婴幼儿肠道功能紊乱，就容易出现感冒、腹泻、对食物过敏、抵抗力下降、反复生病等问题，而益生菌可以有效调节宝宝的肠道功能，怎样补充最有效呢？

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物的总称。

当人体内的益生菌满足人体所需时，就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来。

迄今为止，已发现的益生菌大体上可分成三大类，其中包括：

①乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）；

②双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）；

③革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。

此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。

1、预防腹泻

美国儿科学会指出，一些研究表明益生菌有利于治疗感染性腹泻，在对一些腹泻孩子的测试中，给患病毒性胃肠炎引起腹泻的孩子早期服用益生菌后，病程减短。

2、缓解便秘

双歧杆菌产生的乳酸能促进肠道蠕动，提高粪便中的水分，促使便秘者排便正常，缓解便秘。

3、改善乳糖不耐受症状

乳杆菌、双歧杆菌等益生菌种在乳制品发酵过程中，会产生乳糖酶，可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状；

而食用含益生菌的制剂或乳制品，益可提高乳糖的利用率、缓解乳糖不耐受症，从而缓解腹泻、胀气等不适症状。

4、抑制致病菌

嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌定植在肠道，可有效抵抗和减少大肠杆菌、沙门菌等的数量，抑制致病菌，并降低毒性病菌的入侵能力。

5、促进营养物质的消化吸收

益生菌可参与对糖类、蛋白质类、氨基酸类和脂类等多种物质的代谢，发挥着重要作用。同时还可促进多种维生素的合成，促进矿物质的消化吸收。

6、调节维持肠道菌群生态平衡，促进肠道健康

益生菌产生的代谢产物如有机酸可降低肠道的PH值，减少肠道毒性物质的产生，形成能杀死有害菌的环境，抑制有害菌繁殖，调节维持肠道菌群生态平衡，促进肠道健康。

特别在抗生素治疗中，更可以减轻抗生素对人体微生物菌群的干扰，以维持肠道有益菌菌群处于较高的水平，从而提高肠道机能。

7、增强人体免疫力

免疫是人体为抵御外来入侵异物而产生的的一种体内防御机制。

益生菌能通过激活巨噬细胞、增加免疫球蛋白的水平，从而增强免疫系统发挥作用。

当人体肠道有足够益生菌时，人就会处于健康的状态。

益生菌用于食品，形式有很多：添加在婴幼儿配方奶粉里、添加在奶制品里、添加在各种食品里、专门的益生菌补充剂等。

给宝宝使用含有益生菌的食品或产品有好处吗？

因子宫和胎盘的保护，胎儿的肠道是无菌的。

出生后新生儿通过妈妈产道、空气、进食等获得益生菌，各菌种通过口鼻及肛门进入。约10天后，肠道菌群逐渐达到平衡。

但由于自身免疫系统发育尚未成熟，从母体自带的抗体出生后随着生长在6个月后逐渐消失。

很多宝宝会出现胃肠功能紊乱、消化吸收不好及易被感染等。

如此时补充益生菌，以菌制菌的独特天然疗法可促进肠道有益菌优势，促进肠道健康，改善宝宝免疫力。

所以，在出生后2—3年内，婴幼儿免疫力还未发育成熟时，在有需要时，适当补充益生菌，是有益健康的。

那么，哪些宝宝适合补充益生菌呢？

1、腹泻的宝宝；

2、便秘的宝宝；

3、乳糖不耐受的宝宝；

4、剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养、免疫力低的宝宝；

5、胃肠胀气的宝宝、肠痉挛的宝宝；

6、积食、消化不良的宝宝

7、因治疗需使用抗生素的宝宝。

有以上问题的宝宝，可以尝试补充益生菌制剂来抑制有害菌，帮助平衡肠道，促进身体康复。

1、饭后30-60分钟后服用

在餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的。

2、保存益生菌的温度不能太高

益生菌大多是不耐高温的，温度超过40摄氏度时活性便会降低并不可逆。为了保证益生菌的活性，当室内温度高于20摄氏度时，建议可以放冰箱冷藏保存。有些袋装粉剂的益生菌，开封后如果没有吃完，应该立即封口放冰箱或者丢弃，以免有害菌入侵，影响效果。

3、冲调水温＜40℃

其实水温不能超过37℃最好，避免高温杀死益生菌。如果婴幼儿不爱吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因为冲调奶粉的水温一般都高于40摄氏度，可以将奶粉冲调好后，温度低至37度时（手腕滴奶液温热无汤感），再加入益生菌。发酵制品中的酸奶、奶酪最好不要加热吃，注意这类奶制品宝宝1岁以后才可少量摄入。