控制不住嘴迈不开腿怎么减肥

如今的审美日益多样化

我们对于美的定义也越来越广了

韩剧里“白幼瘦”的女主也不是唯一的美，丰腴也是另一种美感。

但，如果过于肥胖的话，很多衣服就，穿不下！

隔着屏幕都能感受到的艰辛~

所以很多集美想减肥，但在这追求短平快的高效时代，想要从饮食、运动、作息等多方面科学瘦身，似乎有许多困扰：

• 年纪比较大的姐姐们，因为新陈代谢慢了，就算少吃运动还是脂肪囤积；

  
  

• 办公室丽人们常年久坐+不规律作息导致腰围变粗

  
  

• 宝妈产后体重暴增，身材走样，兼顾宝宝和工作已然力不从心;

  
  

• 明明很瘦，90斤的小身板却有双130斤的腿，喜欢的JK只能在家穿

  
  

为什么肥那么难“减”？

原因：因为你一直在吃大量含脂肪和碳水化合物的食物，但是身体消耗少

简单来说就是「补充能量＞消耗速度」

那么这时身体的脂肪细胞就会自动储存多余的能量，慢慢的脂肪细胞会越来越庞大。

看到这里的宝宝是不是决定要通过节食运动减肥了。

在这里要提醒下，如果在健身过程中恢复正常碳水进食，但健身频率不够的话，很大概率会复胖。

所以就会变成：健身节食-复胖-健身瘦身-复胖，反复循环

为什么会复胖？

人成年后，体内脂肪细胞数量是不变滴，变瘦只是脂肪细胞的体积缩小，能缩小也就能再胀大，也就是，反弹！

澳大利亚的研究数据发现，如果节食减肥，因为能量摄入的降低，循环中瘦素的水平迅速下降，并且长期维持在较低水平，而脑肠肽和胃抑制性多肽却增加了，所以会增加食欲。

节食的过程大大降低了有利于你减重的激素水平，却提升了让你发胖的激素水平。

有没有适合迈不开腿，管不住嘴的瘦身方法？

靠吸脂瘦身，确实是一个捷径。

而且有个好处是，可以局部瘦，比如有的人比较瘦，但是腹部、大腿、手臂有点肉，可以通过吸脂实现局部变瘦的效果

而你健身，是无法保证单部位的脂肪细胞缩小，通常都是全身一起瘦，所有很多健身的MM，瘦下来后发现胸也变小了~

所以，吸脂在帮助你达到瘦身的目的外，更偏向外观整形塑造，是在健康的基础上，有个「漂亮的曲线」。

以下可以说是小M的心声

为何吃顿顿“吃草”人没瘦，

钱包扁了！！！

为何下班后还要拖着满身疲惫的身体，

花钱去健身房与脂肪赛跑？？

为何化妆镜前玲琅满目，

件件价格不菲但又一样都不能少？？

想瘦很难？减肥很贵？

不怕。。。

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