“秋燥”保养肤色小秘诀,你会了吗?

进入秋季，“秋燥”当令的环境下，皮肤也进入了“多事之秋”，换季后你会发现自己的皮肤状态很差，皮肤粗糙、干燥，那么秋季怎么保养皮肤呢？

01

充足的睡眠

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在白天肌肤在外裸露，夜里必须及时补充足够的营养和修复损伤的细胞，隔天的肤色才可以光亮、鲜嫩光滑。而肌肤吸收营养和细胞修复的最好的时间主要在晚上10点至凌晨4点。所以，每一天要确保6-8钟头的睡觉时间。

02

补充水分

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秋季降临后，空气慢慢变得十分干燥，再加上每天早晚温度差异大，天气慢慢转冷，造成肌肤毛孔缩小，肌肤表面的皮脂腺与汗腺代谢降低，进而促使皮肤表面很容易缺失水分。而皮肤衰老的最大因素就是水分不足。

要常饮足够的水，喝水量为每天6-8杯，与此同时也要补充饮用茶水、矿泉水、水果汁等。可以用保湿护肤剂涂于脸部，以降低表面水分散发，可以用蒸汽熏蒸脸，给面部补充水分。

03

注意饮食调养

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多牛奶、喝豆浆等饮品，多吃瘦肉、新鲜水果、新鲜的蔬菜、鱼，戒掉咖啡、烟、酒、油炸食品及浓茶。多吃些蜂蜜、芝麻、核桃、梨、银耳等防燥滋阴的食物，滋养肌肤。

04

调节情绪

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秋天是非常容易令人多愁善感的一个寂寥的时节，。人的精神状态、心理变动是由大脑皮层操控，它能够作用于皮肤的神经纤维，若身心烦闷、精神不振，或长时间觉得压抑、惆怅、紧张，会使皮肤血液循环欠佳、营养供应不够，使皮肤惨白、黑黄，细纹加重、提早变老。所以，平常要注意调节情绪，做到心情愉快。

05

注意防晒

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过完九月份，秋意渐浓，大家通常疏忽了紫外线的存在。实际上，初秋的紫外线非常强烈，这一个阶段肌肤更容易遭受日照损害。晒黑的肌肤通常没那么容易消退，其根本原因是由于天气转凉，肌肤的新陈代谢也逐渐变得较慢。所以，出门在外还应擦防晒霜。

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