到底怎样才是爱自己

很多人都在说爱自己，网页一搜也是很多爱自己的建议和做法，包括我自己也是把爱自己挂在嘴巴，要爱自己的身体，爱自己的工作，爱自己的一切.....

昨天看到意公子的视频《到底怎样才是爱自己》，她说她看到一句话，觉得无比正确，就是爱自己，就是把全部的注意力给到自己。

听到这句话，我的眼泪瞬间就出来了，大概是灵魂的共鸣，内在的认可。

此刻，停止改造自己的努力，把所有的注意力回到此刻，此刻的身体，此刻的呼吸，此刻的皮肤，你对他是什么感受？嫌弃，愧疚，悲伤？

感受着身体的感受，他是我们的身体，是我们生命的一部分，此刻他不需要被改造，他是值得被爱的。

我闭上眼睛，深深的吸口气，把所有的注意力回到此刻，感受呼吸，感受身体，感受着自己被暖暖的光包裹，一个女孩出现在画面中，微胖，笑意盈盈，这就是我，我是被爱的，我是值得被爱的。

这样的感觉好舒服，好温暖，好有爱，我被自己感动了。这大概就是爱自己的感觉。

把此刻所有的注意力给到自己，哪怕是片刻时光，这都是真正的爱自己。一起把所有注意力回到此刻的自己，一起感受爱自己的感觉吧。