戒糖or控糖,真的可以变美变瘦吗?

为什么很多明星都强调要戒糖或控糖呢？

糖虽然好吃，但如果吃多了，确实会造成肌肤加速老化，干扰血压……对于明星而言，这些都是不可忍受的。

只是甜食的魔力很多人无法抗拒。嗜甜成瘾也是有科学依据的。

这也造成了一种矛盾。不过小编觉得，如果了解了这些戒糖的好处，我们戒糖或者控糖的动力可能会更充分一点。

大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基过多，这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发。

另外，糖被消化的话，就会和胶原蛋白相结合。摄入糖分过多的话，也会给胶原蛋白的活动带来不好的影响，皮肤不适和皱纹的风险也会增加。

戒糖会让人改善痘痘肌，皮肤变得光滑透亮。

糖分多的食物血糖指数高。

吃高糖饮食后血糖和胰岛素水平会迅速升高，从而增加能量。然而这种能量只能保持很短的时间，很快血糖就会崩溃，随之而来的就是能量水平急剧下降，于是你会感觉很困倦。

而戒糖会让人精力更充沛并且注意力更集中。

甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人体提供能量，当供应的能量有剩余时，就会被转化为蛋白质，最终形成脂肪。

吃糖不会直接导致糖尿病，但长期的高糖饮食会导致肥胖。

而戒糖会利于减肥，让人不易发胖。

糖过量容易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高，则会引起痛风。

大量喝甜饮料的人，痛风的发生率比不喝甜饮料的人要高出120倍。所以，现在有小孩子发生痛风，也不要觉得惊讶，长期饮料喝多了真的会患上痛风。

摄入过多的糖容易让人发胖，人一旦肥胖起来，血压高、血脂高、血糖高、心脏问题等等，都会找上门。而戒糖则会减少以上慢性疾病的发生。

怎么样，控糖是不是对身体百利而无一害？

从今天起，尽量避免奶茶、甜品、快乐水的摄入吧，坚持三个月，或许你就可以看到一个全新的自己。

皮肤滑嫩，精力充沛，体重下降……

是不是很美妙？