为什么现代人胖子会越来越多呢？有的甚至像怀孕了一样，挺着个大肚子，自己难受别人看着也难受。科学家发现，那些习惯于在晚上或睡觉前吃东西的人，他们的BMI指数，一般都处于肥胖级别。其实，不用科学家研究，我们自己也会发现，那些比较肥胖的人，一般在晚上吃得比较多。当然，如果一天三餐都吃得比较多，又不运动的人，那当然更加胖了。不过，也有少部分“喝凉水都会胖”的人，真的是很委屈，既然没品尝到美食，又还要撑着一副吃货的身材。这类人是身体的运化出现了问题，以后有机会再讨论。我们先说一般人，就是吃了不活动然后自然长胖的这群人。人到中年，胖不由己。这是一个极其普通的现象，普通人的普通结果。我们这些普通人，其实都有一个共同的特点，经常不吃或来不及吃早餐，然后中午凑合着吃个快餐，辛苦了一天，晚上得好好慰劳一下自己，吃顿丰富的晚餐，有的甚至在晚上大吃特吃。之前的文章我们有说到过，早上是我们的阳气处于生发的状态，这个时候，我们可以利用身体的阳气，同时借助天地的阳气来运化食物。所以，即使早上多吃一点也很快消化掉，而且不会长胖。中午阳气正处于旺盛的时候，吃多点也没什么大问题，都会很快运化。而到了晚上，我们的阳气收敛，脾胃也无法借助天地的阳气来运化食物了，所以稍微多吃一点就会积食，积食久一点，就会发胖。
简单总结起来，就是要顺应身体阳气变化，顺应自然规律，把平时的饮食习惯反过来，早上吃多点，晚上吃少点，加上适当的运动，便很容易保持一个好的身材，而且还利于健康。
从今天开始，早上吃多点，晚上吃少点。
作者简介：右边玫瑰，会计师、健康咨询师、兼职撰稿人、深圳义工，一个三观比五观正，动如脱兔静如处子，原籍湖南定居深圳的深一代。
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