分娩球,你认识吗?

 

分娩球与健身球基本相同，是运动的辅助工具，只是分娩球的承重和质量要求比普通健身球更高。把这种特殊的“健身球”应用于分娩当中，发挥其特有的“助产”功效，因此称之为分娩球。

我能用分娩球吗？

    如果你整个孕期和临产后没有什么特殊情况，那么恭喜你，快把分娩球跳起来吧！

     如果准妈妈孕期有高血压、心脏病、癫痫一类的合并症，或者有前置胎盘、胎盘早剥、早产或胎位异常、胎心异常等妊娠合并症，还是建议不要使用分娩球。

分娩球的好处

1、分娩球的弹性可以使准妈妈身体肌肉放松，促使宫口扩张。

3、分娩球在使用过程中，上下起伏、左右摇摆，对准妈妈的腰骶部、臀部、外阴部起到间接的按摩作用，从而缓解宫缩痛带来的不适，减少镇痛药物的使用。

准妈妈的身体、腰部、骨盆随着分娩球的转动，可以协助宝宝下降、入盆、旋转，帮助妈妈们顺利分娩。

分娩球的使用，可以使准妈妈的身体保持上身直立位，加上球的上下起伏，地心引力，可以促使胎头下降，加速产程。

分娩球的选择与使用

1、球的质量是安全的第一保障；

2、球的大小应适合自己的身材；

3、分娩球充气不要太满，约充气70-80%，坐上去应有一定的弹性空间；

4、坐在分泌球上时，双腿屈曲，大腿与身体以90度左右为宜，坐球、起身感觉舒适自如；

5、球体最好能有一定的前后左右移动空间。

该怎么坐球？（分娩球的使用方法有多种姿势，准妈妈可以选择自己舒适的体位）

1、坐姿

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这是用得最多的一种姿势，准妈妈们骑坐在分娩球上，两腿分开与肩同宽（或打开更大一些），双脚踩实地面稳住重心，保持脊柱直立，两手臂放松，自然放在两侧膝盖或扶助床尾。活动时，慢慢旋转髋关节，左右前后摆动或上下颠球均可，活动幅度可适当增大，原则以妈妈舒适为宜，过程中一定要保持住重心。

2、跪姿

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将分娩球放在软垫或瑜伽垫上面，准妈妈膝盖跪在垫子上，肩膀和前胸趴在分娩球上，手臂自然放松环抱分娩球，慢慢地左右前后摇晃。如果准爸爸在场，可以帮助按摩腰部酸痛的地方。这个姿势好处多多，除了缓解腰痛，还能帮助胎位不正的宝宝旋转位置，加速产程进展。

3、背式

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比较适合分娩过程中腰背部痛严重的妈妈们。将分娩球固定在墙角，单纯倚靠在分娩球上，帮助按摩腰背部，减轻疼痛。也可将分娩球靠紧墙面，背部贴紧分娩球，从站姿开始缓慢下蹲，膝盖弯曲到妈妈可以承受的角度。