你的孩子莫名其妙就会发脾气?情绪管理到底怎么做...

面对孩子的哭闹，还在对孩子说“别哭了“、”没事了“、”好了好了“？

许多父母认为，当一个孩子哭的时候，只要不理睬他，孩子就会自己停下来。然而，现实情况是孩子不仅不会停下来，而且哭得更厉害。

因为父母假装看不见或长时间选择“冷处理”，孩子会逐渐失去安全感。 跟情绪失控的孩子沟通，父母首先要保持一个良好的心态，这也是好父母最要紧的功课。

大部分家长在面对孩子的“负面”情绪的时候，非常不适，想迅速通过帮孩子解决现实问题或者情绪问题，来让自己舒服点。

所以，我们这时候眼里只有情绪控制，而该如何正确的处理，这时候就叫做叫情绪管理。

那面对孩子，如何帮助Ta管理情绪？

儿童情绪管理的能力也就是通常所说的要让孩子做情绪的主人。

没有健康的情感，便没有完美的童心，更不利于健全人格的形成。因此，绝不能忽视对儿童健康情感的培养。

情绪的英文是Emotion，有种解释是Emotion= Energy in Motion，即情绪是流动的能量。

管理情绪，并非压制它，而是需要给予出口，让它流动起来。

孩子对情绪的认识、表达，还处在懵懵懂懂的阶段。

他们大喊大叫、摔东西、发脾气，都是在用直接的行为，来表达自己的情绪。

而情绪本身，其实，是有轻重之分的。

如果把它比喻为一个情绪温度表，温度越高，等级也越高，情绪便越激烈。

不同的情绪等级，还有着不同的身体语言信号。

/0-60度，属于轻度的情绪波动，例如不耐烦、说话没好气等；

/60-90度，属于中度情绪，有比较明显的生气，会大喊大叫、扔东西、摔门、挑衅父母等；

/90-100度，属于极度的情绪爆发，往往伴随着孩子竭斯底里的尖叫大哭、恶语毒言的诅咒，甚至拳脚相加的行为。

如果我们能比坏脾气早一步，及时察觉到孩子的情绪温度，在达到爆发区之前就积极介入，那么，很多时候，也许就能避免孩子的情绪，发展到不可收拾的地步。

1.识别出自己的各种情绪

我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。

对于爱子心切的父母来说，往往只希望自己的孩子体会到持续的快乐、开心等正面的情绪，不希望孩子经历愤怒、嫉妒、沮丧、失望、悲伤、焦虑、不耐烦等负面情绪。

有些父母甚至还会给这些负面情绪贴上道德的标签，如果两个小朋友因为争抢玩具发生打闹，我们总喜欢给孩子贴上“自私”的标签，而没有意识到孩子是因为自己的东西被别人抢夺而产生的愤怒情绪，借由身体语言进行表达的行为表现。

其实，情绪是没有道德意义上的对错的。只要我们是正常的人，就不可能避免遇到这些负面情绪。

2.鼓励孩子表达情绪——任何情绪都值得被说出来

很多大人会当着孩子的面说“你就知道生气！你总是生气！”

听到的孩子结合语境和说话人的表情就会形成一个认知——生气不好，生气不受欢迎！

那么他可能会选择隐藏自己的生气情绪让自己更受喜爱一些！

更有一些家庭会直接告诉孩子不要哭，哭一次打一次！孩子只能压着情绪闷在被窝里哭！

注意，可以在孩子面前用非抱怨的形式表达自己的情绪，比如告诉孩子今天发生了什么事，让我觉得很失望！

经常询问孩子的感受，当孩子说不出来的时候，我们可以描述自己看到的，猜测孩子可能有的情绪，供她确认！

不去评价孩子的情绪！当孩子告诉你他很生气的时候，绝对不要说“这有什么好生气的！”“生气也没有用”之类的语言，你可以说“嗯，我能感受到你很生气，很高兴你能把自己的感受告诉我！我们平静一下看一看问题怎么解决。”

3.教给他处理消极情绪的办法

人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。

生理学研究表明，人的泪水含有的毒素比较多，用泪水喂养小白鼠会导致癌症。可见，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的。

另外，在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。

宣泄法：比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪)；

倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画；

镇静法：数数、深呼吸；

转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。

还有就是前面写过的那些能引起积极情绪的方法，比如想好事、品味美好等等。

在教育孩子的过程中，应让他们懂得一切遭遇都会引起相关的心境、情绪反应。还要让他们知道情绪毕竟是主观的东西，可以操纵在自己的手中。

所以，当孩子遇到问题之时，当Ta开始表达“负面”情绪时，我们要做到的就是帮他向内看清自己，理解自己的情绪，接受自己。