你,精神还好吗?

每年10月10日是世界精神卫生日，由世界心理卫生联合会于1992年发起，并经世界卫生组织确定后开始实行。

创设世界精神卫生日的目的，是提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾病进行更公开的讨论，鼓励人们在防治精神疾病方面进行投资。

今天是第30个世界精神卫生日，主题为“青春之心灵 青春之少年”，旨在通过多种途径的宣传教育，协助家长树立科学的教育理念，正确认识、处理碰到的情绪问题；号召各级政府部门、学校、医疗卫生机构社会组织等多方力量加强合作，共同创造更有利于青少年身心健康的外部环境。

（1）婴幼儿(0-3岁)

由于养育方式不当所带来的发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免该阶段精神问题发生的可行方法。

（2）学龄前儿童(4-6岁)

难以离开家长、与小伙伴相处困难；或发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力是可行方法。

（3）学龄儿童(7-12岁)和青少年(13-18岁)

学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如自我伤害、鲁莽冒险)、网络成瘾、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好是可行方法。

孤独症儿童在我国申领的残疾证类别为“精神”残疾。那么问题来了，孤独症是否属于精神疾病的范畴？

国内诊断孤独症较为权威的中山大学附属第三医院医生邹小兵认为，过去很长一段时间，甚至现在，仍有人认为孤独症是一种精神病。因为1943年美国儿童精神科医生肯纳最早把该病症定为一种精神障碍。

但从2013年开始，美国精神病学会发布的《美国精神疾病分类与诊断标准》第五版（DSM-5）以及世界卫生组织发布的《国际疾病分类》第11版（ICD11）都明确指出孤独症是一种神经发育障碍，它与儿童智力落后、发育落后属于同一类问题。

尽管有些孤独症人会共患精神疾病，如焦虑、抑郁、双向情感障碍，个别严重的还可能出现精神分裂，但本质上，孤独症是一种神经发育障碍，它是与生俱来的，不是由后天刺激等因素导致的精神疾病。

孤独症孩子容易出现烦躁不安、焦虑恐惧的情绪状况，他们往往没有良好的表达方法，作为家长，我们应该付出更多的耐心，去帮助孩子应对焦虑，安抚精神状况。

儿童正面图片来自于网络

促进安全感：

对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的儿童，可以通过轻抚、拥抱、陪伴入睡等，以增强亲子关系重建安全感。

促进平静稳定：

首先家长要先稳定自己的情绪，孩子的情绪往往是从大人那边传递而来。还应建立儿童规律和有秩序的生活，这能够增强孩子可控、可预期的感觉，也是促进孩子平静最有效的方式之一。也可以通过带领孩子角色扮演、运动、听音乐放松等促进儿童平静稳定。

提升自我意识:

面对儿童提出的各种问题，包括性发育、疾病、死亡等，不要觉得奇奇怪怪，要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，根据儿童的年龄和理解力给予适宜的回答，帮助孩子建立自我意识。

灌输希望：

根据儿童的年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，帮助他建立对未来的希望。