连日来，社会各界全力以赴，众志成城，多措并举，科学有序、持续开展新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控工作，打响了一场勇毅而温情的抗疫防控阻击战。我院也在开学当天进行了测体温，查健康码、核酸报告等一系列措施。

     但最重要的还是需要同学们加强自身身体素质，勤加锻炼，这才是抵御新冠病毒最有效的方法。只有拥有了强健的体魄才能高效地投入到学习生活中去。

      部分中高风险地区不能返校的同学，也可以居家健身，如瑜伽，八段锦等，期待你们早日归来。

      公共体育教学部一直秉承“以职业能力提升为导向，致力于离学生最近的体育教育”教学理念，坚持以学生为中心，实现“五有三能”目标，全面落实“三全育人”，逐步建立了课内外一体化的教学课程体系。

     本学期公共体育教学部开设大一必修课和大二选项课，选项课共18门：

大球类：篮球、排球、足球、

小球类：羽毛球、乒乓球、

体操类：尊巴、瑜伽、健美操、啦啦操、

武术类：武术、跆拳道、健身气功、中医健身棒、

拓展类：花样跳绳、毽球、定向越野、越野行走。

     同时针对身体残疾和不能正常参加选项课的同学开设了体育保健课，同学们根据自己的爱好、兴趣、个人的体育基础和能力，去选择自己的大学体育课。

     为了让学生们养成坚持锻炼身体的良好习惯，“走出宿舍、放下手机、跑向操场”，我们还增设了"阳光体育"长跑活动，“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海"，好的身体永远不会是一天养成的，是需要同学们日积月累，每天都坚持锻炼才能得到的。

     本学期“阳光体育”做了很大调整，请同学们按照规定的数量和质量完成：

1、有效次数不达上限的按照下限分数计算，占学生期末考试成绩的20%。

2、男生:里程达到 2.3 公里，跑步配速在 3-9min/km 范围内/次。 

    女生:里程达到 1.8 公里，跑步配速在 3-9min/km 范围内/次。 

3、跑步次数由一学期40次增加到了一学期60次

4、老师们也加强了对这一活动的监督力度，希望同学们要合理利用自己的时间，杜绝作弊行为。

温馨提醒:

1、每天最多有一次运动记录关联体育成绩，超出部分仅做记录但不会关联成绩。 

2、单次运动里程上限最多取 10 公里。 

3、每天跑步时间段：6：00——22：00

4、确有先天性疾病等不适宜跑步的疾患，学生中途因身体原因无法进行跑步的，参加学院国旗班训练和校运动队训练的可以申请免跑。

在进行体育活动的过程中同样需要同学们保障自己的安全:

      1、了解上课内容和使用场地、器材情况，并做好课前准备。因事、病不能参加体育课的学生要事先向教师出示医院或者校医室证明、辅导员签署意见的请假条，并随堂见习。学生要提前和任课老师说明自身身体状况，如心脏病、气喘等。

      2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋，不随身携带尖硬物品。  

      3、师生按时到操场集合，体育委员向老师报告出勤情况。  

      4、上课过程中，学生不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动，在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。教师加强巡视、指导，防止伤害事故发生。

      5、学生练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。

      6、学生要爱护体育器材，按要求使用器材。有意损坏器材者要负责赔偿。 

      7、下课时待师生整队互相敬礼，清点人数完毕后，有序离场。体育委员要组织同学收回体育器材，同学们要保持勤洗手的良好习惯。  

生命在于运动