艺术生真的更容易得抑郁症吗?
发布于 2021-10-12 20:56
/// 最 精 彩 的 美 术 类 公 众 号 ///
最近，有关“抑郁症”的话题
又上了微博热搜
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每年新闻播报“抑郁症”也是五花八门：
有人在临考前两天从楼顶纵身跳下
有人在课堂上用小刀割腕
有人成天疑神疑鬼夜不能寐影响他人
翻开厚重的艺术史
患抑郁症的艺术家也数不胜数：
巴勃罗·毕加索《盲人用餐》
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高三美术生，还有五十几天省统考，二百多天高考，中度抑郁一年零四个月，现在休学在家。
在学校课听不进去，注意力不集中，反应迟钝，记忆力衰退；画画的时候很容易压抑，画着画着可能就犯病了，然后自我伤害。这次的休学就像一场巨大的赌博，很危险。
但是我很感谢我的同学老师家人，他们都很尊重我支持我。
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之前自测量表是轻度抑郁，现在的状态又浑浑噩噩，不知道自己每天在干什么，不想和别人接触，一边逃避回画室，一边自责，甚至大学都不想考了， 过年期间因为一些事想过自残，真的很无助不知道怎么办，完全没有目标 ，没有动力，不想告诉家人我的任何情况，也不敢跟同学说。
深陷抑郁的原因其实有很多，但首当其冲，还是压力。以美术生为例，集训期间，学习任务繁重，晚上画到凌晨一两点，早上五点又得起床练习是常有的事。
当一天天积压下来的学习任务越来越多，自己的成绩一直提不上来时，你自然就会感到焦虑、心烦，压力倍增。
而长时间处于高压状态，又不敢放松自己，产生抑郁的情绪，也就不难理解了。
还有来自父母的压力，为了让你考好，他们关心备至，你会觉得父母对我这么好，我要考不好怎么办？父母对我这么好，我一定得考好！在这样的心理重压下，自然而然地就出现了焦虑抑郁症状。
如果已经有抑郁情绪的人，
该怎么调节自己的心态呢？
学会接纳适度的压力状态
有压力和紧张情绪，这是很正常的，学会接纳自己的适度压力和紧张情绪，不要一味地抵触适度的压力和紧张状态，否则只会取得适得其反的效果。
毕竟适度的压力始终是让人前进的动力，没有压力会使人变得颓废。
积极的心理暗示能提高人的信心，消极的心理暗示能降低人的信心，艺考生应尽量避免消极心理暗示的影响。
倾诉是缓解压力的有效方法，当自己无法释放这样的压力、缓解这种紧张情绪时，可以跟父母、老师或知心好友说出内心的感受，得到他们的安慰、鼓励和解决办法，你的问题或许就豁然开朗。
-美术志-
除此之外，你还可以听音乐、进行运动转移自己的注意力。或者把压力都哭出来等等。
而作为考生家长，一定要加强自我建设，不给孩子添压，多与孩子聊开心的事；老师也要积极引导进行专业求助等。
最后，希望每个人都可以
被温柔以待，然后坚持下去
我们都不是一个人在战斗
要相信，每个你都是
天生优秀、独一无二的
加油呀~
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