你为何戒不了嘴?

关于为何戒不掉零食、宵夜、碳水的原因……

我想写个东西，就像是个反思

最近一直在研究很多关于减脂和心理方面的关联

我总是在琢磨在戒不掉零食、甜点、或者碳水的原因到底是什么，甚至于暴饮暴食，到底是什么心理因素导致的戒不掉改不了？

真的是因为不够自律吗？

对于“吃吃吃”的表象背后，到底隐藏了怎样的心理活动轨迹？

是对于生活压力的缓解方式？

是对于小时候吃不到零食的补偿？

是对于无聊的消遣？

对于饥饿的恐慌？

还是觉得“要对自己好一点”而吃？

我们首先要养成照镜子的习惯

因为我们要看见真实的自己，离开了美颜相机的那个真实的自己

然后我们要养成记每天录体重习惯

这个习惯，同样是出于要面对真实的自己的目的

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每次想吃东西的时候，稍微等一下，闭上眼睛去想:

我为什么想吃？

我真的饿了吗？

还是因为无聊？

如果我现在就是不吃，会怎样？

安静的等上几分钟……

先不吃，认真的观察自己，到底怎么了？

委屈？

生气？

愤怒？

亏待了自己？

……

认真的琢磨

一直探索到自己最深的情绪根源！

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