“啪啪次数多后,你的精子质量还好吗?”
发布于 2021-09-27 23:41
Hi~~，小师妹科普课堂开讲咯，快搬小板凳好好听课！
三胎时代，男人行不行，还得看精子。
说到精子质量，相信在座的男士都懂，不然也不会点进去。
俗话说，孩子要想赢在起跑线上，不如让精子赢在合格线上。
那么，你想知道自己的精子是否合格有哪些方法？精子质量差，如何科学提高？
01
在家可以自测精子质量？瞎扯
相信你一定看过几篇关于“在家自测精子质量”的帖子吧~
据说通过观察biu出来的精液，就可以知道我们精子的质量。有五种方法：看弹药数量、看颜色、看液化程度、看粘度和闻气味。
小师妹在线辟谣：
1.气味不能用来判断精子质量(医生是不是要闻每一个……) 2.精液确实能反映一些身体问题，但不能准确反映精子质量。
颜色：正常精液应为均匀的灰白色。如果太黄，可能是禁欲太久；如果是鲜红色，可能是啪啪的“太多了”；如果是暗红色，可能是精囊或前列腺出了问题。
液化：正常精液静置一小时后会变稀；如果一小时后没有变化，可能是精子有问题。
小师妹想说，对精液的观察只能作为简单的参考，精液异常可能是因为精囊、前列腺等副性腺出现问题。
如果你想知道你的精子质量，你必须去一家水平良好的医院进行检测。
除了精子和精浆，肉眼无法看不到精子的浓度、活力和ph值。毕竟，我们人类的眼睛不是显微镜，不是吗？~让专业的事情用专业的设备去做，不要在家里琢磨。
有男同学发言：嗯，我不想花钱检测。捐精一次就知道自己精子的质量了~
真的是另一种方式也不是不可以。但首先，并不是每个人都可以接受捐精。其次，捐精的过程比你想象的要复杂得多，不是脱裤子就可以做到的。
02
想去捐精，你可能不合格！
很多男性觉得捐精的门槛很低。的确，医院的门槛人人都可以进。但是想要通过两次检查，还是有一定难度滴。
第一次检查是关于精液质量，包括精液液化时间、精液量、密度、存活率、向前运动的精子数量、精子正常形态率等。
我身边有一个朋友第一项检查不及格。收到医院的短信说他的活性达不到要求。所以他喜提“谢谢参与”，心理和生理受到了双重打击，从此乖乖保养身体……
去年澎湃新闻还报道，复旦精子库的100多名志愿者都是35岁以下的知识分子、商业精英等优秀青年，但经过筛选，通过测试的只有不到10%。
通过率低一方面是因为精子库的要求远高于普通人的标准。世界卫生组织将正常的人类精子浓度设定为每毫升2000万个，而精子库要求志愿者的精子浓度为每毫升6000万个。
所以，捐精不合格并不代表你的精子质量差或者你有生育问题。但是那些期望通过捐献精子来衡量质量的人吗，还是洗洗睡吧~
03
精子质量下降是常态
另一方面，不得不承认男性的精子质量不如以前了。
这不是针对咱们国人。全世界的男人都一样。发表在国际顶级生殖与产科杂志《人类生殖学快讯》上的关于人类精子数量变化的研究表明：
从1973年到2011年，共有来自全球50个国家的42935个精子样本。不到40年，男性射精产生的精子浓度下降了52.4%。单个精液样本的精子总数减少了59.3%。
同时，世界卫生组织颁布的“精子质量合格线”标准也在减少：
1980年，正常精液的标准密度是每毫升精液6000万个精子。到2010年，“合格线”数量为1500万条，是30年前的四分之一。
这与现代人的生活习惯和日常生活息息相关。即使你的精子质量特别好，如果你每天抽烟喝酒，三餐不忌口，没有规律的作息，那么精子质量的恶化是必然的结果。
04
精子保养指南
香烟中的尼古丁等有害物质会降低精子存活率，导致精子畸形。酗酒会导致生殖腺功能降低，使精子染色体异常。
不能穿紧身裤，不能穿紧身内衣，不能一直坐着！保持蛋蛋凉爽透气(等等，没让你裸奔……)穿宽松的裤子，避免久坐就行。
男性应尽可能少洗桑拿和洗澡；坐浴和淋浴，最好的选择是淋浴。
多吃含锌的食物可以有效提高精子活力。例如，鱼、贻贝、牡蛎等。那些喜欢烧烤和吃牡蛎的人也对精子质量有益。
但必须注意的是，食物要避免精加工；使用食品添加剂和激素会促进体内雌激素的分泌，导致男性生育能力下降。
# 男人过了30岁，该怎么样保养呢？#
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