同时还担负了抵御疾病的重任。

虽然如此重要，但他同样也是非常脆弱的，生活中很多坏习惯都容易影响到肠道的消化，比如在吃完饭以后立即躺下睡觉，或者吃饭的时候把坏情绪带进来，“食后发怒则食积，怒后积食则不化”，简单说就是发怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，就会使，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲也就会变差，甚至还容易出现胃溃疡。

想要养好身体，延长寿命，就要从养护肠道开始，那么正常的排便规律是怎样的呢？

不论男女，如果每天这个时候排便，恭喜你，或许生命线比较长！

——早上5:00~7:00

中医上讲：每天早上5:00~7:00，是人体大肠经开始工作的时间，若是能够在这个时间点内排，便说明肠道的代谢排泄功能还是正常的，这个时候也被称之为排便的最佳时间之一。

人经过了一天的吃喝，再经过一整夜的睡眠，身体中的毒素和垃圾堆积在体内，就需要及时的排出二早上7:00~5:00，这个时间段就是最好的时间，更能够帮助肠胃得到很好的消化，使其他器官得到更好的运行。

如果每天早上起床后，在这个时间段进行排便，也更有助于身体的健康，就连寿命或许都能够得到延长。

——饭后两小时

有些人一天中吃的东西很少，尤其是那些为了减肥而特地控制饮食的人，还有一些人早上5:00~7:00时根本没有起床，也就不能够顺利地完成排便，其实这也没有关系。

若是能够在饭后两小时左右排便，也属于最佳时间，因为人家吃完饭以后也会刺激到肠胃的蠕动，是地区的新食物通过肠道的消化吸收后产生新的大便，这时也会将旧的大便往外挤，从而产生便意，因此这个时间段排便也属于最佳时间。

健康正常大便标准是什么？

气味：由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题；

颜色：正常大便呈现黄色或黄褐色，摄入奶制品，大便多为淡黄色，吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿，吃肉较多，大便为棕黄色，吃动物血、肝，或服用某些中药时，大便发黑；

性状：条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净；

数量：健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条；

排便感觉：能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

次数和习惯：排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多，一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻；

你符合标准吗？