【科学备孕】—备孕最佳体重,您知道吗?
发布于 2021-10-11 18:04
正在备孕的准妈妈们，相信都想生一个健康、聪明的小宝宝。殊不知，身体的胖瘦度其实也是会影响怀孕的。
下面，小编为各位准妈妈们分析分析孕前体重对孕育的影响，以便让孕妈妈们对孕期健康状态有进一步的认识，从而达到一个良好的备孕状态。
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01
身体过瘦
一般情况下，健康的成年女性体内脂肪的含量约占全身体重的25%～30%。如果想要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，建议体内的脂肪含量就至少达到体重的22%以上。
这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关，所以，太瘦的人雌激素代谢水平容易低下，不容易受孕。此外，“骨感”的准妈妈可能由于营养不良、体弱多病、免疫力下降等原因，影响胎宝宝的营养供应。
所以，建议在备孕期间检查身体有无潜在疾病或营养不良性疾病，通过及时治疗并改变厌食、偏食等习惯，适量增加优质蛋白、碳水化合物的摄入，保证营养均衡，有计划的增加体重。
02
身体肥胖
超重、肥胖的女性，如果在孕前不进行适当的体重控制，可能会引发妊娠期糖尿病，巨大儿的出生率会明显增高。
所以，建议肥胖的准妈妈孕前坚持锻炼、合理安排饮食将体重减至标准，建议食物以低热量、低脂肪为主。
需要注意的是药物减肥有导致疾病的风险，不适合备孕女性。
03
温馨提示
孕前标准体重值计算
● 标准体重（kg）=身高（cm）-105
与孕前标准体重（kg）数值相比，加减10%都在正常范围。
● BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
孕期体重指数（BMI）=孕前体重（kg）÷[身高]2（m2）
若BMI<18.5，说明准妈妈孕前体重偏轻；
若BMI在18.5~24.9之间，说明准妈妈属正常体重标准；
若BMI在 25.0~29.9 之间，说明准妈妈属超重；
若BMI≥30.0，说明准妈妈孕前过于肥胖。
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