你知道什么时候喝羊奶最好吗

羊奶被誉为“奶中之王”，其营养价值不言而喻。相对于牛奶，羊奶脂肪球直径小，更容易消化吸收。而且乳清蛋白含量高，与母乳接近。那么你知道喝羊奶粉的“黄金时间”是在什么时候吗？

首先羊奶具有健脾养胃、润燥解毒、补益肾脏的功效。羊奶中含有丰富的蛋白质和各种维生素,可以增强机体免疫力和抵抗力,促进伤口愈合。

而且羊奶中的维生素可促进胶原蛋白合成,起到美容养颜作用、促进骨骼发育、预防骨质疏松的作用。每天早上喝杯羊奶,可以为身体供给能量,有利于肠道中的毒素和垃圾排出。

此外，早上喝羊奶不建议空腹喝，空腹喝容易使得羊奶在胃中还没有得到充分消化吸收，就被排入肠中造成了营养成分的损失。

在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比较高的食物，像米饭、馒头、面包、饼干等食物，或者随餐喝，这样能使得羊奶在胃中停留时间较长，羊奶与胃液充分发生酶解反应，使得羊奶中的蛋白质能够得到很好的消化吸收。

晚上喝羊奶是为了更好的促进睡眠。因羊奶中含有一种能让人产生疲惫欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。

因为L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能令大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。

而且羊奶粘在胃壁上吸收也好，羊奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝羊奶好，有益于人们的休息和睡眠。

睡前喝羊奶是最佳喝羊奶美容时间睡前喝羊奶有益于人体对钙的吸收利用。晚餐摄取的钙，睡前大多数被人体吸收利用。睡后尤其是晚上零点以后血液中钙的水平会渐渐降低，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

晚上睡前喝羊奶，羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，无须再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝羊奶好。

喝羊奶时不要吃药

吃了羊奶之后，一般建议隔半个小时后再吃药。羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药中的某些物质发生化学反应，影响药效和羊奶的营养。

鲜羊奶的营养成分是纯天然的，直接来自于挤出来的羊奶。而羊奶粉是以鲜羊奶为原料，然后经过科学配比，适当地加入了所需要的营养成分。相对来说优质的羊奶粉更适合现在大众人民的需求，对我们的身体更有帮助。

鲜羊奶一般都要经过高温蒸煮消毒才可以喝，而羊奶粉可以直接用温水冲泡喝。相比之下，喝羊奶粉方便很多。

刚刚挤出来的鲜羊奶是没有经过除膻味的，有些人对于这味道难以接受。而美羚诺丽果羊奶粉在制作的过程中采用了闪蒸脱膻技术，味道方面得到了大大的改善。