你为什么会长蛀牙?

大家好，我是为了健康科普事业，

脱发做硬核科普的，医医小姐姐。

      “为什么我每天刷牙还是会长蛀牙呢？” 这是牙医常被问到的问题之一。

     我们知道，牙齿是人体最硬的器官，除担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。牙齿的主要构成物质为牙质（牙本质），外面包有牙釉质（在牙冠部分）和牙骨质（在牙根部分）。牙骨质外还有由纤维组成的牙周膜，把牙齿固定在牙槽中。牙的中央有牙髓腔，内充满牙髓，并有丰富的血管和神经。

牙作为人体最硬的器官，它怎么就蛀了呢？

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    聚蚊成雷，滴水石穿。蛀牙的由来，多多少少就有点这意思。

    人体口腔中的细菌是最多的，有约七八百种细菌在定植；口腔中有弱碱性唾液、食物残渣及适宜的温度，是微生物生长繁殖的有利场所。因此，人口腔中存在着大量的细菌，甚至比我们手上的细菌还要多。

    其中一些细菌，会把口腔里的食物残渣消化成酸性物质，细菌生长成一大片以后，这些酸会被聚集在牙齿表面，造成牙齿脱矿。而脱矿到了一定程度，牙齿表面就会逐渐被腐蚀，也就是我们俗称的长蛀牙了。

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    牙齿虽然是全身最坚硬的地方，也需要被好好保护呀。如果我们想避免长蛀牙，只需要尽量规避其中的一些因素即可。

第一，你可以拔掉所有的牙，这样就彻底摆脱蛀牙困扰了。显而易见，因噎废食这条路行不通。

第二，你可以消灭口腔内所有细菌，这样即使不刷牙也不会得蛀牙了。当然，这也是不可能的。作为一个开放环境，无法做到无菌。但我们我们可以尽量减少细菌繁殖，刷牙、牙线等洁牙工具的必要性由此显现。不过若刷牙方法不对，或口腔清洁不到位，那没有被清理到的死角，在细菌壮大之后，也容易滋生蛀牙。

第三，如果人不进食，口腔内没有食物残渣，或许就不会得蛀牙了。

     为什么不是说不吃糖？因为不是只有糖会导致蛀牙，而是细菌吃了糖以后，产生酸腐蚀了牙齿。细菌不挑食，只要嘴里有食物残渣，它们就会「大快朵颐」。

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    显然，这条也不可能做到，但是我们在日常生活中可以注意吃过东西之后及时漱口，少喝饮料，多喝清水。最后，就是不给细菌繁殖的时间。

进食以后，嘴里有利于细菌滋生的环境，但只要时间不长，就不会对牙齿造成什么不可逆转的伤害。所以我们需要保证口腔环境内的细菌12小时就被彻底清洗一次，即每天早晚都需要各刷一次牙，避免细菌有充分的时间进行繁衍。

    大家可以回忆一下，是不是有时放学或者下班回家，觉得太累而懒得刷牙呢？或者，刷完牙又偷吃了一口夜宵，假装无事发生的就上床睡觉了？又或是一边玩着手机一边草草的刷几下，秉持着“只要刷出泡沫”就可以了的原则，整个过程不超过30秒。一天二十四小时，如果3分钟都不愿意分给牙齿，它如何陪伴你一辈子呢？

    如果严格按照巴氏刷牙法（水平颤动拂刷法）刷牙，且将每个牙面都进行清洁，至少需要3min左右的时间。

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    一般情况下，建议刷牙的时间应该不少于2min。但是，大部分人的刷牙时间，都在一分钟左右，基本上不能通过刷牙来有效得去除牙齿各面的牙菌斑。所以在刷牙时，可以进行计时，从而起到督促刷牙的作用，进而提高刷牙的效率。

     需要注意的是，如果你已经长了蛀牙，刷牙是无法遏制蛀牙的继续发展的，这种情况需要去医院及时就医，否则，放任蛀牙越来越多，最后的治疗就不是补牙这么简单了……

最后下面为大家附上一些牙齿保健方法～

刷牙方法：

巴氏刷牙法是目前专业人士最为推荐的方法，具体刷牙要领如下:

1.刷牙颈部龈缘

（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

（2）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。

（3）将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。

（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

2.刷颊舌（腭）面

采用拂刷方法，在（2）和（3）步骤间进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。

3.刷咬合面

手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

洁牙间隙：

1、牙签：常用牙签有木质或塑料。牙签的使用方法为：将牙签以45°角进入牙间隙，牙签尖端指向。

2、牙线：

（1）不要遗漏最后一个牙的远中面。 

（2）可手执牙线或持线柄固定牙线。 

（3）两指间的牙线长度为1~1.5cm。

（4）每个牙面上下要剔刮4~6次。 

（5）处理完一个区段后需用清水漱口。

 

牙龈按摩

可用手指或专用的牙间按摩器或清洁器进行，拇指、食指分别置于牙齿的唇（颊）侧、舌（腭）侧牙龈上，稍用力按摩，并向牙周洁治术的牙龈炎和牙周炎以及炎症急性期患者禁忌牙龈按摩。

 

龈上洁治术

使用龈上洁治器械去除龈上牙结石和牙菌斑，并磨光牙面，防止菌斑和牙结石再沉积，为防治牙周病的措施。其常用方法有：器械洁治法，执握器械法，超声波洁治法。