一有血栓, 心脑不安, 怎样才能“冲”走血栓, 远离心梗、脑梗?

心梗、脑梗在生活中都很常见，这两种要命的疾病有一个共同的根源——血栓！

血栓，说白了就是小血块，由于种种原因，血液出现了凝结的小血块，这个小血块会随着血液流动。如果这个小血块很小，那还好，不会造成什么病症。但当它逐渐变大后，就会堵塞血管，诱发病变。可以说是堵哪哪遭殃！

一有血栓，心脑不安

血栓最怕堵在心脏和大脑中，一旦堵在这两个位置，就会诱发我们所熟知的心梗、脑梗，随时要命！

心梗就是当血栓阻塞了冠状动脉血管，致使血流急剧减少或中断，使相应的心肌出现严重而持久的急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。

脑梗就是脑血管的某个部位形成了血栓，造成脑部血管堵塞、血液流通不畅。大脑就会缺血缺氧，脑细胞坏死导致昏迷、不省人事、伴口角歪斜、语言不利、半身不遂等症，抢救不及时可致命。

怎样才能“冲”走血栓，远离心梗、脑梗？

一旦血栓形成，就要抓紧治疗。比较严重的，要就医，使用溶栓药物。对于一般的防范血栓，可以从三方面做起。

一、食物

清血排毒的食物，多吃一点，可以帮助我们冲走血栓，远离心梗、脑梗。

黄豆

卵磷脂是一种特殊脂质，能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，使其保持悬浮状态，阻止其在血管壁上沉积。

黄豆富含大豆卵磷脂，可以使血液清澈，降低胆固醇，促进血流动；能积极地将营养物质输送到全身。 

推荐吃法：将新鲜的黄豆浸泡、煮熟，再打成豆浆即可。

苏子油

α-亚麻酸可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上。

苏子油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，每天食用一点苏子油，可以达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。

推荐吃法：可直接将苏子油滴在粥、汤等食物中，也可和酸奶搅拌后直接食用。

燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

推荐吃法：最好选择“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

二、茶饮

一般来讲，三高问题最容易引起血栓，所以，平时可以喝些降三高的茶饮，帮助我们冲走血栓，远离心梗、脑梗。

蒲公英黑苦荞茶

蒲公英全株可入药，不仅清热解毒、去火消炎，对血糖和血脂也有调节作用。实验证明，蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清甘油三酯，有效升高高密度脂蛋白。

黑苦荞具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健功效，能降血压、血糖、血脂、改善微循环等，故又称“三降食品”。

荷叶苦丁茶

现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂的功效，因此，高血压、高血脂的人都适宜饮用。

研究表明小叶苦丁对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。由此可见，小叶苦丁不仅可有效降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。

三、运动

血液粘稠也是血栓形成的一个原因，运动可以加速血液流动，帮助我们冲走血栓，远离心梗、脑梗。

走路

走路是最简单的运动，适合各年龄段的人群。走路防血栓，要注意“三五七”原则：

“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

“五”是指一星期要运动五次以上。

“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。

简单地来说，就是每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

跑步

年轻人身体素质好的，跑跑步也很好。每天的跑步过程不宜过多，只要20到40分钟就可以，而且要以自己能够适应的速度去奔跑，不需要跑得太快，当然也不能跑得太慢，只有这样子才能对我们的身体有着更大的好处。

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