喝富氢水和吸氢气到底有什么区别?

“吸氢气＋喝氢水，是一个双管齐下的身体康复过程，带来的效果更显著。”

随着氢医学的发展，越来越多人了解到了氢气对人体的好处，“氢气”也就是“氢分子”，是自然界最小的分子，一个最明显的特点就是具有强大的穿透性，可通过皮肤、粘膜弥散进入人体任何器官、组织、细胞以及线粒体和细胞核。

随着这些年氢气医学的推广普及，氢气对健康的作用逐渐被大众所接受，各类氢产品也逐渐以丰富多样的形式被人们所熟知，其中制氢呼吸机、制氢水杯、制氢水机成为目前科研领域及消费者选择最多的几种产品，吸氢气和喝氢水两者之间的区别也通常被大家拿来比较，那么同样是将氢元素摄入体内的吸氢气和喝氢水在效果上会有什么大不同呢？

吸氢气与喝富氢水最大的区别就是吸收的途径不一样，吸氢气是从我们的呼吸系统进入到我们体内，而喝富氢水是由我们的消化系统进入我们的体内，吸氢对呼吸系统、神经系统及脑血管疾病效果显著，饮用氢水对消化及其他系统疾病效果明显。所以结合起来效果会更快更显著！

其次是呼吸氢气可以获得更高的氢含量，如果氢气浓度在2%左右，呼吸时间在30分钟左右，氢含量和富氢水的效果类似，达到血液中氢气的浓度和总量都差别不大。但是呼吸氢气的浓度可以高于2%，甚至可达到几十倍的浓度，呼吸时间也可以进一步延长，在这种情况下，氢气被吸收的量就远远超过饮用富氢水的量了。

理论上来讲，氢气进入人体的数量越多，产生的效果就越明显，因此呼吸高浓度的氢气效果可能比饮用富氢水更好，不过现在还没有研究证据来比较呼吸高浓度氢气和饮用富氢水之间的差别，因此不能明确这种差异。

可能的情况是，不同个体和不同疾病之间是可能存在差异的。由于呼吸氢气能获得更高的氢含量，一般来说作为疾病治疗有更大的潜力和空间。

吸氢可以快速摄取氢气，更适合于急症患者以及慢性疾病或肿瘤患者辅助治疗。注射和饮用氢水也可以，但是急救患者对液体的使用量要求比较高，口服也往往被限制。因此吸入氢气从安全性和可行性角度考虑是上选。

那么这么说的话，是不是吸氢可以替代喝富氢水呢？

并不能！

例如饮用富氢水对许多便秘患者效果非常好，饮用高浓度氢水是通过消化道进入体内并被周围器官快速吸收，医学家们也发现，饮用氢水可以改善肠道菌群，从而调节胃肠道功能，并且对于提高肝脏解毒效率，氢水也有独特的优势。

但呼吸氢气达不到这样的效果，对改善睡眠方面，呼吸氢气的效果似乎比富氢水更明显。由于呼吸氢气不仅可以更多更好的吸收氢气，而且不受饮水量的限制，以治疗为目的建议呼吸氢气，以促进健康，作为一种健康生活方式的，建议饮用富氢水。

氢气作为一种非常安全的工具，只要有效果就非常值得使用，所以说，联合吸氢和喝氢水这两种方式是比较理想的选择，“吸氢气＋喝氢水，是一个双管齐下的身体康复过程，带来的效果更显著。”

随着氢气生物学研究的不断增加，关于氢气的临床研究也逐渐增多，到目前为止，没有任何证据表明氢气对人体存在危害性。

欧盟和美国政府出版的关于氢气生物安全性资料显示，常压下氢气对人体没有任何急性或慢性毒性。

1-美国食药监局FDA 2014年将氢水加入饮用水的目录；

2-中国卫计委 2014年GB2760-2014氢气为不设限量的食品添加助剂。

3-中国卫计委2015年 GB31633-2014《食品安全国家标准食品添加剂氢气》氢气作为食品添加剂的国家标准出台；

4-韩国食品医药品安全厅 2015年批准氢气作为食品添加剂；

5-日本厚生省1955年批准 氢气食品添加剂名录第168号；

6-2016年，在日本被认定为先进医疗手段，12月1日，日本官方正式批准“氢气吸入疗法”成为“先进医疗B"治疗手段。

7-欧盟执行“负面清单制”均将氢气排除在负面清单之外；

8-2020年2月2日 中国国家药品监督管理局批准首台氢氧气雾化机作为第三类医疗器械

9-氢氧混合吸入式治疗被国家颁布的新冠肺炎第七版诊疗方案；

氢医学，正在开启健康新时代，无论是作为促进健康，预防疾病，还是作为药物治疗的辅助手段，都是非常好的选择。

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温馨提示：根据《食品药品监督管理条例》，氢气不能替代药物治疗。