你的身体年龄到底多少岁?一测吓一跳

你的身体几岁了？和实际年龄相符吗？

英国《每日邮报》通过采访专家总结出几个身体年龄测试方法。大家不妨写下自己的实际年龄，根据各个问题做加减法，然后你就知道自己究竟有多老，该为健康做哪些改变了。

1单脚站立看老化程度

双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，单脚站立，并记录下能保持这样姿势的时间长度。

如果时间大于8.4秒，则男性的身体年龄在50岁以下，女性在60岁以下；

如果在7.4秒到8.4秒，则说明男性身体年龄为50-59岁，女性为60-69岁；

如果在5.8秒到7.4秒之间，则男性身体年龄为60-69岁，女性为70-79岁。

如果身体年龄大于实际年龄，则说明老化程度偏快，需要注意身体。

2腰臀比看心血管疾病

站立时，测量腰围和臀围，用腰围除以臀围，就可以得到腰臀比。

根据美国运动医学会的标准，男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7时，发生心血管疾病的危险就较低。

当男性腰臀比超过0.95，女性超过0.86时，发生心血管疾病危险性较高，需要特别重视。

3脉搏看心脏功能

将3次脉搏数相加，减去200再除以10，所得结果如果小于6，说明心脏功能良好；如果在6到12之间，说明心脏功能一般；如果在12以上，则需要到医院检查了。

4仰卧起坐测体力

50岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25—30次；60岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15—20次。如果达不到这个数字，说明体力不够，应该加强锻炼。

5爬楼梯看体力和腿力

如果能够一级级登上5层楼，没有明显的气喘现象，就说明健康状况不错；如果登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，要注意调节。