高血脂是三高疾病之一，已经成为威胁中老年人的主要杀手，随着生活水平的提高，人们的饮食观念也发生了巨大的改变，经常吃油腻的食物就会导致体内胆固醇和甘油三酯升高，最终诱发高血脂。是҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉谁҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉҈都҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉҈可҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉҈以҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉҈打҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉҈出҉҉҈҉

高血脂并不可怕，令人恐惧的是因血脂升高诱发的各种不良并发症，比如：心脏骤停、脑梗死、脑卒中、心肌缺血、心房纤颤等。严重的还会诱发生命危险。是҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉谁҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉҈都҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉҈可҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉҈以҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉҈打҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉҈出҉҉҈҉

高血脂的发生与饮食有着很大的关联，高血脂偏高的人不适合吃葡萄，这种说法是否正确呢？

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高血脂人群，不能吃葡萄吗？

葡萄是夏季非常受欢迎的水果之一，葡萄酸甜可口，很多人还会将葡萄刻意的放入冰箱中冷藏，冷藏2~4个小时的葡萄会变成硬邦邦的小冰块，葡萄与冰块的相互结合，那种口感别提有多爽了。

葡萄其实是一种非常娇贵的水果，对生长环境的要求非常严格，不少农户为了制造出适合葡萄生长的环境，会刻意的安置大棚，将大棚中的温度调整到适宜的12~18℃，只有在这种环境下，葡萄的生长才会更加健康，更加茁壮。

中医认为：葡萄性平味酸，常吃葡萄能够起到补肾益肾，舒筋健骨，轻便利尿的效果，还能缓解气血不足，肾虚阴虚等症。女性常吃葡萄可以起到美容养颜的效果，提高新陈代谢率，加速黑色素的排除，美白肌肤。

吃葡萄时一定要清洗干净，否则葡萄表面会残留大量的农药和细菌微生物，长期摄入这样的葡萄会加重身体的负担，也会导致微生物滞留在身体内，影响健康。

血脂高的人群其实是可以适当的吃一点葡萄的，由于葡萄是一种含糖量较高的水果，长期大量食用会导致体内血糖升高，也会诱发血脂和血压升高。

高血脂人群每一天食用100~200克以内的葡萄是最适合的，千万不要多吃。

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想降脂，提示：这5种食物尽量少吃或有益健康

1、猪脑花

猪脑花是很多年轻人的最爱，虽然看起来非常恶心，但吃上一口却特别的美味，中国人讲究吃啥补啥，吃猪脑花是不是就可以补脑呢？

血脂偏高的人是不适合吃猪脑花的，因为猪脑花中的胆固醇含量非常高，大约每100克的猪脑花中就含有2500~3100毫克的胆固醇，长期吃容易导致血脂升高，不利于心血管的健康。

2、鸡蛋黄

鸡蛋是生活中非常常见的食材，鸡蛋中含有优质蛋白质，卵磷脂，卵黄素等其他微量元素，人体所需也能为机体提供源源不断的能量。

不过鸡蛋黄中的胆固醇含量却非常高，大约每100克的鸡蛋黄中就含有280~350毫克的胆固醇，血脂高的人群，每天摄入鸡蛋黄的数量应控制在两个以下，否则不利于血脂的问题。

3、咸菜

各种腌制的小咸菜也是不建议血脂高的人群食用的，咸菜中虽不含胆固醇，但咸菜却是一种含盐含钠较高的食物，长期吃小咸菜，会加重血管的负担，还会导致血液变浓稠，流动速度变慢，威胁心血管健康。

4、奶油

奶油是很多女孩子的最爱，常吃甜食可以让人心情变好，吃甜食的过程中能够促进中枢神经系统分泌兴奋的多巴胺，使人忘掉烦恼，处于兴奋紧张的状态。

奶油中除了含有大量的糖分之外，胆固醇含量也是非常高的，大约每100克奶油中就含有220~260毫克的胆固醇，血脂高的人群一定要警惕生活中的那些“隐形的胆固醇”。

5、虾米

虾米是一种补钙食物，虾米中含有大量的营养物质，但同样虾米也是一种含胆固醇较高的食物，每100克的虾米中含有180~256毫克的胆固醇，长期吃虾米也会诱发血脂升高，患有动脉粥样硬化和脂肪肝的患者也要尽量少吃。

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胆固醇偏高的人可以吃什么？

（1）猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够加速血液的流动，还能促进肠胃消化和吸收排出粪便，缓解便秘的问题。

血脂偏高的人可以适当的吃一点猕猴桃，能够加速体内脂肪的代谢，经常出现口腔溃疡的朋友可以连续吃3~5个猕猴桃，口腔溃疡的症状也能得到很快缓解。

（2）苹果

苹果是最常见的水果之一，一年四季基本都能看到苹果的存在，苹果中含有大量的苹果素维生素和可溶性的纤维素，能够有效地降低血中游离的胆固醇含量，稳定血脂和血压。（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）