血糖偏高的人吃苦瓜会怎样?医生:若要控制血糖,2种食物应少吃

   

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最近有人问，血糖偏高的人吃苦瓜会怎样？

糖尿病带来的影响，让不少人为此懊恼，经常要吃些降血糖的果蔬来缓解血糖问题，而据说苦瓜对降血糖有着不小的帮助，也不少人常喜欢吃，且还富含营养。

那么苦瓜到底能不能帮助降血糖呢？苦瓜含有可以轻微抑制糖分吸收的成分，因此对于降血糖是有一定的帮助，但作用不大，不能单以苦瓜来代替药物解决。

偶尔吃一些苦瓜也有助于清热解毒。不过，也应注意，苦瓜属凉性蔬菜，应根据自己的肠胃情况选择食用，不要盲目食用，以免出现其它不良情况。

医生：若要控制血糖，2种食物应少吃

1、高糖饮料

对高血糖有一定了解的人，应该知道摄入太多的糖分，对自身血糖会有影响，高血糖也意味着胰岛功能异常，导致糖分无法按照人体需要来处理和分解，所以对于高糖饮料和酒精饮料，尽量少喝。

现在，在工作与生活聚会中，酒是必不可少的，但或有细心的人会看到，酒瓶上的成分表，会含有不少的糖分，因此当得知自己血糖过高时，就应该少喝点了。

2、薯条

炸薯条是用马铃薯、番薯等加工制成的，这些食品的淀粉含量比较高，尤其是在经过后续的加工后，糖分含量也会随之增长。因此薯条不适合血糖偏高的人吃，不止是薯条，如土豆泥，薯片等加工食品，食用前注意看成分表。

日常做好2件事，或助你降血糖

1、补充降糖营养物

血糖高的人，若想降血糖，日常可选择补充一些降糖营养物，如单贝双西，是由桑叶、富硒蛹虫草、藜麦等多种药食两用的降血糖食材提取物组合而成。其中富硒蛹虫草和桑叶，能保持人体胰岛细胞的活力，还能持续分泌胰岛素，同时有助于抑制糖类物质的转化和利用，以此有利于体内胰岛细胞的稳定性，稳定胰岛素的分泌；而藜麦则可以抑制糖分的吸收转化量，防止吸收过多的糖分，从而助于降糖，因此，平时可适当补充单贝双西，帮助良好的控制血糖。

2、进行有氧运动

高血糖的人每天进行些有氧运动，对稳定血糖有很好的效果，对于高血糖的人，慢跑更合适，按照自己的情况，饭后可适当休息，并到户外慢跑。但也不能太快，只需中速慢跑即可达到效果。

注意：血糖偏高的人，日常生活中要减少糖分的摄入，同时更要重视饮食习惯，平时有空可以多补充些饮食知识，提高饮食健康的意识，若有长期不好的饮食习惯难免会容易给身体留下隐患，不利于身体健康，更是让疾病的恢复期延长。